作者secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 健身好难…
时间Wed Apr 17 20:39:27 2024
※ 引述《ZOTA15 (肉塔)》之铭言：
: 身为健身新手
: 觉得健身真难
: 因为本身是玩乐器的
: 通常下课後
: 可以一直练习到下一节上课
: 就算一天练3-4小时都没问题
: 但健身这方面
: 上一堂教练课後
: 各个肌群算上恢复
: 通常都得隔个两三天
: 这样对於肌肉记忆训练常有隔断差
: 实在灰心
: 不知道是否有同好有同样感想
身为也有学习不同领域的东西的人
尽管我不是高手 但我觉得学习是有科学或理论的
接触了乐器 健身 拳击 英文 大概这几个 我觉得可以讨论看看这些学习
我讲结论 我认为最简单的就是健身了
不知道原PO的年龄多大 我猜也许比较长一点 所以害怕体能锻链这件事
如果是年轻人 感觉很难会认为健身比较难 毕竟身体就在发育 随便练随便大
至於为什麽我觉得健身最简单 是因为有刺激就会长
动作标准是一回事 可是那个容错率高到一个不行 就算你练背手代偿
最後你的手也是会长大 这就是健身的一个简单之处
所以一堆人胸肌练不起来可是斜方耸了 因为不懂怎麽推 乱推就乱长阿XDDD
对比於乐器来说 像是小提琴 没格子的 你差一点点音就跑了
就算是吉他好了有格子 和弦没按好 或是弹奏没控制好 那就是难听
甚至你音根本表现不出来(封闭和弦就是一个关卡之一)
这证明了技术含量在前期的门槛就很高了
健身日後自然可以研究很多身体排列或是行程与课表逻辑 可是只要大方向有
成长是很明显的 只是训练 饮食 睡眠 每一项都只要大方向正确就好
再举例拳击好了 这也是要很细究的 当你练沙包随便打没关系
一旦对练 体能不够就是不够 你马上紧张 手酸 脚也酸 根本出不了力
当被打到马上引起恐惧反映 更无法发挥 最简单的1-2
或是平常练得闪躲 保证用不出来 这个都是门槛比较高的证明
不像健身 老实说二头肌要怎麽大 只要不要笨笨的每天乱操 慢慢加重
自然就是会变粗 好看不好看都还是另一个层面
而且再讲到要学习的内容 乐器来讲
吉他的话至少都要学会识谱 六线谱一定要会 基本和弦四种到七种也要会
节奏也要能听出差异 三连音 钟音 勾垂音等都要去练一下
也甚至都是要去爬格子练手感的 完全没有比较简单 也是在做组耶
更考验记忆能力 最终要表演的话 背谱是必然的
健身的话根本不需要什麽身体记忆 其实就是YT打开 照着做
下次重量加重 不行就退 没有讲究美感或比赛的话真的是很笨的一门运动
笨笨的肯认真操练 自然就是进步 也许你年纪大了一点
但其实堆叠累积起来一定也是成长很快...
再举例学语言好了
光是发音你要能够分辨 bed bad 这个最基础的 错就是错了 没有容错率
不是用一句我台湾人 我外国人 我口音烂 没这回事
这叫做发音 例如beach bitch就是不同东西 你讲错人家就是听错
就算人家靠脑力帮你脑补起来 也是辛苦别人
而这也只是口说的其中一个小部分 还没谈到听力 弱化音 连音什麽的
更不用说还有阅读的部分 你平常背的单字(课本杂志)
不可能应付小说广泛的单字 意思就是你阅读的时候又要进行记忆
你可以不抄笔记 不查单字那都是自由 可是下场就是下次看又搞不懂了
要不然就是开始自我脑补鬼扯 唬烂乱掰 看有没有猜中
可惜的是错就是错 有些时候你以为大概正确的意思 根本差十万八千里
所以我真的会主张健身是最好自学 最好成长的技能
大多数 乐器 语言 竞技运动(拳击等等等) 非常需要教练在旁边纠正
健身的话除了自由重量对初学者学习是有压力以外
机械的使用 其实是可以很快就花时间感受 自我调整 纠正学起来的
天赋异禀的人自由重量也可以自我调整 观察身体 看镜子 或录影去调整
普通人经由苦干也能变成衣架子 让人家看到你就说 满粗的哦 肩膀有宽 云云
可是如果是语言 英文来说
你一开口可能发音就会爆 文法会爆 意义也会爆 甚至你结巴 讲不出来了
只能跳针跳针弄出中式英文最後逼迫说中文
而如果是拳击来说 一对练
可能你平常打沙包打超凶 但根本碰不到别人以外 很快就被击中 昏了晕了
又或者再来提乐器
当你要表演给人家听的时候 你只要弹错一个音 人家马上出戏到爆
就算不谈错好了 力量控制上不够精准 情绪不够充沛 也很难吸引人着迷於你的乐曲
我觉得原文也没有详细指出到底哪边健身比较难
但依据我本文上述所说的
健身在比赛以外 真的超简单 你可以体脂肪25%但是很大只 很强壮
你也可以肌肉量普通但乾到不行 女生很爱 拍照也好看
健身有太多方法可以让你出众了欸 光是二头练大 一般人可能就会夸你很强了
而你英文一句哑巴 讲错马上被笑 音乐弹错 马上尴尬 拳击没稳 直接被K
以上
各位有接触其他技能学习的欢迎补充想法
