※ [本文转录自 regimen 看板 #1cAoJuN9 ] 健康网》湿疹复发痒到不行！ 营养师推4营养素护肤 2024/04/25 18:23 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕近期天气潮湿闷热，刚好是容易复发「湿疹」的时期。营养师李 宜桦分享，若有湿疹应该避开自身过敏食物，也尽量避免巧克力、燕麦、罐头食品、内脏 类等含钴、镍较高的食物；相反的，可以多吃抗发炎、维护皮肤4营养素：Omega-3、锌、 维生素A和C，像是鲑鱼、牡蛎、牛肉、奇异果、地瓜等。 好食课营养师Anna李宜桦在脸书粉专「好食课」发文表示，湿疹并不是单一种疾病，而是 皮肤因为发炎或过敏，在临床上是无法被明确诊断的皮肤发炎症状，都可以归为湿疹，包 含汗疱疹、异位性皮肤炎等。而皮肤痒、脱皮、红肿、起红疹或水泡、皮肤增厚，都是湿 疹的典型症状。 预防汗疱疹避镍、钴、铬 李宜桦指出，湿疹除了跟天气变化、生活压力、遗传体质有关外，饮食上也要避免，会促 进发炎或过敏的食物。建议避开自身过敏食物（如常见的牛奶、鸡蛋等过敏原）。另外， 研究发现接触「镍、钴、铬」等金属，可能会诱发汗疱疹，因此建议於湿疹期间，可试试 避开巧克力、燕麦、罐头食品、内脏类等，含钴、镍含量较高的食物。 抗发炎、修复皮肤的食材 ●Omega-3：可减少体内发炎反应，改善皮肤搔痒问题，食材包含鲑鱼、鲭鱼、亚麻仁油 。 ●锌：可帮助角质细胞分化与皮肤修复，食材包含海鲜（牡蛎）、牛肉、南瓜子。 ●维生素C：可帮助抗发炎抗氧化，另外，维生素Ｃ也可促进人类皮肤角质形成细胞的分 化，强化皮肤防御，食材包含芭乐、奇异果、甜椒、苦瓜。 ●维生素A：可帮助皮肤维持完整性，食材包含地瓜、南瓜，也可透过深绿色蔬菜补胡萝 卜素，来转化成维生素A。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4653132 -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1714103544.A.5C9.html ※ 编辑: sony577 (61.230.29.160 台湾), 04/26/2024 11:52:47