帶練人員:劉皓宇、許肇宇 出席人員:我、肇宇、雅澤、王彧、逸潔、暐翰 感謝綠豆糕巧克力五十嵐餅乾大力陪伴XDD ========================================= 練球流程: 1.醫體五圈 2.專項體能(半場L型跑動、半場V型跑動、直線/側併步折返跑)*來回6趟 3.定點連續基本球(平球、切球、挑球) 4.動態球跑動(固定順序六角球) 5.新生正反手挑球練習 6.跑腳步(六角任意指定跑動，共五趟，15 20 25 20 10點) 7.核心 8.打PLAY~ ========================================= 轉眼間就到最後一天寒訓啦~~ 結果好多人都回家過新年了QQ 表揚一下全勤的肇宇耶~~ 還有幾乎全勤的雅澤和逸潔哈^^ 逸潔真的都超級準時的喔哈哈XD 其他有來寒訓的大家也很棒~~ 這周寒訓內容新生的部分主要是基本球的建立 尤其是平球和挑球 長球和切球下學期大家要再多練習 舊生的部分則是動態球的練習，要多熟悉六角球的跑動 而球點的掌握和發力姿勢是新舊生都要再努力加強的 接著是2/15~2/19去台南達陣練球 然後就是2/27~2/29的大復盃囉!!! 最後衝刺階段大家一起加油唄~~~~~~~~~ 祝大家新年快樂~吃肉之餘還是要動一動喔哈哈^^ --

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