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.230.102.86 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1713357569.A.178.html
1F：推 MosesMoody: 推...现在学习其他东西真的无法像健身那麽快看到效果04/17 20:59
2F：→ MosesMoody: 跟建立自信...04/17 20:59
3F：推 henry5405: 同意 健身是个很笨很单纯的运动 有付出绝对有收获04/17 21:01
4F：→ henry5405: 只是时间长短的差别04/17 21:01
5F：→ drinkmywater: 摁 身体排列 启动 稳定 活动度差异…. 这就是为啥我04/17 21:04
6F：→ drinkmywater: 练完不用伸展也没事 有人练到要来我门诊看肩痛 腰痛04/17 21:04
7F：→ drinkmywater: 膝盖痛的问题了..～至於长大 确实瞎鸡巴刺激都会变04/17 21:04
8F：→ drinkmywater: 大一点…04/17 21:04
9F：推 haveoneday: 看目标是啥，你想一年拿IFBB，一年流行天团，一年口04/17 21:08
10F：→ haveoneday: 译专员，都是难，想练健康，玩音乐玩好玩，英文喇低04/17 21:08
11F：→ haveoneday: 赛都轻松 04/17 21:08
我文章有写 其实就是不轻松 音都弹不出来
除非你标准低到五分钟断断续续
单音小蜜蜂 偶尔还弹错这样你也能好玩
那我没有话说 细节我文章都有写
※ 编辑: secretfly (27.242.2.219 台湾), 04/17/2024 21:32:44
12F：嘘 joe00477: 健身是门很专业的运动科学，新手学ytber乱做会受伤。还04/17 22:28
13F：→ joe00477: 是请专门的教练教才不会受伤04/17 22:28
你是教练吗？真的不用散布恐慌
健身器材可以调整重量 硬要加重量是脑子问题
跟着网路上教学 就已经不叫做乱做
我又没说不能找教练
你这麽激动害怕没学员喔？？
文章很清楚写的是入门门槛 健身房一堆器械
动作有跟着大方向去操作 根本不会突然受伤
只有烂教练没客人的
才会一直散播「没找教练等於受伤」的恐惧
那一堆人找教练受伤的你怎麽不说
一堆教练自己受伤的你怎麽不敢说
真的不用这样转移焦点
文章重点就是健身比其他技能好学
14F：推 p09171989: 真的 一开始会觉得健身很困难 後来自己尝试去WG健身04/17 22:50
15F：→ p09171989: 跟教练学了很多动作後 才发现真的算非常容易 最难的是04/17 22:50
16F：→ p09171989: 持续健身下去04/17 22:50
没错 这是重点
※ 编辑: secretfly (219.85.181.210 台湾), 04/17/2024 23:03:33
17F：推 hellomo: 健身就是持之以恒不用背什麽，手机放下，只要时间到了肌 04/17 23:47
18F：→ hellomo: 肉就出来了，真的没有什麽04/17 23:47
19F：→ freefree0128: 姿势建议还是要抓一下。纪录做一下。应该几年就有04/18 00:10
20F：→ freefree0128: 型了。喔！东西要吃对吃多。04/18 00:10
21F：推 reaper317: 教练真的很爱贩卖恐惧 没上教练课又没受过伤的多的是04/18 00:19
22F：嘘 fim: 一直说假如不比赛不重视身材的话，健身很简单，可是你这个大04/18 03:25
23F：→ fim: 前提就很荒谬，拳击不比赛 也是可以练得很自爽04/18 03:25
24F：→ fim: 任何一项竞技或专业，一旦重视比赛，就没有贵轻之别04/18 03:26
如果你没有阅读文章的能力
我很难跟你讨论
文章没说不重视身材 甚至都举例二头肌
你要先入为主 去讲一些一概而论的 很没意义
你所谓的自爽限於打沙包
光是对练你打不到人 就根本不可能自爽
这些文章全部都有写 建议认真阅读
25F：推 npths: 非常同意原PO 拳击 吉他 语言我都涉猎04/18 07:48
26F：推 npths: 健身靠影片自学成功是可能的04/18 07:52
27F：→ npths: 拳击要靠影片自学 然後跟人对练都困难04/18 07:54
28F：推 jonathan7988: 但是健身教练比你说的所有专业时薪都高！04/18 07:55
29F：→ npths: 只是对练喔 还不是上场比赛的程度04/18 07:55
30F：推 weakerman: 不用讲别的，随便一个乐器的老师没练个10年15年以上，04/18 08:51
