作者BrowningZen (BrowningZen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 举重如何蹲得更快?
时间Wed Feb 16 07:11:26 2022
各位巨巨好，我是
博士生之眼(x
最近在练习snatch的时候发现拉的高度应该够高，单纯过头蹲/前蹲也都站得起来，但就是
被接杠的速度限制住了，重量大靠近PR时做的snatch反而直接靠背暴力做成power snatch了
一方面好像还是有点不敢下去接的心理因素，另一方面感觉也有神经反应不够快的问题
我目前对於前者是多做一点snatch balance，後者是再抽一点时间做小重量练习速度，希望
过一阵子有改善
想请问一下各位是如何蹲得更快更深呢?谢谢大家~
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18F：→ loom0et0bust: 不就拆出弱点环节去多练习，有些人有天份一下脑袋 02/16 11:01
19F：→ loom0et0bust: 身体就连得上，没天份就只能勤练。或者请举重教练 02/16 11:01
20F：→ loom0et0bust: 帮你抓问题节省时间 02/16 11:01
21F：→ loom0et0bust: 每个环节稳定都做足，力量感出来自然就做的顺，顺 02/16 11:05
22F：→ loom0et0bust: 久就快了 02/16 11:05
23F：→ loom0et0bust: 再来就是自己要很清楚有个概念什麽叫完美的动作 02/16 11:10
24F：推 nivodivo: 下蹲接杠速度卡关时教练建议多练发力拉 宽握窄握都要练 02/16 11:20
25F：推 OFWGKTA: 练习drop squat, 熟悉那个失重的感觉 02/16 12:26
26F：推 OFWGKTA: 其实就是髋启动後接drop squat, 找自己习惯的站距, 然後 02/16 12:30
27F：→ OFWGKTA: 核心绷紧站起来 02/16 12:30
28F：→ ccufcc: 超好笑XD 02/16 18:02
29F：推 p78533578: 如果你的支撑没问题，扣除心理因素，那就是太轻了 02/16 18:02
30F：推 wujet09100: 好好喔丹麦要开放了不用怕被抓去关了 02/16 18:59
31F：→ wujet09100: 啊不对 北欧是不是好像本来确诊就不会被抓去关了 上 02/16 19:01
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