作者cigxm (不想當備胎 >_<)
看板Doctor-Info
標題[請益] 吃飯太快，是變胖的原因嗎？
時間Sun Apr 21 03:48:10 2024
最近檢討自己的飲食，發現自己有個減重的不利因素，就是吃飯太快
吃得太多變胖，這很容易理解
但吃得快變胖，我就很難理解
同樣1800大卡的熱量吃下肚，會因為進食速度的快慢而有差別嗎？
我可以理解吃太快，會增加腸胃的負擔
但吃太快，腸胃不是要花更多力氣消化
這樣不會增加腸胃工作的熱量消耗？ 怎麼反而會變胖？
有沒有人可以解釋一下，吃太快變胖的生理機轉？
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.35.188 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Doctor-Info/M.1713642492.A.794.html
1F：推 blueTB: 飽足感訊號傳遞到大腦的時間約為20分鐘，一碗飯你慢慢吃204/21 10:21
2F：→ blueTB: 0分鐘後你會覺得飽，但是你狼吞虎咽10分鐘內吃了兩碗可能04/21 10:21
3F：→ blueTB: 還是餓，等到飽足感訊號到達時就會覺得又撐又後悔04/21 10:21
這個說法是說，吃太快可能會多吃，導致吃得量過多
而我單純只是吃太快
若只吃一碗飯，5分鐘吃完跟30分鐘吃完，吃下的熱量不是都一樣？
※ 編輯: cigxm (203.204.137.173 臺灣), 04/21/2024 12:21:26
4F：推 shoppinglin: 慘了 我便當都只吃10分鐘 04/21 13:28
5F：推 davidlin99: 你可以試看看吃快，但記得不要之後餓了偷吃零食 04/21 18:41
6F：→ pippen2002: 大胃王表示: 咦? 變胖? 04/21 19:44
7F：推 c0800805: 我自己的經驗是吃太快真的容易吃更多，慢慢吃也對胃 04/25 12:52
8F：→ c0800805: 消化比較好，所以後來也就強迫自己吃東西慢一點 04/25 12:52
9F：→ EEloveyou: 有差 但主要還是因為吃超過一天可以消耗的量 04/26 09:36