作者hisun (hi sun)
看板MuscleBeach
标题[问题] 总胆固醇过高
时间Tue Apr 23 20:34:53 2024
今年40y女，168公分，55公斤
每天固定半小时运动，间歇性运动和跑步交替
去年9月甲状腺全切，固定每天服用昂特欣
去年12月验血
总胆固醇167
三酸甘油酯 47
（没有验高、低胆固醇）
今年4月验血
总胆固醇246（红字）
低密度胆固醇 116
高密度胆固醇 97.6
三酸甘油酯 44
因为还没回诊新陈代谢科医师，但有点担心自己的胆固醇。
平时不太吃甜食、油炸、淀粉也会控制
绿色蔬菜吃非常多，每天也都有半小时流汗的运动
以前没有胆固醇过高的问题
唯一和去年相比是吃了很多蛋（一天3-4颗）
肉量也吃非常多
想说是蛋和肉影响的吗？
看网路资料是写说200以上的总胆固醇就已经不标准，这样多很多，但高低胆固醇又正常
，这应该要怎麽调整呢？少吃蛋吗？
感谢
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1F：推 cubegaga: 这数字很健康欸 HDL高 TG又够低 真的担心去验看看sd-LD 04/23 20:53
2F：→ cubegaga: L或ox-LDL 04/23 20:53
3F：推 yawenla: 这个还好啦 你HDL很高很棒，LDL其实不算太高，这个比例 04/23 21:00
4F：→ yawenla: 是可以的，我之前光LDL就190了.... 04/23 21:00
5F：→ yawenla: 一般人总胆固醇高，通常都是HDL低，但LDL太高，你这样没 04/23 21:01
6F：→ yawenla: 问题的 04/23 21:01
7F：推 Radiomir: HDL高一种靠吃(碳水吃很少), 一种靠运动(中高强度+长时 04/23 21:09
8F：→ Radiomir: 间). 第二种靠运动得来高HDL才是真健康, 第一种则没有. 04/23 21:09
9F：→ Radiomir: 蛋是否会影响则需要个体测试, 有些人吃蛋就会拉高LDL. 04/23 21:17
10F：→ Radiomir: 你可以停吃蛋一个月, 然後再去验LDL, 就知道影不影响了 04/23 21:17
11F：推 lee988325: 你这个有动过刀还定时服药的 直接当面请教医师比较保险 04/23 21:41
※ 编辑: hisun (223.138.192.26 台湾), 04/23/2024 21:42:53
12F：→ nocash: 注意一下烹调方式 04/23 22:00
13F：→ nocash: 菜是炒的吗？他的油？平常吃饼乾零食类吗？先戒一下面包类 04/23 22:01
14F：→ nocash: 的看看 04/23 22:01
15F：→ nocash: 肉蛋的烹调方式？三层肉还焢肉？皮？ 04/23 22:03
16F：→ parkson1: 停吃蛋一个月後再回去验。个人去年也是一样，停吃蛋後 04/23 22:24
17F：→ parkson1: 再验就降低至正常了 04/23 22:24
18F：推 SODtaiwan: 蛋可以停用一阵子再去验 我也是这样 04/23 23:23
19F：→ SODtaiwan: 还有就是遗传的问题 我全家都有胆固醇高 04/23 23:24
20F：→ SODtaiwan: 饮食有控制胆固醇还是高 就吃药吧 04/23 23:25
21F：→ SODtaiwan: 现在降胆固醇的药 副作用轻微 该吃就吃 不用抗拒 04/23 23:27
22F：推 qqwizpp: TG是低的就没有大碍 04/24 00:14
23F：→ WI82: 遗传也是一个因素 04/24 00:18
24F：推 zaibatsu: HDL基本上越高越好，你傻了 04/24 08:06
25F：推 man30cm: 蛋影响很大。一天5颗蛋时，LDL跟你差不多，因为运动量大 04/24 08:07
26F：→ man30cm: HDL也破百，健检时医生说不能只看总胆固醇，因为HDL也高 04/24 08:08
