今日天氣 陰有雨 寒風習習 適合練球 余觀今日之練球 學弟妹們進步頗大 唯 蔡公宏林聚眾聊天 大聲喧嘩 違逆學長 理應記警告乙次 然 念其已交隊服錢陸佰貳拾元整 於以在此申誡 以後不准再犯 ================================================= 啊 好難掰 要寫文言文XDDD 今天1/13是寒訓的第一天 大家要有心理準備還有兩天要操啦! 一開始的第一個小時 還是以基本球為主 但是接下來幾天大家盡量要減少這部份的時間 半個小時以內為原則 可是今天遲到的狀況 頗為嚴重 這樣會影響到練習進度配合的狀況 希望知道會晚到的人 事先跟我說一下 進入第二個小時的一開始 我們從YOUTUBE上看到的影片練起 練習比賽時六個方位的第一個步伐 這樣對大腿的肌力很有幫助 希望大家明天起床不要跌倒了= ˇ = 另外 還有米字步、側併步、蝴蝶步 明天的份量希望可以再加重一下ㄏㄏ 跑完了步伐 開始分兩場進行不一樣的菜單 一邊是二打一跑左右的練習 另一邊則是練習接網前兩邊小球 和練發球 其中 跑左右兩邊的練習 步伐要對 不然腳會打結ㄏㄏ 發小球的部分 大家都有進步 只是真正比賽時 要注意不要發過高 以免變肉包 網前兩邊的小球應該還要特訓一下 手腕的揮動要靈活一點 接下來就是PLAY時間啦! 稍微看了一下 學姐們的雙打 應該要增加攻擊型的球路 另外還有幾個小球都放得很好~繼續加油唄! 蔡奕德跟蘇立宏 兩個學弟的狀況是很不穩 接球看好球再打 不要還沒接到球就在想下一球要怎麼放 失誤機率會增加 蔡奕德的網前撲球打得不錯 繼續加油! > < 其他的因為我中間跑去借明天要用的場所以沒看到 請大家多多包涵 嘿嘿 ================================================= 最後 誠摯的感謝 艾力文學長 以及陳林的熱心贊助 有了你們今天的練球變得更有挑戰性XDDDD ~下集預告~ 明天主要希望能練多一些攻擊的球路 還有 感覺明天不會下雨了 大家要一起來跑步喽~ 五點半 在舊體門口集合 小小跑個幾圈吧 ㄏㄏ 備戰農園盃 大家加油 沒得名次不准回家XDDDD --

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