31F：→ weakerman: 根本没有资格出来教，健身教练一堆玩个3年5年甚至2年04/18 08:51
32F：→ weakerman: 不到就出来骗钱的，健身只是娱乐没有要比赛难度比只是04/18 08:51
33F：→ weakerman: 娱乐的乐器低太多了04/18 08:51
34F：→ weakerman: 一样自学，健身难度的确是最低的 04/18 08:53
35F：推 reaper317: 就算考虑比赛健身一样简单很多 你会看到很多自己练的 04/18 09:51
36F：→ reaper317: 拿到WNBF或IFBB Pro 但很难看到自学乐器到开独奏会 或 04/18 09:51
37F：→ reaper317: 是自学拳击上职业擂台还能赢的04/18 09:51
38F：推 SlackinGWei: 深蹲硬举练的更重就是进步 很直觉 我练击剑很难去检04/18 10:00
39F：→ SlackinGWei: 视自己到底有没有进步 通常都是过很长一段时间才突04/18 10:00
40F：→ SlackinGWei: 然发现有进步04/18 10:00
41F：→ weakerman: 最荒谬的是健身教练比大家讲的那些专业时薪更高04/18 10:05
42F：→ weakerman: reaper317说的对，有听过土炮自学健身拿奖的，从没听过04/18 10:08
→ weakerman: 自学乐器可以拿奖的 04/18 10:08
※ 编辑: secretfly (219.85.181.210 台湾), 04/18/2024 10:25:35
43F：推 LiarBu: 推原PO,健身自学也可以练得很好,教练话术省省吧04/18 10:38
44F：推 kanx: 没有教练自学乐器很难把自己弄伤, 但是健身健力姿势不良04/18 10:47
45F：→ kanx: 重量过重, 不懂稳定地离心向心发力, 很容易就受伤了 04/18 10:47
谁逼你要重量过重 自己降重量啊
哪一个YT教学不会告诉你要挑适合的重量
讲得好像重量不能调整
当下不舒服就可以停了 没那麽夸张
拳击是你动作都正确 不够强就会被打
真的不用硬要强调健身好可怕
一堆教练逼学生催重搞坏身体的更多
别再鼓吹有教练代表好棒棒
我就遇过教练硬要操的
那是不是又要怪是我找的教练不够好
重点就不在这边
46F：→ kanx: 请健身教练不是为了得奖, 是熟悉器材跟发力以避免受伤 04/18 10:48
47F：推 barkingdog: 自学乐器其实也会受伤啊XDDD 我前阵子开始佛系练 04/18 10:54
48F：→ barkingdog: 木吉他 左手手腕超酸 右手掌麻掉 这还是建立在 04/18 10:55
49F：→ barkingdog: 一天半小时且每练一两分钟就放手休息喔 04/18 10:55
我之前左手测试一个姿势 角度换了
弹几首曲子而已干左手手腕真的受伤
因为角度就不对
而且用健身跟乐器比受伤 我是不知道想怎样
XDDDDD
50F：→ barkingdog: 光是做伏地就感受到左右手腕状态不一样了04/18 10:57
51F：→ barkingdog: 然後一去上课马上知道自己哪里手指用错了04/18 10:58
52F：→ barkingdog: 哪里该长按哪里可以不移动哪里可以怎样省力04/18 10:59
53F：→ barkingdog: 总之学什麽都会有盲点 不要想太多 心态正确慢慢练就好04/18 11:00
54F：推 zaibatsu: 说得很好啊04/18 11:07
55F：推 r622123: 结果健身的教练费已入门来说比学语言跟乐器还要贵04/18 11:38
56F：→ weakerman: 其实自学乐器把自己搞受伤的机率搞不好还比较高...04/18 11:50
57F：推 ccl007: 因为连锁健身房把设备环境费用摊提在买课身上 刻意弄一个04/18 11:56
58F：→ ccl007: 专属买课区域 至於学乐器 这几年疫情 老教室倒一堆 如果04/18 11:58
59F：→ ccl007: 当初不把店面买下来的 毕竟教音乐面对面手把手还是有必要04/18 11:58
60F：→ ccl007: 还有学语言跟乐器要哪一种跟程度 不会比健身教练费便宜04/18 12:00
61F：推 Jeter: 健身是专业个屁！！健身房教练10个有9个废物学店仔吧，根本04/18 12:56
62F：→ Jeter: 陪练而已 04/18 12:56
63F：→ Jeter: 一般人健身是要练多专业？谁小时候打球不是球拿了就上场玩 04/18 12:58
64F：→ Jeter: ，只有一堆呵呵的健身教练一天到晚恐吓新手说健身很专业 不04/18 12:58
