作者NICK992 (專注天性熱情所在)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 引體停練3個月 竟然做不到6下 約退化一成多
時間Sun Aug 9 16:01:42 2026
左手拉傷乾脆連右手也不拉引體一起休養
差不多快三個月手癢去測一下
原本可以高剛性嚴謹的6下，變鬆散的勉強算5下
https://lurl.cc/wb4k2
期間只有一個禮拜跑步兩次伏地挺身一次 就這樣 沒有更多
以前偶爾瞎78練的時間，拿來上網看風涼打風涼屁話等休閒
似乎常吃飽睡好體能不會掉多少，肌肉的交戰記憶依舊存在
等左手完全無痛感，再練回6下這個公認的引體合格次數
接著再問AI怎麼突破6下，一起佛系瞎78練巴
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1F：推 Nemophila: 正常 我以前13下沒問題 半年沒練退化到5下 但以前是每 08/09 16:11
2F：→ Nemophila: 次去健身房都會練 08/09 16:11
3F：→ XZXie: 單手 好強喔 08/09 16:38
4F：推 adu1006: 猛 08/09 16:40
5F：推 RicFlair: 年輕的時候很輕鬆 現在中老年大叔單手只能拉0下qq 08/09 16:59
6F：推 ceca: 神經串連肌肉徵召退化 08/09 17:02
7F：→ ceca: 肌肉沒掉，這個回來很快 08/09 17:02
8F：→ yiao: 神經連結+1 肌肉量就算同等 休息一段時間回頭練有差 08/09 17:09
9F：→ yiao: 大概做兩回就差不多回來了 08/09 17:09
10F：推 a1121210: 居然是單手引體 我0 下 無法給意見 08/09 17:43
11F：推 kenhiro5566: 單手超猛 肥宅我應該一輩子無法 08/09 17:45
12F：→ ziso: 原本想評論啥 但看是單手..好喔 08/09 18:04
13F：推 sskent: 帥喔老哥 08/09 19:07
14F：推 ll6a: 我懷疑你是來炫耀的XD 08/09 19:30
15F：→ ll6a: 不過單手除了耍帥還真沒什麼CP值，要玩花式還不如去練攀岩 08/09 19:32
16F：推 ng130016: 很強了，我都做雙手澳式引體 08/09 19:40
17F：→ NICK992: 澳式也是累積肌肉交戰記憶,一起瞎78練 安全不受傷最重要! 08/09 19:53
18F：推 fim: 召喚Ceca大 08/09 20:35
19F：→ ziso: 健身的本質就是耍帥啊 不然哩XD 08/09 20:41
20F：→ toro077: 好像蠻正常的 我也退化很多了 太久沒練少一半次數= = 08/09 22:30
21F：推 RicFlair: 還有自己覺得爽 以前年輕也覺得我單手我超強XD 08/09 22:34
22F：推 Mimmature: 休一個月大概練兩輪恢復正常 08/10 00:32
23F：→ Mimmature: 休三個月可能要練一個月才回來 08/10 00:32
24F：推 nojobman: 老實說，你的身材和成績，都是PR95以上了吧……除非是 08/10 13:19
25F：→ nojobman: 職業體操選手，否則應該都不會比你強。 08/10 13:19
26F：→ NICK992: 或許因傷導致 天賦還是差腕力王蔡禿一些 它才是強中之強 08/10 13:27
27F：→ zxcvbn1501: 打那麼多 根本來炫耀的吧 來給大家捧的嗎 08/11 11:16
28F：→ ghjkl5566: 練這麼認真當然就是為了炫耀啊,不然樓上你以為他,每天 08/11 12:14
29F：→ ghjkl5566: 在推文噴刺眼的幹話,求關注是為什麼XD 08/11 12:14
30F：推 nojobman: 你有他的實力，講話當然可以大聲啊，不然呢…… 08/11 14:44
31F：→ ghjkl5566: 講話大聲跟沒禮貌其實是兩回事 08/11 15:01
32F：→ ghjkl5566: 就像超商浩克他的沒禮貌不是因為大聲 08/11 15:03
33F：→ chinya51: 半年10→3 08/11 20:00
34F：推 nojobman: 就大氣一點讚美會怎樣嗎？單手拉5下還不強喔？為啥要這 08/11 20:31
35F：→ nojobman: 麼小家子氣又陰陽怪氣…… 08/11 20:31
36F：推 ceca: 曾經,我...可以..單手一下....就一下!! 08/11 22:57
37F：→ ghjkl5566: 超強啊,但很強就能在別人的文章下各種陰陽怪氣喔？ 08/12 01:22
38F：→ allen0981: 板上人就更少了 正常正常的還要被嘴.. 08/14 12:14