作者yiximpod59 (冰芒果小品)
看板Health
標題[討論] 腸道是人的第二大腦
時間Tue Jun 30 11:52:04 2026
腸道除了是消化器官，還有自己的神經系統跟免疫中樞
所以被稱為人體的第二大腦
而且腸道中包含數百種的細菌菌株，影響著人體的：
1.免疫力高低
2.情緒穩定
3.皮膚健康
4.腦部清晰
5.代謝與體重管理
幾乎主導了一個人整體生活型態跟喜怒哀樂
但現代人因為生活壓力跟外食
很多人都有腸道或胃相關的問題
雖然不容易
但平常還是要多攝取高纖食物，幫助腸道蠕動、排便，促進好菌生長
以及可以多吃像泡菜、納豆、味噌這類發酵物來增加天然益生菌
如果不敢吃發酵食物，或是擔心鈉含量過高，直接買市售益生菌也可以，就是價位比較高
趁還年輕的時候把腸道養好
才不會老的時候更辛苦
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1F：推 weibawru45: 真的，之前壓力大到胃食道逆流，那陣子連心情都超憂 06/30 12:20
2F：→ weibawru45: 鬱 06/30 12:20
3F：推 yintita8: 是真的 現在很多研究都在講這個 06/30 13:50
4F：推 tish33bwes: 我都固定吃優格 排便順暢後皮膚真的有差 06/30 15:28
5F：→ cnabjij: 之前有一陣子壓力很大 整個影響生理作息 不只睡眠 06/30 16:46
6F：→ cnabjij: 連排便時間都會不固定 或者說會沒有排便想法 06/30 16:47
7F：推 chesterii5: 每天外食澱粉比例太高，腸道好菌都死光 07/01 10:06
8F：推 yasozp98: 現代人太少吃纖維了 07/01 15:01