65F：→ Jeter: 买教练课自己练会练到残障04/18 12:58
这个风气真的很恶心 而且甚至不是文章主轴
硬来洗脑欸笑死哈哈哈哈
66F：→ weakerman: 因为教室老师也要跟公司拆帐啊，像yamaha钢琴教室的老04/18 13:04
67F：→ weakerman: 师都马10年15年以上资历了，领的也是比健身教练少04/18 13:06
68F：→ weakerman: 健身没练到多强真的没啥必要请教练，当然你钱很多，想04/18 13:08
69F：→ weakerman: 找个人陪练纪录，那也是满不错的04/18 13:08
70F：→ parkson1: 静香胖虎：音乐和乐器也是有人木耳或音痴学不好，健身04/18 13:50
71F：→ parkson1: 也一样04/18 13:50
72F：推 zyzzyz: 完全同意随便练都有人称赞04/18 14:22
不否认要努力啦 但是相对简单很多
※ 编辑: secretfly (27.242.135.172 台湾), 04/18/2024 14:37:09
73F：推 SURREALTMR: 同意.但教练正义魔人三秒後要抵达战场.原PO称住04/18 15:04
74F：推 Booleemax: 原po苦口婆心 某楼的健身定义好狭隘04/18 15:41
75F：→ weakerman: 说自学乐器不会受伤那个真的让我笑了...健身不会每天同04/18 16:11
76F：→ weakerman: 一个部位练个一小时，但是学乐器会，多的是练乐器受伤04/18 16:12
77F：→ weakerman: 老实说健身不就是个娱乐或是转换心情的手段，搞到不请 04/18 16:17
78F：→ weakerman: 教练就会受伤，表示已经不是普通人会走的方向了04/18 16:18
79F：→ weakerman: 不过很多鸟教练都喜欢拿这些特例当通例恐吓学员客户04/18 16:19
80F：→ weakerman: 玩健身不就是渐进超负荷，重点在"渐进"，没有教练就会 04/18 16:22
81F：→ weakerman: 受伤，表示已经脱离渐进的范畴了 04/18 16:23
82F：推 ivery2266: 推，以前我也是没什麽力气，接触健身後，有变的比较好 04/18 16:52
83F：→ ivery2266: ，至少搬重物的时候有感 04/18 16:52
84F：推 tina78714: 真的需要时间R 我朋友也是自己先去莴苣04/18 16:55
85F：→ tina78714: 摸索重训2-3年才有明显成果 後来我才跟他一起04/18 16:55
86F：→ tina78714: 但不得不说学习跟进步的过程中蛮有成就感的 04/18 16:55
87F：推 Jeter: 白痴健身教练一堆！新手可以从机械式器材开始，重量不要无04/18 17:11
88F：→ Jeter: 脑乱干 轨道都固定，是要受什麽伤？我看会受伤的大部份都马04/18 17:11
89F：→ Jeter: 是一堆已经练一段时间在那硬干大重量的04/18 17:11
90F：→ Jeter: 如果是不买课 陪练员的荷包会受伤就当我没说04/18 17:12
91F：→ Dwccc: 机械式也是可以练到受伤的…04/18 17:31
92F：→ Dwccc: 甚至把机械搞坏掉的04/18 17:32
93F：→ secretfly: 我文章的焦点真的没说健身不会受伤==也没有说不能请教04/18 18:05
94F：→ secretfly: 练 我的主旨是比较技能学习曲线的难易度 不要离题 我04/18 18:05
95F：→ secretfly: 知道大家几乎都只有接触健身 那没关系 不要争 可以另04/18 18:05
96F：→ secretfly: 开一篇讨论受伤问题04/18 18:05
97F：→ secretfly: 然後统计请教练受伤的人数 跟自己练受伤人数 这些你们04/18 18:05
98F：→ secretfly: 自己开一篇讨论谢谢04/18 18:05
99F：推 Willier: 推推 健身是我在其他专业受挫後 用来恢复自信的 04/18 19:13
100F：→ zxcv91039: 健身就基础运动 又不是往什麽技术性项目训练04/18 20:27
101F：→ zxcv91039: 普通人真的是去机器区随便练一练就够了04/18 20:27
102F：→ zxcv91039: 健身本身真的是很简单的事 困难的是脑袋 有些人脑袋不 04/18 20:29
103F：→ zxcv91039: 知装什麽 04/18 20:29
104F：→ zxcv91039: 所以教练课阿 与其说是健身不如说是健脑 04/18 20:29
