作者cayolalee (CC)
看板outdoorgear
標題[討論] 十月底PoonHill健行穿著請益
時間Thu Aug 13 02:27:26 2026
大家好，本人跟朋友是健行菜雞，完全0經驗
因緣際會下跟朋友決定要去普恩山健行，在此之前有做了一些功課，因為本人住高雄沒有什
麼禦寒外套，有Patagonia的retroX背心，UQ Pufftech的外套一件，鞋子則是索羅門的XT6(
gore Tex)，底層預計就是穿平時運動的長袖排汗衫，褲子的部分頂多就是跑步的運動褲（會
透風）還有瑜伽褲。
想請問 白天8-15度，海拔1940-3210左右大概需要什麼等級的外套？曾經買過Patagonia男版
的torrentshell3L但因為變瘦就給家人穿了，有考慮再買回女版，再搭配RetroX的背心。因
為價位部分是可以接受的，只是不知道夠不夠，還是有更好的推薦呢？
*有去逛登山用品店，店員跟我推薦長毛象的化纖中層，應該是很頂的，只是我的考量是外型
，還有我不是經常健行爬山，還是想以比較常可以穿的到為優先購買。
再來是褲子部分，有查到羊毛底的保暖褲可以穿在瑜伽褲裡面，只是想說早晨日出應該是無
法抵抗山上的寒冷，希望可以推薦保暖底褲品牌，外層褲的話應該就就在迪卡儂買了。
最後是襪子跟手套的部分就不知道有沒有需要？
還請大家可以給我選購的方向，感謝大家
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1F：推 carter9121: 雨衣:torrentshell可以，或montbell的Storm Cruiser 08/13 10:34
2F：推 carter9121: 晚間靜態保暖感覺可以帶羽絨外套了，迪卡農或用借的 08/13 10:36
3F：推 semicoma: 感覺你可以帶裝備去埔里到合歡山這段走走感受一下 也可 08/13 11:07
4F：→ semicoma: 當作提前適應海拔 另外 你知道這段的強度嗎? 因為強度不 08/13 11:08
5F：→ semicoma: 同的話 合適的裝備可以很不同 08/13 11:08
6F：推 semicoma: 比如retro x我印象中是適合較輕的活動量 強度較高可能會 08/13 11:10
7F：→ semicoma: 太暖穿不住 然後像山上的寒冷 我自己在冬天合歡山的經驗 08/13 11:12
8F：→ semicoma: 是最外面雨褲把風擋掉就好很多了 裡面看情況決定疊多厚 08/13 11:13
9F：推 aq7778: 想搭這問題問一下 這種溫度Alpha那種動態保暖 如果靜態穿 08/13 13:58
10F：→ aq7778: 也會有保暖效果嗎 08/13 13:58
11F：→ cayolalee: 一樓收到，也確實有在考慮M的 08/13 19:55
12F：→ cayolalee: 感謝二樓，有一年去太平山有把背心穿在裡面，但可能當 08/13 19:55
13F：→ cayolalee: 時的冷還不算太冷就覺得蠻足夠的，接下來可能比較沒有 08/13 19:55
14F：→ cayolalee: 辦法往南投一帶去 08/13 19:55
15F：推 semicoma: 你在高雄 如果是冬天可以用北大武測試(夏秋南部山還是太 08/13 22:56
16F：→ semicoma: 熱太躁) 我有montbell storm cruiser 但日本(台灣)版型 08/13 22:57
17F：→ semicoma: 沒腋下拉鍊 去年改版也不再是gore-tex 如果介意 可以考 08/13 22:58
18F：→ semicoma: 慮outdoor research foray ii 這件我也有 並且是我最常 08/13 22:59
19F：→ semicoma: 使用的風雨衣 我剛查了下 poon hill徒步強度一般 搭配上 08/13 23:01
20F：→ semicoma: 你說的溫度海拔等 我是覺得徒步時注意核心和頭部保暖(頭 08/13 23:02
21F：→ semicoma: 別吹到風)應該能輕鬆解決(接近零度帶雨霧的合歡山 我是 08/13 23:02
