作者cayolalee (CC)
看板outdoorgear
标题[讨论] 十月底PoonHill健行穿着请益
时间Thu Aug 13 02:27:26 2026
大家好，本人跟朋友是健行菜鸡，完全0经验
因缘际会下跟朋友决定要去普恩山健行，在此之前有做了一些功课，因为本人住高雄没有什
麽御寒外套，有Patagonia的retroX背心，UQ Pufftech的外套一件，鞋子则是索罗门的XT6(
gore Tex)，底层预计就是穿平时运动的长袖排汗衫，裤子的部分顶多就是跑步的运动裤（会
透风）还有瑜伽裤。
想请问 白天8-15度，海拔1940-3210左右大概需要什麽等级的外套？曾经买过Patagonia男版
的torrentshell3L但因为变瘦就给家人穿了，有考虑再买回女版，再搭配RetroX的背心。因
为价位部分是可以接受的，只是不知道够不够，还是有更好的推荐呢？
*有去逛登山用品店，店员跟我推荐长毛象的化纤中层，应该是很顶的，只是我的考量是外型
，还有我不是经常健行爬山，还是想以比较常可以穿的到为优先购买。
再来是裤子部分，有查到羊毛底的保暖裤可以穿在瑜伽裤里面，只是想说早晨日出应该是无
法抵抗山上的寒冷，希望可以推荐保暖底裤品牌，外层裤的话应该就就在迪卡侬买了。
最後是袜子跟手套的部分就不知道有没有需要？
还请大家可以给我选购的方向，感谢大家
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1F：推 carter9121: 雨衣:torrentshell可以，或montbell的Storm Cruiser 08/13 10:34
2F：推 carter9121: 晚间静态保暖感觉可以带羽绒外套了，迪卡农或用借的 08/13 10:36
3F：推 semicoma: 感觉你可以带装备去埔里到合欢山这段走走感受一下 也可 08/13 11:07
4F：→ semicoma: 当作提前适应海拔 另外 你知道这段的强度吗? 因为强度不 08/13 11:08
5F：→ semicoma: 同的话 合适的装备可以很不同 08/13 11:08
6F：推 semicoma: 比如retro x我印象中是适合较轻的活动量 强度较高可能会 08/13 11:10
7F：→ semicoma: 太暖穿不住 然後像山上的寒冷 我自己在冬天合欢山的经验 08/13 11:12
8F：→ semicoma: 是最外面雨裤把风挡掉就好很多了 里面看情况决定叠多厚 08/13 11:13
9F：推 aq7778: 想搭这问题问一下 这种温度Alpha那种动态保暖 如果静态穿 08/13 13:58
10F：→ aq7778: 也会有保暖效果吗 08/13 13:58
11F：→ cayolalee: 一楼收到，也确实有在考虑M的 08/13 19:55
12F：→ cayolalee: 感谢二楼，有一年去太平山有把背心穿在里面，但可能当 08/13 19:55
13F：→ cayolalee: 时的冷还不算太冷就觉得蛮足够的，接下来可能比较没有 08/13 19:55
14F：→ cayolalee: 办法往南投一带去 08/13 19:55
15F：推 semicoma: 你在高雄 如果是冬天可以用北大武测试(夏秋南部山还是太 08/13 22:56
16F：→ semicoma: 热太躁) 我有montbell storm cruiser 但日本(台湾)版型 08/13 22:57
17F：→ semicoma: 没腋下拉链 去年改版也不再是gore-tex 如果介意 可以考 08/13 22:58
18F：→ semicoma: 虑outdoor research foray ii 这件我也有 并且是我最常 08/13 22:59
19F：→ semicoma: 使用的风雨衣 我刚查了下 poon hill徒步强度一般 搭配上 08/13 23:01
20F：→ semicoma: 你说的温度海拔等 我是觉得徒步时注意核心和头部保暖(头 08/13 23:02
21F：→ semicoma: 别吹到风)应该能轻松解决(接近零度带雨雾的合欢山 我是 08/13 23:02