105F：→ zxcv91039: 这边不是指你盘 是有些人思路真的不一样 04/18 20:29
106F：推 silver5566: 说得有理04/18 23:38
107F：推 radiant: 我反而是从健身练出自信学习到自律跟坚持，发展出04/19 00:28
108F：→ radiant: 别的能力 04/19 00:28
109F：推 ikaros: 健身很难吧 要练到想要的部位 长想长的肌肉 术业有专攻04/19 07:06
110F：推 drinkmywater: 一堆人练了两三年穿衣服还被说看起来没训练痕迹 是04/19 07:30
111F：→ drinkmywater: 真的要自我检讨…..04/19 07:30
112F：推 OhMyHair: 所以才说头脑简单四肢发达，因为最好练，花时间罢了04/19 08:32
113F：推 bluecsky: 应该说要牵扯到目标根希望的强度水准等等04/19 13:17
114F：→ bluecsky: 实际上要玩到很专业等级的健身跟单纯健康的健身差很大04/19 13:17
115F：推 bluecsky: 但是只要有恒心毅力 成果确实可以靠时间累积就呈现04/19 13:30
116F：→ bluecsky: 比起一些真的吃天分的项目来说 真的算是不太用脑了04/19 13:30
我可能要再解释一次 因为原po谈论的是健身好难 不是拿卡好难
也不是健美拿冠军好难
所以把话题延伸到所谓的专业 跟冠军 其实会有点超出讨论范畴
任何项目一旦定义成专业跟竞赛冠军 连发呆比赛 睡觉比赛 都可以很难XDDD
其实没什麽可比性
所以当然我内文写的都是聚焦在常人可及的程度 例如吉他表演一首歌
例如英文口语日常对话 或是拳击与他人对练 这些都不是什麽高级竞赛目标
而在这个标准底下 你要达成这三项的难度比健身还高
健身光是卧推60或70或90 可能就有人说很厉害了(是满厉害的没错)
一个普通人要练健身 让旁人惊讶或称赞是"相对"容易的事情
反之 英文你发音流畅 对话自如 一旦结巴或讲错一个字 直接爆炸
而吉他你音色表现很有细节 一旦中断卡顿 或是按错 闷住或节奏错了 也是爆炸
拳击也是如此 举例过很多次了XD
健身就没有 你可以啥屁都很烂 可是就是有腹肌/二头肌/胸肌 就令人称羡
或是你也可以看起来就胖子 但是推一百多做组 也是会被称一声哥
这就是我想强调 健身相对容易的一件事情
117F：推 kee32: 推楼上的总结，我的看法大致也一样04/19 13:58
118F：推 a1121210: 所有难度高低的事情要做出成绩 都不简单04/19 14:23
119F：推 a1121210: 天生我材必有用 适才适所04/19 14:25
120F：推 gaussjordan: 同意 要练到有伤还没那麽简单 根本举不起来怎麽受伤04/19 15:25
121F：推 gaussjordan: 还什麽自己练看不到发力 肌肉会不平衡来恐吓04/19 15:28
122F：推 glider123: 练了两、三年身材没改变是在摸鱼啦，新手福利期单04/19 15:58
123F：→ glider123: 纯用器械练个几个月就有变化了。健身只要有毅力练04/19 15:58
124F：→ glider123: 下去，时间累积之下都会看到改变，比起其他吃天份 04/19 15:58
125F：→ glider123: 的技能，这真的容易太多了04/19 15:58
※ 编辑: secretfly (39.9.98.71 台湾), 04/19/2024 17:05:49
126F：推 ENDLIx244: 教练最爱教人自由重量了 搞得健身好像很难一样 04/19 17:20
127F：推 milker: 不能同意更多04/19 17:22
128F：推 Nemophila: Tim Hanson当年申请柏克莱被打枪喔 所以学历只到高中04/19 20:19
129F：→ Nemophila: 应该是说不一定要学院派才能成功04/19 20:19
130F：→ Nemophila: 我看过健身跟乐器最成功的是Lovebite 那个女吉他手04/19 20:20
131F：→ GOPOL: 健身入门容易啊 但是要到专精很难很难....04/19 20:31
133F：→ Nemophila: 还有这位老兄04/19 20:33
134F：推 charogne: 同为会弹吉他会拳击的，完全认同+104/19 21:04
135F：推 XXPLUS: 新手福利指的是数据上的变化，但外观上不会差很多，就像 04/19 22:26
136F：→ XXPLUS: 蛇丸减了30kg，从巨胖变成很胖，一般人的福利也差不多如04/19 22:26