27F：→ man30cm: 所以注意LDL就好。隔年改一天2蛋，LDL降到60了 04/24 08:09
28F：推 pinkwl6: 弱弱问 我以为吃蛋已经跟胆固醇无关了～原来还是跟低密 04/24 08:33
29F：→ pinkwl6: 度胆固醇有关(? 04/24 08:33
30F：推 hsintu: 我也是这样，医生说没问题，基本上就是高密度不能太低，低 04/24 08:51
31F：→ hsintu: 密度不要太高，三酸甘油酯正常就好，很少单看总胆固醇的， 04/24 08:51
32F：→ hsintu: 高密度高应该是有运动的关系，大部分女生通常会不够高 04/24 08:53
33F：推 salebyme: 低密度胆固醇的不要超过130都是合理范围；高密度超过35 04/24 09:02
34F：→ salebyme: 就是正常。您是高密度胆固醇高，导致加总起来破200。理 04/24 09:02
35F：→ salebyme: 论上不用过於担心。因为我也是高胆固醇高。 04/24 09:02
36F：推 dcsspsps2: 总胆只是初步判断，主要以看LDL为主，没过高就没事 04/24 09:21
37F：→ dcsspsps2: 了。 04/24 09:21
39F：推 MASOMASO: 我低密超过170 重点我不太吃油和饮料 体脂肪13-14 04/24 10:00
40F：→ MASOMASO: inbody测内脏都是2-3低数据在跑 西医完全看不出来 只能 04/24 10:01
41F：→ MASOMASO: 遗传..\ 04/24 10:01
42F：推 ffyy: 我也是总胆固醇偏高 医生说遗传的可能性很高 04/24 10:02
43F：→ ffyy: 说更年期後没有贺尔蒙保户就要就要多注意了 04/24 10:03
44F：推 eging0527: 我tsh偏低约3-4之间，总胆固醇也是200出头，tg60 04/24 10:09
45F：→ eging0527: *tsh偏高 04/24 10:10
46F：→ eging0527: tsh越高，总胆固醇越高。你看看你的TSH数值多少 04/24 10:14
47F：→ Xghostptt: 遗传问题，我跟我妈都有注意饮食也有按时吃药 04/24 10:17
48F：→ Xghostptt: 总胆固醇跟低密度勉强在标准内而已... 04/24 10:17
49F：推 yawenla: 我也是固定重训吃的也健康，还减脂10公斤，但LDL还是持 04/24 11:21
50F：→ yawenla: 续飙高，後来吃药马上降一半，就乖乖吃药了，如果是遗传 04/24 11:21
51F：→ yawenla: 或体质问题，就不跟他挣扎了... 04/24 11:21
52F：推 maker81430: 别看网路资讯 请直接找营养师 04/24 11:42
53F：推 SODtaiwan: 蛋跟胆固醇有没有关系 要看有没有遗传因子 04/24 11:49
54F：→ SODtaiwan: 如果没有 通常正常吃蛋是没有问题的 04/24 11:50
55F：推 JudgmentLin: 胆固醇血脂症 高血脂的一种 04/24 12:04
56F：推 bvg2536452: 遗传影响比较大 04/24 12:26
57F：推 camen: 自身产生的胆固醇重要性多於食物摄取的， 04/24 12:30
58F：→ camen: ldl也有再区分种类，粒子大小，有些应该是无害的 04/24 12:31
59F：→ camen: 红麴应该可以降一些 04/24 12:32
61F：→ cubegaga: 7w2Gvi9Ob 04/24 12:42
62F：推 wepahoo: 我也是甲状腺全切，需要随时追踪药量，医生通常会依照体 04/24 13:05
63F：→ wepahoo: 重和t4,tsh数据开药。但这几年的经验上看，活动量和生活 04/24 13:06
64F：→ wepahoo: 作息也会影响甲状腺变化，建议你固定每一季都要追踪甲状 04/24 13:06