22F：→ semicoma: atom lt+長薄排汗衣就夠行進時保暖了 因此你的行進裝備 08/13 23:03
23F：推 semicoma: 需求有可能更輕) 因此重點可以放在靜態保暖 另外 如果真 08/13 23:06
24F：→ semicoma: 像你說的是0經驗健行菜雞 出發前一兩個月可以開始每週去 08/13 23:06
25F：→ semicoma: 南部山走上幾小時練體力 我從走柴山步道一圈腿會抖到爆 08/13 23:08
26F：→ semicoma: 走雲嘉N連峰1X小時 花了六個週末(第二週走旗靈縱走還是 08/13 23:11
27F：→ semicoma: 慢 但一個月後走同一條 時間少了70% 水和能量棒消耗也少 08/13 23:11
28F：→ semicoma: 得多 只能說 有練有差 而這也僅僅是每個週末一天就足夠) 08/13 23:12
29F：→ semicoma: 走完要好好休息就是了 休息對於訓練來說太重要了 08/13 23:13
30F：→ cayolalee: 有XD其實自己本身運動量不算小，但多半在健身房，有慢 08/14 12:08
31F：→ cayolalee: 慢在加強有氧菜單，下個月應該會先從柴山試試，主要是 08/14 12:08
32F：→ cayolalee: 怕海拔變化跟氣溫，感謝大大提醒 08/14 12:08
33F：推 semicoma: @aq7778大 我在氣溫約4度C下雨的東京穿長薄排汗衣 + rab 08/15 11:38
34F：→ semicoma: alpha direct(這件是alpha 120厚度)+風雨衣 還是會覺得 08/15 11:39
35F：→ semicoma: 冷 後來是補上一件羽絨背心才夠暖 這還是我走路時的感受 08/15 11:39
36F：→ semicoma: 如果靜態我猜不夠 08/15 11:42
37F：推 aq7778: S大 感謝回覆 08/15 13:56
38F：推 semicoma: 不客氣 我多說點你權當參考 我當時是覺得寒氣會透過風雨 08/15 22:55
39F：→ semicoma: 衣和alpha direct建立起的空氣層碰到長袖薄快乾底層 加 08/15 22:57
40F：→ semicoma: 了羽絨背心是核心夠暖了 但寒氣透到背心沒覆蓋到的部位 08/15 22:58
41F：→ semicoma: (比如手臂)的情況還是存在 只是核心夠暖 基本就沒問題了 08/15 22:58
42F：→ semicoma: 所以這邊我的判斷是alpha direct建立起的空氣層不夠厚+ 08/15 22:59
43F：→ semicoma: 底層衣建立起的空氣層不夠厚 前者的情況 可能是我穿atom 08/15 23:01
44F：→ semicoma: lt(立體空氣層較厚)+風雨衣保溫效果更好的原因 後者的話 08/15 23:03
45F：→ semicoma: 把薄快乾底層換成較厚的羊毛底層(然後還是維持alpha dir 08/15 23:03
46F：→ semicoma: -ect+風雨衣) 肯定能改善 但夠不夠暖還是得經過測試 我 08/15 23:04
47F：→ semicoma: 會參考別人的建議 但我覺得合適的組合都是自己測出來的 08/15 23:05
48F：→ semicoma: @cayolalee大 步道和山地徒步對腳踝膝蓋小肌肉群的要求 08/15 23:07
49F：→ semicoma: 有差 柴山步道可以當入門 接著還是可以考慮就近去山上走 08/15 23:08
50F：→ semicoma: 走 高雄周圍我會推薦屏東北大武 恆春里龍山(三角點view 08/15 23:09
51F：→ semicoma: 很不錯) 遠一點點的話 雲嘉交界處的雲嘉N連峰(這個也是 08/15 23:10
52F：→ semicoma: 柴山步道難度 但距離長得多) 08/15 23:10
53F：→ semicoma: 大方向都是算上返程能走多遠算多遠 該撤就撤 我單攻北大 08/15 23:12
54F：→ semicoma: 武是第五還是第六次才成功 無法躁進但有練有差 08/15 23:15