137F：→ XXPLUS: 此，从很差变成微差/普通，是可以的，但要从普通变成很壮04/19 22:26
138F：→ XXPLUS: 那是不可能的，顶多是从普通变成微壮或微精实，光看数据04/19 22:26
139F：→ XXPLUS: 也许很多，动辄5kg10kg啥的，但外观要脱胎换骨是不可能的04/19 22:26
140F：→ XXPLUS: ，你还是那个你，只是稍微有点不一样，而新手福利用完後04/19 22:26
141F：→ XXPLUS: 就会维持那个样子很久。不需要美化新手福利，除非你是练04/19 22:26
142F：→ XXPLUS: 武奇才，不然新手福利根本不足以让你回避亲友"你不是有在04/19 22:26
143F：→ XXPLUS: 健身？"的七字灵魂质问爆击，毕竟对你不关心的人，你得外04/19 22:26
144F：→ XXPLUS: 观变化相当大才能引起他的注意，这门槛可说是非常高04/19 22:26
145F：推 reaper317: 我认识的新手福利跑完大概亲友都看得出来有在练了 04/20 03:22
146F：→ reaper317: 可能你跟我处在平行世界 要练到别人看得出来超简单的04/20 03:23
同意哈哈哈哈 大家眼睛很尖其实
而且很敢直接讲
147F：推 bluecsky: 这也牵扯到每个人的起始点(很胖开始?很瘦开始?普通身材04/20 08:46
148F：→ bluecsky: 开始?)都有不同,还有平常穿衣的方式,你都穿oversized的 04/20 08:46
149F：→ bluecsky: 要能明显看出训练痕迹,那要真的练很大块才看的到阿XDD04/20 08:46
150F：→ bluecsky: 你穿fit一点的光是上半身挺起来就很有感了吧04/20 08:47
151F：→ bluecsky: 另外从极端身材开始(很胖 很瘦),被旁人看出有练会更加04/20 08:47
152F：→ bluecsky: 明显,最吃亏就是那种标准身材开始练的,又穿oversized04/20 08:48
153F：→ bluecsky: 那种别人真的看不出你有练也很合理啦04/20 08:48
154F：推 beams156: 健身就真的是门槛低的事情 好手好脚都能学会 04/20 09:47
155F：推 e761031: 推 当时国中也是瞎练二头每天操不知道原来肌肉是需要休息04/20 13:28
156F：→ e761031: 但是就是有很明显的形状 看了超开心XD04/20 13:28
157F：推 haveoneday: 原po可能误会我的意思了，我也是在指这些爱好都是可 04/20 16:47
158F：→ haveoneday: 以难也可以简单，只是端看自己的目标和喜好04/20 16:47
可是本来就是这样 文章也是这个观点啊
我也没说健身要拿卡会比拳击拿腰带简单
这本来就是这样
文章叙述的就不是这种一概而论的内容
而是用爱好者的标准去讨论
159F：推 XXPLUS: 差别在於1.我喜欢，光做就很快乐。2.我不喜欢，但我想做04/20 17:24
160F：→ XXPLUS: 出成绩。前者没啥好说的，每天玩得很开心，时间久了成果04/20 17:24
161F：→ XXPLUS: 自然会积累出来。二的话就很痛苦了，整天都在怀疑为啥我04/20 17:24
162F：→ XXPLUS: 努力忍受辛苦了却感受不到回报？会觉得健身好难的大多是04/20 17:24
163F：→ XXPLUS: 後者，并不觉得健身有啥乐趣只在乎投资跟收获不符预期04/20 17:24
164F：→ bearching: 吉他按不紧、节奏、和弦不对，就等於耸肩啊04/20 19:17
不等於啊 怎麽可能等於
耸肩练腿照样粗 其实不用硬比
没办法这样等於
165F：→ bearching: 乐器也有简单发出声音的，你弹手指弹钢琴弹出小蜜蜂04/20 19:18
166F：→ bearching: 就跟健身随便练随便大差不多 你的观点越严格，看初级04/20 19:19
167F：→ bearching: 的阶段就越没差异 04/20 19:19
差很多啊 你标准要一样啊
不然我也可以说钢琴很简单
每一个音我都可以弹得出来 超简单的啦
打鼓也超简单 我可以敲三十分钟
这样比自嗨可以 没什麽意义 讲难听一点 弹巴哈出来可能都没有人能欣赏了
真的不用一概而论说专业就都很难 简单都很简单 事实就是有差
168F：→ bearching: 本人英文、吉他、剑道都练过几年，理解你的意思，但你04/20 19:22
169F：→ bearching: 说健身曲线简单，我想你可能是会的乐器太少，加上错估04/20 19:22
170F：→ bearching: 学习曲线的衡量？04/20 19:22
我看不懂你讲什麽
