作者foam0406 (南山南)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 胸肌练不大(更新影片)
时间Sun Jan 23 12:57:41 2022
: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
刚好这两天豪哥出影片
一个月时间训练大飞
成果是这样
https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg
腹肌可能瘦下来就有
但是那个饱满的胸肌是怎麽回事
才一个月欸
豪哥表示这次训练全部都采机械式
我相信版上一堆人重量应该都可以做比大飞重
但一个月这样的胸肌怎麽做到的啊
太夸张了吧
对照这个系列文
很多推得重的人的照片胸都没他好看
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1F：推 wj1009: 这是大飞?!01/23 13:00
2F：推 melo0426: 比较好奇的是板上推崇一周同肌群不超过30组，但大飞光胸01/23 13:11
3F：→ melo0426: 背一周就三练了，所以其实是多练比科学健身实际多了？01/23 13:11
4F：推 BuBuLoop: 每个人的组数上限本来就不一样，甚至这个数字跟日常生活01/23 13:23
5F：→ BuBuLoop: 的恢复品质也有关系。一般人只是练健康的，少练顶多就是01/23 13:23
6F：→ BuBuLoop: 成长比较慢而已。多练要考虑受伤风险。01/23 13:23
7F：推 fuct: 大飞本来就有在练了吧，之前看电视就常常秀身材01/23 13:24
8F：→ drinkmywater: 许家豪的训练有他的逻辑在 体脂肪掉很多是重点01/23 13:25
9F：→ drinkmywater: 许的训练 不做有氧体脂肪都会持续掉 强度很高01/23 13:26
10F：推 v2266514: 打光很重要01/23 13:39
11F：推 ceca: 大多数人都低估自己训练该有的强度01/23 13:52
12F：→ ceca: 另外，器械你才敢上更重，自由重量会怕，就会保守一点01/23 13:53
13F：→ ceca: 器械又魔王帮你看加逼你，效果当然好01/23 13:53
14F：推 jamescle23: 灯光01/23 13:53
15F：→ ceca: 不然小萝卜干嘛去找查尔斯，米罗可01/23 13:54
16F：→ ceca: 看鹿神大重量周练腿那集xd01/23 13:54
17F：推 denden1231: 我觉得是拍照技术...01/23 13:56
18F：推 flyingiv: 拍照 修图差很多 不要被骗了01/23 13:57
你用这篇原PO的照片硬要修成大飞那样也不容易吧
※ 编辑: foam0406 (101.10.56.243 台湾), 01/23/2022 14:00:06
19F：→ Iversonshao: 这黄渤吧01/23 14:14
20F：→ aa06697: 本来就有在练 自己去查军中乐园 01/23 14:25
21F：推 flyingiv: 灯光就可以了 01/23 14:26
22F：推 allen73420: 我刚好有跟魔王买课 那强度真D累 不过会进步倒是真 01/23 14:35
23F：→ allen73420: 的 01/23 14:35
24F：→ louis5265: 真的很多人忽略了自己的强度，大脑会骗你已经力竭了， 01/23 15:12
25F：→ louis5265: 其实你还有力 01/23 15:12
26F：推 Thelight: 大飞一个月的确有成果，不过你这个照片灯光跟 01/23 15:58
27F：→ Thelight: 肤色的影响相对来说比较大 01/23 15:58
28F：推 nauclear: 打光差很大 01/23 16:22
29F：→ melo0426: 所以避免自己练不到力竭，就用训练总量堆积也是可行的吗 01/23 16:28
30F：推 korzen: 去看影片板其实跟图片差不了多少啦 01/23 16:34
31F：→ korzen: 而且我觉得比起胸练得更好的是背ㄟ 01/23 16:34
32F：推 aa01081008tw: 去看影片..其实线条练得很明显.. 01/23 16:47
33F：→ seanidiot: 打光的角度也会有差啦 01/23 16:48
34F：→ korzen: 总量拉高但你每组都没力竭也没用吧 力竭应该是最大共识 01/23 16:53
35F：→ korzen: 喔melo我懂你的意思了 抱歉XD 01/23 16:54
36F：推 aa01081008tw: 把妹这种身材就超够了..其他就脸和谈吐问题. 01/23 18:28
37F：推 FlynnZhang: 太屌了八 01/23 18:35
38F：推 burza: 背练超好看的..... 01/23 18:45
39F：推 myles20686: 哪里有他的背图呀01/23 19:03
影片截图 背跟胸
https://i.imgur.com/xzRvonb.jpg
https://i.imgur.com/lcUUR76.jpg
40F：推 louis5265: 脚底板练的不错01/23 19:04
※ 编辑: foam0406 (49.216.239.36 台湾), 01/23/2022 20:55:16
42F：→ cute15825: 真的蛮猛的耶... 有找教练真的有差 01/23 21:06
43F：推 kabkglomr: 新手一个月怎麽可能这样 01/23 22:14
44F：推 rizzo123: 背真的猛 01/23 23:59
45F：推 wccw010034: 体脂问题 01/24 00:02
46F：推 how870927: 豪哥那个训练强度很大 01/24 00:42
47F：推 youngpool: 打光跟减脂 01/24 02:32
48F：→ youngpool: 上班不要看裸上身拍年历那次呱吉我记得也很骗 01/24 02:32
49F：推 dakkk: 体脂容易低的线条就容易出来 01/24 08:15
50F：推 supahotfire: 我以为是香肠嘴饶舌歌手，原来是大飞 01/24 11:56
51F：推 storyk49240: 这才是专业教练的价值….. 01/24 13:48
52F：→ GoalBased: 你是不是没充血? 01/24 14:30
53F：→ Moirae: 一个月就可以这样 可见很多无良教练都教很烂或是故意 01/24 15:27
54F：→ Moirae: 拖时间，藉此骗客人买更多课。 平常故意说些进步要以年 01/24 15:28
55F：→ Moirae: 为单位来看 这种唬新手的话。 01/24 15:29
56F：→ Moirae: 反正没成果就推到花钱的人身上 扯些代偿啥鬼的所以没练到? 01/24 15:30
57F：推 yenkuass: 大飞不是说他有训练经验 他只是电影拍完荒废了不是吗 01/24 15:43
58F：推 henry5405: 为什麽我看不出那胸跟背有什麽特别= =? 但体脂低是真的 01/24 22:25
59F：推 arsonlolita: 摄影效果会差很多 01/26 10:01
60F：推 scholaray: 感觉只是减脂而已r 01/31 22:40