作者cigxm (不想当备胎 >_<)
看板Doctor-Info
标题[请益] 吃饭太快，是变胖的原因吗？
时间Sun Apr 21 03:48:10 2024
最近检讨自己的饮食，发现自己有个减重的不利因素，就是吃饭太快
吃得太多变胖，这很容易理解
但吃得快变胖，我就很难理解
同样1800大卡的热量吃下肚，会因为进食速度的快慢而有差别吗？
我可以理解吃太快，会增加肠胃的负担
但吃太快，肠胃不是要花更多力气消化
这样不会增加肠胃工作的热量消耗？ 怎麽反而会变胖？
有没有人可以解释一下，吃太快变胖的生理机转？
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1F：推 blueTB: 饱足感讯号传递到大脑的时间约为20分钟，一碗饭你慢慢吃204/21 10:21
2F：→ blueTB: 0分钟後你会觉得饱，但是你狼吞虎咽10分钟内吃了两碗可能04/21 10:21
3F：→ blueTB: 还是饿，等到饱足感讯号到达时就会觉得又撑又後悔04/21 10:21
这个说法是说，吃太快可能会多吃，导致吃得量过多
而我单纯只是吃太快
若只吃一碗饭，5分钟吃完跟30分钟吃完，吃下的热量不是都一样？
※ 编辑: cigxm (203.204.137.173 台湾), 04/21/2024 12:21:26
4F：推 shoppinglin: 惨了 我便当都只吃10分钟 04/21 13:28
5F：推 davidlin99: 你可以试看看吃快，但记得不要之後饿了偷吃零食 04/21 18:41
6F：→ pippen2002: 大胃王表示: 咦? 变胖? 04/21 19:44
7F：推 c0800805: 我自己的经验是吃太快真的容易吃更多，慢慢吃也对胃 04/25 12:52
8F：→ c0800805: 消化比较好，所以後来也就强迫自己吃东西慢一点 04/25 12:52
9F：→ EEloveyou: 有差 但主要还是因为吃超过一天可以消耗的量 04/26 09:36