作者contemptuous (幻滅是成長的開始)
看板bicycle
標題Re: [閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢
時間Fri May 17 15:21:20 2024
有小孩版本
一到五，22:30睡，5:00起床，5:10上訓練台，時間1-1.5hr，大概7:30送小孩上課，
兩天強度，兩天zone2，一天休息
週末兩天外騎，一天12:00前回到家，一天9:00前回到家，當天家庭日
這是在小孩上幼稚園之後的行程，還未上幼稚園真的要有後援才有辦法練車
身為捏卵聯盟，愛騎車只能拼命當時間管理大師，上班偷懶就上網找如何更有效率訓練，訓練台上就聽國外訓練podcast(國內有歡迎推薦）
現在感想是，拼命榨時間練車，也要記得妥善休息，不然小孩感冒也容易跟著感冒（曾經一整月都好不了）
各位爸爸，加油！
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1F：推 cyivs33 : 起床10分鐘立刻上台超猛 我都要半小時才上得去 05/17 15:22
2F：→ cyivs33 : 而且常常剛起床會踩到眼前出現一堆奇怪光點 不得不 05/17 15:24
3F：→ cyivs33 : 立刻跳車 05/17 15:24
4F：→ cyivs33 : 我是22:30前睡，0430起床，0500上台，上班打卡時間 05/17 15:25
5F：→ cyivs33 : 是0730 05/17 15:25
6F：→ contemptuous: 需要習慣的，一開始也只能踩zone2，大概三個月後熱 05/17 15:30
7F：→ contemptuous: 身夠了可以加強度，建議不要急，先讓身體適應 05/17 15:30
8F：→ contemptuous: 另外前一天先準備好水、衣服等，一起床就換上衣服 05/17 15:34
9F：→ contemptuous: 上訓練台，熱身時間讓頭腦清醒，這樣最有效率 05/17 15:34
10F：推 onemark : 請問...都沒外騎的話怎麼還有動力努力練車呀 05/17 17:11
11F：→ haloducks : 動力來源 時間就是金錢，加上訓練台報酬率太高，安 05/17 17:47
12F：→ haloducks : 全又有效率。很難不愛 05/17 17:47
13F：→ ctx705f : 動力可以自己設定 一年報個幾場賽事當驗收 05/17 18:29
14F：→ ctx705f : 或者是strava某個路段的PR 05/17 18:29
15F：→ isohera : @onemark 殺時間，等兒子補習下課好無聊 05/17 22:58
16F：推 isohera : 另外跟存錢一樣當目標，跑百騎千 05/17 23:00
17F：推 isohera : 滾筒或跑甜甜圈，一副耳機最省事 05/17 23:14
19F：→ ya123456789 : 原坡有在聽股癌哦 笑死 05/18 17:51
20F：→ flyduck : 等小孩上小學就會變成七點出門了… 05/23 08:27