作者Lucya (我是男的..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 长期肩膀酸痛 请益
时间Wed Feb 16 11:20:07 2022
两三年前重训忘记什麽动作造成的
本以为不是什麽大事,一段时间自然会好
主要的痛点是这两个地方
https://imgur.com/DfvwhT2
红圈可以直接用按压的方式,碰到痛点
蓝圈则是要很深层,按道都不知道是自己被按到痛点
还是因为身体被挤压而痛
几乎所有医生都说是筋膜沾黏
红色圈圈来说
动作1(找不到左边的图,请想像成左边的样子):
https://imgur.com/t31bPwb
动作2(同上)
https://imgur.com/JXV2YeH
动作3(勾勾的会有痛感)
https://imgur.com/sTCXtSs
动作4
https://imgur.com/dugrsXj
蓝色圈圈来说
动作1:
https://imgur.com/JxKWxcX
这个动作将中指往红色箭头的方向坳
坳的角度越大 ,圈圈的部分刺痛感越重
动作2:
https://imgur.com/dugrsXj
蓝点痛的比红点多
已经尝试过热敷/电疗/超音波/针灸/徒手治疗/拨筋/针刀/增生治疗/震波都做过了
每个方法都有做最少两次以上
烧了五万多元但还是没用..
也有可能是器材或者方法本应该是对的,但施术者是错的
所以想寻求有类似症状但解决的版友们提供协助
找了哪间诊所或医院 或者是使用什麽方法解决的问题..
台北/高雄/云林/台中这些都可以..也都各自有找过不同的
但几乎无效,心也很累
很多进去都在推荐试试看自费方案,
做了有用当然没问题,完全心甘情愿缴钱
但很多时候是没效.. 但钱还是得缴
--
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※ Lucya:转录至看板 Doctor-Info 02/16 11:27
这个有尝试过 但没有效果
2F：推 eiyuwu25: 红圈处不舒服。你有尝试过放松前臂的肌群吗？治疗的时候02/16 12:15
我在做拨筋的时候 师傅有试过 但没有效 若下次有看其他医生 会一并请她注意
3F：→ eiyuwu25: 医生有帮你检查前臂吗？02/16 12:15
4F：→ simonfz: 去物治看看？02/16 12:26
我会考虑的，在看看有没有版友有类似状况是以物治解决，再找相同医生处理..
由於是背部的关系我看不到，要抓点一个人也很难掌握，在求治疗期间不少医生也都没有很
愿意花太多时间再抓这个痛点，能体谅..
但也是很苦恼，期望能介绍一个时间比较充裕的物治医生了
5F：推 w603210326: 试试圆针02/16 12:53
这个不就是小针刀吗 又称作扁针
还是我搞错了？
针刀部分我有做过两间
第一间是在台南的心O心中医
过程很像是这样
https://imgur.com/oMCLh3z
这是第一次做
他是慢慢用钻的,钻到到一个点会酸痛
当下10~20分钟後就解除了施术的酸痛,
之後一样"完全"没解决我的问题
深入感大概是★☆☆☆☆
而第二间则是高雄的慈X中医
过程像是
https://imgur.com/dszFPBF
他会一直深入的戳进去在钻进去在戳进去直到碰到痛点
过程会有针感+碰触到酸痛点时产生的剧烈酸痛
在碰到真正酸痛点的时候我会痛到哀嚎,
结束後大概长达5~6小时会有施术的针感以及酸痛感
但之後一样"完全"没有解决我原先的问题
这间是我目前看过所有施术里面最愿意去帮我找痛点的医生
花了30多分钟在那边戳来戳去..
虽然最後还是无效..
深入感大概是★★★★★
我个人的想法以为沾黏是长这样
https://imgur.com/6gPGMZ9
蓝色是筋膜 橘色是肌肉
用针刀大片的去扫除黄色的部分
但前两者感觉第二间比较接近这个想法
问题是如果是扫除应该是痛,而不是酸感..
