作者Nick7777 (k)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀問題
時間Wed May 15 16:21:06 2024
自從開始重訓後
右邊肩膀內旋時都有一種像卡到或快脫開的不舒服感
左邊反而怎麼內旋都沒啥問題
想請問這個是單純活動度不夠會有的狀況嗎
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1F：推 STi2011: 你有在熱身嗎? 05/15 16:22
2F：→ Nick7777: 重訓前會多少做些動態的熱身 05/15 16:25
3F：→ e2699096: 姿勢不對 像是練胸肩膀沒壓 05/15 16:27
4F：→ askker: 動作跑掉 05/15 16:35
5F：→ bustinjieber: 做什麼動作要內旋？ 05/15 17:58
6F：推 JudgmentLin: 胸肌太緊繃 05/15 18:00
7F：→ Nick7777: 倒也不是重訓時要內旋 就現在日常可能右手拿左邊的東西 05/15 18:10
8F：→ Nick7777: 這樣時會有點不舒服 05/15 18:10
9F：推 p09171989: 有可能是肩膀旋轉肌有拉傷 一開始我也是覺得卡卡而已 05/15 23:03
10F：→ p09171989: 但後來WG教練幫我放鬆的時候感覺怪怪 就建議我去看物理 05/15 23:03
11F：→ p09171989: 治療 現在才真的比較好一點了 05/15 23:04
12F：→ capybaradash: 建議你做動作肩膀右邊靠前,如果腳著地右腳靠前 05/15 23:41
13F：推 davidfirsttw: 熱身+收操拉筋試試看 05/16 17:59