65F：→ wepahoo: 腺数据。甲状腺对基础代谢的影响非常之大，会让你的减脂 04/24 13:06
66F：→ wepahoo: 效果大受影响。 04/24 13:06
67F：推 wepahoo: 我是强烈怀疑你的胆固醇数据跟甲状腺有关 04/24 13:15
68F：→ parkson1: 常吃蛋每年又都有健检且正常的话，建议某一年健检前一 04/24 14:09
69F：→ parkson1: 个月持续每天吃4-6颗蛋，以後就知道蛋对自己的LDL有没 04/24 14:09
70F：→ parkson1: 有影响 04/24 14:09
71F：→ Radiomir: 红麴最近日本大厂不是才出大包吃到洗肾, 还有人敢吃呀? 04/24 14:23
72F：推 charly4: 会不会是先天性遗传的关系? 04/24 18:05
73F：→ charly4: 我家人之前也是胆固醇数值过高， 04/24 18:05
74F：→ charly4: 检查後积极去wg健身房运动， 04/24 18:05
75F：→ charly4: 假日也会跟朋友去爬山还是啥的户外运动， 04/24 18:06
76F：→ charly4: 加上正常饮食和睡眠，数值有慢慢回稳 04/24 18:06
77F：推 halulu: 小事 饮食调一下就好了 04/24 20:31
78F：推 halulu: 我个人压力大的时候LDL也会拉高 （就算有吃药） 最烦的是 04/24 20:35
79F：→ halulu: 我就算运动量不小了 我HDL最高就52… 但鸡蛋3个内/天 LDL 04/24 20:35
80F：→ halulu: 高一点点而已 04/24 20:35
81F：推 Bausis: 蛋可能有影响，遗传基因也有可能，可以先少吃点蛋验看看 04/24 21:34
82F：推 Alpha2022: 如果是遗传基因，有些医生会直接开慢性处方签叫你 04/25 10:39
83F：→ Alpha2022: 乖乖定时吃药压胆固醇，但这样好处是什麽都能继续 04/25 10:39
84F：→ Alpha2022: 吃过得比较开心… 04/25 10:39
85F：推 argyle: TG 44代表饮食已经很乾净了 04/25 12:27
86F：→ argyle: 如果是遗传的LDL偏高 调整饮食能改善的很有限 04/25 12:28
87F：→ Radiomir: TG低要麻碳水吃很少, 要麻有氧做很多, 原po没动很多呀~ 04/25 14:25
88F：→ Radiomir: 去生酮讨论区, 看到的数值 HDL 高、LDL 高、TG 低, 不 04/25 14:30
89F：→ Radiomir: 太运动也是这种效果, 但真的健康吗? 04/25 14:30
90F：→ Radiomir: 我们辛苦运动, HDL 只是生酮族群的 5,6 成, 情何以堪阿 04/25 14:30
91F：推 s0831720: 我是吃红麴有降 不过是吃台湾牌子 有美国FDA认证的 04/25 16:58
92F：→ s0831720: 吃起来比较放心一点 04/25 16:58
93F：→ hisun: 虽然运动强度没大家这麽大，但我自己来说，每天都半小时（ 04/26 06:38
94F：→ hisun: 两年下来除了开刀暂停运动，几乎没停过），会爆汗的运动， 04/26 06:38
95F：→ hisun: 觉得自己没有不动啦！至於是不是遗传因素，我也还在观察， 04/26 06:38
96F：→ hisun: 因为我服甲状腺素药後，前两三次验血的胆固醇没什麽异常， 04/26 06:38
97F：→ hisun: 是这次才异常（最大改变自己觉得是蛋，饮食运动量作息都差 04/26 06:38
98F：→ hisun: 不多）。感谢各位宝贵的资讯，我回诊再把问题问医师看看， 04/26 06:38
99F：→ hisun: 谢谢 04/26 06:38
100F：推 Anda: 政策规定无风险因子女性低的要超过190才能给药 05/05 16:51
101F：推 Anda: 推文什麽有人说原Po没动很多？乱否定人耶 05/05 16:57