所以很好奇这过程是不是正确的
6F：推 ujm50561: 红圈斜方肌、二头加强放松之後我有改善02/16 13:54
7F：→ ujm50561: 但红圈处要注意上班时桌子是不是太高让肩膀无意中出力02/16 13:57
8F：→ ujm50561: 蓝色圈圈注意各种拉的动作，但我这里还是会酸得不得了02/16 13:59
9F：→ ujm50561: 拉的动作要注意是不是耸肩，会加剧红圈圈02/16 14:01
10F：推 toegazer: 刺痛感觉是急性期，是两三年都会刺痛吗02/16 15:50
对,两三年来都会痛
11F：推 bondjames: 试着伸展右侧腹02/16 16:31
感谢 这部分我会在尝试
12F：推 ntmu: 红圈：提肩胛肌？02/16 17:02
13F：推 ntmu: 蓝圈：阔背肌、大圆肌？02/16 17:04
蓝圈/红圈大部分医生都说大小圆肌
但没确切的说蓝是大 还是红是大..
14F：→ ntmu: 超音波检查有没有找到损伤处？02/16 17:05
第一次做治疗的时候,有说有一个地方很像很多线条交接起来
医生说这是沾黏,於是叫我用震波或葡萄糖(增生疗法)
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/16/2022 18:25:17
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/16/2022 18:50:10
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/16/2022 18:54:15
堤外补充
我不是不愿意花钱治疗
而是很多治疗的过程或者治疗後该有的效果我实在不清楚是不是对的
举刚刚针刀的例子来说我看得出医生用心
但最终结果是"完全"无效,会说"完全"
在於术後做了两次真的没有任何改善..
只有当下做完後被疼痛感跟针感盖过我自己原本的酸痛感
无法辨别到底当下有没有效果..
然而我的确看到该医生相对其他医生来说很努力的去帮我找出疼痛点
而不是一种..
医生:先试试看嘛
术後的我:当下没有效果耶
医生:好吧 那你下次再来看看
术後的我:.... 好
给了两次机会,无效,医生只会说下次再看看
但这两次可能就是3000~ 10000不等的费用飞了..
想知道有解决这问题的板友们
我的治疗方的方向是不是正确的
又或者医生的问题
又或者该治疗不适合我
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/16/2022 19:01:23
15F：推 suzukaze0104: 你的治疗方向是错的，这种的一开始就该找物理治疗02/16 19:06
16F：→ suzukaze0104: 师处理，你中间找了太多偏门的东西，糟糕的拨筋很02/16 19:06
17F：→ suzukaze0104: 可能让你的沾黏状况加剧，从你的推文中能看出来你02/16 19:06
18F：→ suzukaze0104: 在抗拒找物理治疗师，我不太清楚是为什麽，但你下02/16 19:06
19F：→ suzukaze0104: 意识的把真正能解决问题的途径挡住了02/16 19:06
了解，我会在找找物理治疗相关的部分.感谢点醒
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/16/2022 19:20:27
20F：推 ppc: 是膏肓痛吗？02/16 20:31
我在做第一次针刀的时候有被提到这部分..
当时後还以为是形容词 这部分我在研究..
