※ 引述《torr (小天使)》之铭言： : 目前常看到的就锌+综合维他命、玛卡、精氨酸比较多，你们还有吃什麽?有效吗? : https://i.imgur.com/AjRDFwa.jpeg 年过35其实就要好好保养了 现代人的饮食习惯跟工作环境模式跟以前无法比 这让很多40岁之後才会逐渐发生的老化病都提前 个人认为任何保健食品都有一定作用 例如锌 马卡 卵磷脂 红景天 精胺酸 维他命abcdefg...之类的 但如果体内循环不好其实吃了也没用 因为不是吸收变差 就是反作用 例如精胺酸如果你有一些疱疹问题是不能吃的 吃了会让问题恶化....等等 最好方式还是从饮食跟建立运动习惯做起 饮食部分主要是料理手法 尽量蒸煮凉拌为主 不健康饮食少吃 例如咸酥鸡速食 运动可以放松压力 找自己适合的 例如重训 慢跑 游泳 快走 都不错 但不要过度 所谓过度就是你身体负荷不了 隔天让你没体力甚至运动伤害 只要没三高 吃什麽保健食品都能壮阳 甚至喝水就很雄壮了 很多精牛都是体内水分代谢循环都很好 像阿叔我发育的时候一天都能喝3000cc 每次都水枪乱喷 --

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