所以要学会几种乐器？
乐器一种就很不简单了
为啥跟会的乐器量有关啊
还是你讲清楚一点 不然真的不懂
171F：推 tbiarenas: 健身没要比赛网路真的就够了，只是会挡到教练财路04/20 22:31
172F：推 XXPLUS: 乐器要到会，起码得能信手拈来五首流行歌曲，一演奏大家04/21 00:44
173F：→ XXPLUS: 就听得出来才能算吧(儿歌不算喔)，当然什麽响板、铃鼓、04/21 00:44
174F：→ XXPLUS: 三角铁这种单发的打击乐器也不能算，能solo的哪个简单？04/21 00:44
对啊 说要表演乐器 结果是小蜜蜂
就算你是大师
一般人只会觉得喔 你浪费我时间
不嘲笑就已经是人很好了 大概率会被呛
其实五首可能不够 通常很容易被点歌
这真的就程度需要很高
健身假设被抽考 大多也只是腹肌
很多人瘦的马上就通过考验啦
所以真的不能硬比 难度其实就是有差
175F：→ XXPLUS: 就连国小六年都有人直笛连国歌都吹不好的，你叫他吹首周04/21 00:44
176F：→ XXPLUS: 杰伦蔡依林哪有可能办得到咧 04/21 00:44
177F：→ ISNAKEI: 你们身体比较正常才觉得没什麽 我扁平足 全身歪掉 自己04/21 01:48
178F：→ ISNAKEI: 练让情况更严重04/21 01:48
179F：推 dakkk: 那是因为英文从小推广的关系 所以好的英文 门槛自然高04/21 03:07
没有喔 我们学了十几年英文
你确定简单的点餐 打招呼 或是用字
大家讲得出来吗
这是很简单的喔 可是没去学就是不会
信不信点餐一堆人说「I want….」
至於这个说法哪里有问题 自己研究
觉得没差听得懂就好的人则可以左转了
因为差不多先生心态不适合认真讨论XD
180F：→ dakkk: 我小时候光听别人唱 twinkle twinkle twinkle star 就觉得04/21 03:08
181F：→ dakkk: 别人英文很强04/21 03:08
你都讲了是小时候欸
182F：→ dakkk: 健身因为不普遍 所以看到大一点的手臂就会称赞04/21 03:08
健身现在你说不普遍 我不知道该怎麽说
可能平行宇宙吧
何况电影 影视 剧集
早就一堆身材超棒的印象洗脑大家了
这样你的说法就不通了
被称赞就是因为很厉害 没别的
而要达到很厉害 健身可以纯靠努力
因为健身的「很厉害」标准没有很高
（拜托我强调是相对的 相对的 相对的）
特例跟比赛标准不要乱入
183F：→ dakkk: 不过任何领域 要有办法一开始花大量时间 才会有效率的了解04/21 03:09
184F：→ dakkk: 眉角04/21 03:09
185F：→ dakkk: 你说的这些东西 难道是你看yter就有的心得吗04/21 03:10
我完全没说 不需要花时间吧
我也没说健身就不用认真努力吧
本来就是要很认真 去学习 查资料
进步才会快啊
文章里没有说健身不用努力欸 不要滑波
我只是说健身收益很高
门槛相对低
真的没人在说健身是轻松的
有种东西叫做相对
我刚练的时候每次都爆汗 洗澡手抬不起来
练腿隔天无法下床
需要努力文章也有说 但我还是觉得不难啊
相对其他科目 它就是需要努力 但很单纯
然後真的 不要滑波到选手等级 那离题了
186F：→ dakkk: 有这种心得 少说也要有心练三年以上才写得出来吧04/21 03:11
谢谢
我同意很多你说的
只是那些东西文章没有提出
感觉比较像是误会导致的观点差异
187F：推 dakkk: 我是觉得也不一定要否定教练课 毕竟有人就很适合这种方法04/21 03:12
188F：→ dakkk: 来了解一个世界04/21 03:12
189F：→ secretfly: 我其实从头到尾没讨论关於上教练课04/21 03:23
190F：→ secretfly: 因为难不难跟要不要花钱 本来就两个议题04/21 03:24
191F：→ secretfly: 希望大家还是不要离题 上教练课很好啊04/21 03:24
192F：→ secretfly: 这篇是没在关注教练或受伤风险什麽的 那都是留言底下04/21 03:27
193F：→ secretfly: 带歪的议题 适合另外讨论XD 真的可以开别篇好好讲一讲04/21 03:27
194F：→ secretfly: 跟本文是完全无关04/21 03:27
195F：推 maker81430: 虾鸡巴练 当然虾鸡巴乱长 久了还会有慢性肌肉不平衡的 04/21 15:05
196F：→ maker81430: 伤害 乐器虾鸡巴玩 当然也是虾鸡巴的好听 04/21 15:05
没有虾鸡八好听这种东西
你要不是没接触过在幻想 就是在讲干话
难听就是爆干糙你Ｘ的难听
不可能好听