21F：→ shiamylang: 如果感受与圈圈处一致且做过影像检查无结构问题，有没02/16 21:12
22F：→ shiamylang: 想过是棘上肌的问题？要不要试着去处理阔背、胸肌？02/16 21:12
是针对这两部分做放松吗
23F：推 ntmu: 请问超音波是哪一位医师做的呢？02/16 22:26
高雄佳医护理之家
24F：推 inway0407: 颈椎照个X光看看02/17 00:31
这个最近有照过 医生说没看到什麽问题
25F：→ carmelono15: 我也跟你累死的症状 也痛好一阵子了 如果你有找到有02/17 00:39
26F：→ carmelono15: 用的方法 拜托跟我说 感谢你02/17 00:39
好的 QQ
27F：→ carmelono15: *类似02/17 00:39
28F：→ Poseidon4: 去看神经外科，照MRI，有可能颈椎神经压迫 02/17 00:51
感谢意见 我会做参考 谢谢
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/17/2022 01:04:02
29F：→ hpw456: 去看物理治疗比较有效02/17 02:13
30F：推 ntmu: 护理之家有在做超音波检查跟打增生疗法？ 02/17 06:20
对不起我更正一下 因为太久远了，我记错了 地址是一样的，是邻近的安柏诊所 不是护理
之家
31F：推 drinkmywater: 你这种状况超音波照下去通常都是沾黏 但是清除完沾02/17 07:30
32F：→ drinkmywater: 黏很快又会长回去 建议找真的懂运动指引的物理治疗02/17 07:30
33F：→ drinkmywater: 师02/17 07:30
※ 编辑: Lucya (123.194.156.18 台湾), 02/17/2022 09:24:33
34F：推 ntmu: 了解，如果医师用超音波定位针对「沾黏」处做过增生疗法但没 02/17 11:07
35F：→ ntmu: 有改善，可能的解释就是那个地方不是病兆的原因。如果有部 02/17 11:07
36F：→ ntmu: 分改善就表示该处确实有问题只是还有其它地方的问题没有被 02/17 11:07
37F：→ ntmu: 找出来。 02/17 11:07
38F：推 girl5627: 看自费物理治疗~会舒服三天左右但还是要靠自己认真复健 02/17 11:09
39F：→ girl5627: !治疗师会教你一些动作有复健有差 02/17 11:09
40F：推 salamender: 因为物理治疗要去看还要先找过医生拿诊断书他们才会 02/17 11:20
41F：→ salamender: 动手，知道是法条关系，但多这流程真的会影响优先意 02/17 11:20
42F：→ salamender: 愿。我之前也是因为网球肘疼痛好久，後来去找物理治 02/17 11:20
43F：→ salamender: 疗才恢复，中间跟你一样几乎都花过了。 02/17 11:20
44F：推 chen210121: 增生治疗很看体质 我也是完全没效 02/17 11:38
45F：推 salamender: 增生治疗还要看使用针剂种类 02/17 11:44
46F：推 qk8121718: 台北 好朋友 锺老师 02/17 12:21
47F：推 donateme: 看状况比较像肩颊骨的控制问题 看物理治疗 训练旋转肌 02/17 14:37
48F：→ donateme: 应该能改善 02/17 14:38
49F：推 sibin: 请找物理治疗，痛点有时不是主因，而是其他地方紧绷或无力 02/17 15:14
50F：→ sibin: 造成刚好那个地方不舒服，重点是找出主因并排除 02/17 15:15
52F：→ creative: 有的筋膜线从脚绕到肩颈，你有没有想过你的问题不只是在 02/17 18:11
53F：→ creative: 肩膀....我的经验曾经是後背紧绷前胸被勒紧，呼吸不顺 02/17 18:13
54F：→ creative: 没有筋膜概念的治疗师也叫我去做动作训练肌力，然後徒手 02/17 18:14
55F：→ creative: 最後求医很久，找到某治疗师的解法是从十几年前膝盖开刀 02/17 18:15
56F：→ creative: 的患部肌膜开始解起，觉得超神奇的，年纪大後肌力下滑 02/17 18:16
57F：→ creative: 以前年轻时开刀或受伤後沾粘没处理，年纪大後核心肌力 02/17 18:18
58F：→ creative: hold不住就开始一堆酸痛出现，一些自身经验供参 02/17 18:19
59F：→ creative: 然後即便是看到沾黏部位，也会有原发性跟後续受到拉扯 02/17 18:21
60F：→ creative: 所产生的，还是需要经验去追最原始的痛点 02/17 18:22
61F：→ iamoldtwo: ☺ 02/18 12:45
62F：推 izzymetal: 健保之下的慢性疼痛很难找到适合的疗法，只能慢慢试， 02/18 19:21
63F：→ izzymetal: 自己找可能的问题 02/18 19:21
64F：→ izzymetal: 厉害的物理治疗太少，通常发现没效，已经花了几千块 02/18 19:22
65F：推 apart: 可能要找看看肋骨、骨盆甚至脚踝有没有问题 02/19 07:32
66F：推 a18815020: 同楼主 医生判断是旋转肌无力 复健中 03/28 16:10
67F：推 piicat0423: 可来台中帮你免费处理一次，没效果不收钱当交朋友， 05/22 01:26
68F：→ piicat0423: 可私信。 05/22 01:26