作者d1234575 (FF)
看板MuscleBeach
标题[建议] 硬举讨鞭
时间Thu May 2 20:02:24 2024
150公斤 3下的重量
再请各位巨巨看哪里需要改进 迈向200公斤
https://youtu.be/j08RBOh84Pg
谢谢
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1F：推 wen12305: 看起来没什麽问题呀 05/02 20:09
2F：→ zmlol: 不要做T&G 每下重新启动练的会比较多 05/02 20:29
3F：推 yenkuass: 3下身体张力都不太一样 touch&go弹那一下应该有影响到 05/02 20:29
4F：→ yenkuass: 启动时屁股先往上射了 背拖得比较多 05/02 20:32
5F：推 jior: 我觉得启动前上半身不要这麽趴应该就可以了，然後下去不要 05/02 20:59
6F：→ jior: 弹的起来，这样录三下可能还不如一下录三组还比较有参考性 05/02 20:59
7F：→ sumton: 就很常见的问题，发力角度和核心控制都不行，如果你是玩 05/03 01:17
8F：→ sumton: 健力的话那我没意见，只是你这种拉法通常2.5倍体重就非常 05/03 01:17
9F：→ sumton: 难上去就是了 05/03 01:17
10F：→ sumton: 忘了说虽然没看到正面但看核心段没意外你呼吸也是惨 05/03 01:18
11F：→ sumton: 真的要改我一律建议找专业的学，我只能提醒你拉起前手背 05/03 01:30
12F：→ sumton: 核心脚都要先维持一定张力才拉起，呼吸就自己加油了那不是 05/03 01:30
13F：→ sumton: 几行字就能教会你的 05/03 01:30
14F：推 Jerry469: 速度感觉太快？ 05/04 16:18
15F：→ Jerry469: 把核心稳固後再慢上慢下 05/04 16:18
16F：→ Jerry469: 感受度估计会好很多 05/04 16:18
17F：→ hotcom: 用上身拉的GG 05/05 10:10
18F：推 scholaray: 觉得没什麽大问题 T&G只要你知道为什麽做就好 05/06 09:15
19F：推 hotplushot: 没啥大问题 05/10 12:22