https://www.instagram.com/p/CKLCGdqlDIo/ https://imgur.com/a/gL2hUew 最近很热爱泡菜和毛豆的组合~ 毛豆的植物性蛋白质和泡菜的酵素都对身体很好，冬天搭在一起热热吃， 冬天开胃补充蛋白质，又低油低热量不会给身体多余负担很棒^_______^ 食材 １．鸡胸肉300g ２．毛豆1碗 ３．蒜末4瓣量 ４．泡菜一碗 ５．葱花适量 腌料 １．泡菜汁１．５大匙 ２．白胡椒粉１／４茶匙 ３．橄榄油１小匙 调味料 １．香油１小匙 ２．白胡椒粉１／４茶匙 步骤 １．鸡胸肉切成易入口大小，从泡菜中舀出１．５大匙泡菜汁当作腌料，再加入白胡椒粉 和橄榄油，略抓一下静置１０分钟。 ２．煮一锅滚水，水滚後放入毛豆下锅煮２分钟，再将毛豆捞起沥乾备用。 ３．热锅後加入少许油，蒜末下锅炒香，鸡丁再下锅中小火略翻炒至表面变色。 ４．毛豆和整碗泡菜下锅，加入香油白胡椒粉和米酒，中大火翻炒至鸡丁熟透。 ５．起锅後洒上葱花装饰就完成罗。 -- 手做便当记录天地 https://reurl.cc/1xqkG IG : egyptengland https://is.gd/mDSaGF --

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