197F：→ maker81430: 看你多认真对待一件事情所得到的报酬也会不一样罗 健 04/21 15:05
198F：→ maker81430: 身最好自学 嗯....看人看天资^^ 04/21 15:05
199F：→ shane24156: 肌肉不平衡笑死 教练的基本话术 长肌肉以年为限 你请 04/22 14:47
200F：→ shane24156: 教练会请年喔？ 04/22 14:47
中肯
201F：推 weakerman: 来了来了，肌肉不平衡，从十几年前就开始教练护身话术 04/22 16:20
202F：→ weakerman: 真的要练到肌肉不平衡影响生活及健康，还能算新手啊？ 04/22 16:22
203F：→ weakerman: 没人教肌肉就练不到，跟没人教就会肌肉不平衡受伤，这 04/22 16:23
204F：→ weakerman: 两个根本就是矛盾互斥的，不过还是有人很爱讲，呵呵 04/22 16:23
这真的是恶心话术又一个 上来就先说你肌肉不平衡哦 PUA你
贬低你 再酸你说你觉得自己练很好是不是
可悲教练惯用招数 真的可以省省
205F：推 maker81430: 我讲的是肌肉的张力不均唷 肌肉不平衡 我更正一下 04/23 15:08
206F：→ maker81430: 影响最大的 还是日常生活的姿态习惯是是怎样 04/23 15:09
207F：→ maker81430: 透过运动 就是让你知道 你肌肉可以做到的事情可以更多 04/23 15:09
208F：→ maker81430: 如果是觉得话术 依然觉得没差 好啦 随便你罗~ 04/23 15:10
209F：→ kenneth5210: 我之前当过几年教练，如果建立在大家都正常人 04/24 01:17
210F：→ kenneth5210: 确实是不难，能稍微了解各关节动作对应的肌肉会更了 04/24 01:18
211F：→ kenneth5210: 不过难是难在，还真的有学生来的时候，连基本的起立 04/24 01:19
212F：→ kenneth5210: 坐下都做不好... 04/24 01:19
213F：→ kenneth5210: 在从业的过程中，遇到很多原本认为里所当然的轻松的 04/24 01:24
214F：→ kenneth5210: 动作，原来还真的很多人做不到啊，这时就要想办法把 04/24 01:24
215F：→ kenneth5210: 动作降阶再降阶 04/24 01:24
老实讲这不是你教练该做的或是教练能做的
降阶也没什麽好想办法的 最简单而且往往最常做的就是降重量 谁都会
再来就是自身体重 再来就是手撑着或别人补 就这麽简单
其他身体问题 都是医疗问题 别跨行
216F：→ kenneth5210: 自己是接触到很多不是要长肌肉的学员，他们只是想要 04/24 01:26
217F：→ kenneth5210: 让身体能像正常人运动，真正难的是这块 04/24 01:26
让整复跟运动按摩专业来检测评估吧
健身教练要跨行管这个 效果以及教练本身道德都可能有问题
218F：→ kenneth5210: 有点像是，如果今天丢一个走路迟缓，腰背无法打直的 04/24 01:30
219F：→ kenneth5210: 高龄人士给您当学生，你打算怎麽带他训练呢。这样的 04/24 01:30
这问题不应该是找健身教练 你知道吗？
220F：→ kenneth5210: 学生还真的是存在的，当然如果只是照你的意思，只要 04/24 01:30
221F：→ kenneth5210: 有运动就会壮，那同意你说的，确实就是如此 04/24 01:30
222F：→ kenneth5210: 我也觉得健身房确实太多商业的用语 04/24 01:33
223F：推 icash100: 潜水这麽久，难得看到想推推的文。看到下面在解释的，觉 04/25 09:13
谢谢哦~
224F：→ icash100: 得有趣，尤其那一些特例想说明的。钢琴 国标 乌克莉莉 04/25 09:13
225F：→ icash100: 语言 陶艺 重训 都有找过老师一对一上课，剩下就不说了 04/25 09:13
226F：→ icash100: 上面这些我都学身体健康的，这是我自己觉得要找老师的顺 04/25 09:13
227F：→ icash100: 序 04/25 09:13
满有道理的
228F：推 icash100: 重训我是三项要比赛才找，一般人想要的目的，觉得只要推 04/25 09:19
229F：→ icash100: 推器材然後稍微管好自己的嘴巴就好 不要超量摄取就好 04/25 09:19
※ 编辑: secretfly (36.230.69.37 台湾), 04/26/2024 14:13:00