作者contemptuous (幻灭是成长的开始)
看板bicycle
标题Re: [闲聊] 骑车该怎麽兼顾家庭呢
时间Fri May 17 15:21:20 2024
有小孩版本
一到五，22:30睡，5:00起床，5:10上训练台，时间1-1.5hr，大概7:30送小孩上课，
两天强度，两天zone2，一天休息
周末两天外骑，一天12:00前回到家，一天9:00前回到家，当天家庭日
这是在小孩上幼稚园之後的行程，还未上幼稚园真的要有後援才有办法练车
身为捏卵联盟，爱骑车只能拼命当时间管理大师，上班偷懒就上网找如何更有效率训练，训练台上就听国外训练podcast(国内有欢迎推荐）
现在感想是，拼命榨时间练车，也要记得妥善休息，不然小孩感冒也容易跟着感冒（曾经一整月都好不了）
各位爸爸，加油！
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1F：推 cyivs33 : 起床10分钟立刻上台超猛 我都要半小时才上得去 05/17 15:22
2F：→ cyivs33 : 而且常常刚起床会踩到眼前出现一堆奇怪光点 不得不 05/17 15:24
3F：→ cyivs33 : 立刻跳车 05/17 15:24
4F：→ cyivs33 : 我是22:30前睡，0430起床，0500上台，上班打卡时间 05/17 15:25
5F：→ cyivs33 : 是0730 05/17 15:25
6F：→ contemptuous: 需要习惯的，一开始也只能踩zone2，大概三个月後热 05/17 15:30
7F：→ contemptuous: 身够了可以加强度，建议不要急，先让身体适应 05/17 15:30
8F：→ contemptuous: 另外前一天先准备好水、衣服等，一起床就换上衣服 05/17 15:34
9F：→ contemptuous: 上训练台，热身时间让头脑清醒，这样最有效率 05/17 15:34
10F：推 onemark : 请问...都没外骑的话怎麽还有动力努力练车呀 05/17 17:11
11F：→ haloducks : 动力来源 时间就是金钱，加上训练台报酬率太高，安 05/17 17:47
12F：→ haloducks : 全又有效率。很难不爱 05/17 17:47
13F：→ ctx705f : 动力可以自己设定 一年报个几场赛事当验收 05/17 18:29
14F：→ ctx705f : 或者是strava某个路段的PR 05/17 18:29
15F：→ isohera : @onemark 杀时间，等儿子补习下课好无聊 05/17 22:58
16F：推 isohera : 另外跟存钱一样当目标，跑百骑千 05/17 23:00
17F：推 isohera : 滚筒或跑甜甜圈，一副耳机最省事 05/17 23:14
19F：→ ya123456789 : 原坡有在听股癌哦 笑死 05/18 17:51
20F：→ flyduck : 等小孩上小学就会变成七点出门了… 05/23 08:27