作者dakkk (我是牛我反刍)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 深蹲跟硬举对於肌肥大?
时间Sat Dec 25 16:52:20 2021
※ 引述《pttQrz (QAQ)》之铭言:
: 各位巨巨好
: 为什麽在看职业跟半职业yt 训练
: 很少看到他们训练这两项
: 杠铃卧推几乎必备
: 尤其硬举又更少
: 新手不是练三项很好
: 练巨之後反而不用练?
主要是因为 腰的比例 特别是古典健美跟健体要求腰不可太粗
深蹲硬举需要核心 这两动作主要练到的是腹横肌会让腰粗
不过也是有人靠把背练宽补救
大概是这样
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1F:→ heavenbeyond: 大大我有疑问! 12/25 17:51
2F:→ heavenbeyond: 对从来不练深蹲和硬举的人,有什麽替代动作可以大量 12/25 17:51
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