22F：→ semicoma: atom lt+长薄排汗衣就够行进时保暖了 因此你的行进装备 08/13 23:03
23F：推 semicoma: 需求有可能更轻) 因此重点可以放在静态保暖 另外 如果真 08/13 23:06
24F：→ semicoma: 像你说的是0经验健行菜鸡 出发前一两个月可以开始每周去 08/13 23:06
25F：→ semicoma: 南部山走上几小时练体力 我从走柴山步道一圈腿会抖到爆 08/13 23:08
26F：→ semicoma: 走云嘉N连峰1X小时 花了六个周末(第二周走旗灵纵走还是 08/13 23:11
27F：→ semicoma: 慢 但一个月後走同一条 时间少了70% 水和能量棒消耗也少 08/13 23:11
28F：→ semicoma: 得多 只能说 有练有差 而这也仅仅是每个周末一天就足够) 08/13 23:12
29F：→ semicoma: 走完要好好休息就是了 休息对於训练来说太重要了 08/13 23:13
30F：→ cayolalee: 有XD其实自己本身运动量不算小，但多半在健身房，有慢 08/14 12:08
31F：→ cayolalee: 慢在加强有氧菜单，下个月应该会先从柴山试试，主要是 08/14 12:08
32F：→ cayolalee: 怕海拔变化跟气温，感谢大大提醒 08/14 12:08
33F：推 semicoma: @aq7778大 我在气温约4度C下雨的东京穿长薄排汗衣 + rab 08/15 11:38
34F：→ semicoma: alpha direct(这件是alpha 120厚度)+风雨衣 还是会觉得 08/15 11:39
35F：→ semicoma: 冷 後来是补上一件羽绒背心才够暖 这还是我走路时的感受 08/15 11:39
36F：→ semicoma: 如果静态我猜不够 08/15 11:42
37F：推 aq7778: S大 感谢回覆 08/15 13:56
38F：推 semicoma: 不客气 我多说点你权当参考 我当时是觉得寒气会透过风雨 08/15 22:55
39F：→ semicoma: 衣和alpha direct建立起的空气层碰到长袖薄快乾底层 加 08/15 22:57
40F：→ semicoma: 了羽绒背心是核心够暖了 但寒气透到背心没覆盖到的部位 08/15 22:58
41F：→ semicoma: (比如手臂)的情况还是存在 只是核心够暖 基本就没问题了 08/15 22:58
42F：→ semicoma: 所以这边我的判断是alpha direct建立起的空气层不够厚+ 08/15 22:59
43F：→ semicoma: 底层衣建立起的空气层不够厚 前者的情况 可能是我穿atom 08/15 23:01
44F：→ semicoma: lt(立体空气层较厚)+风雨衣保温效果更好的原因 後者的话 08/15 23:03
45F：→ semicoma: 把薄快乾底层换成较厚的羊毛底层(然後还是维持alpha dir 08/15 23:03
46F：→ semicoma: -ect+风雨衣) 肯定能改善 但够不够暖还是得经过测试 我 08/15 23:04
47F：→ semicoma: 会参考别人的建议 但我觉得合适的组合都是自己测出来的 08/15 23:05
48F：→ semicoma: @cayolalee大 步道和山地徒步对脚踝膝盖小肌肉群的要求 08/15 23:07
49F：→ semicoma: 有差 柴山步道可以当入门 接着还是可以考虑就近去山上走 08/15 23:08
50F：→ semicoma: 走 高雄周围我会推荐屏东北大武 恒春里龙山(三角点view 08/15 23:09
51F：→ semicoma: 很不错) 远一点点的话 云嘉交界处的云嘉N连峰(这个也是 08/15 23:10
52F：→ semicoma: 柴山步道难度 但距离长得多) 08/15 23:10
53F：→ semicoma: 大方向都是算上返程能走多远算多远 该撤就撤 我单攻北大 08/15 23:12
54F：→ semicoma: 武是第五还是第六次才成功 无法躁进但有练有差 08/15 23:15