作者LBJ2ndKing (LBJ亚军王)
看板MuscleBeach
标题[问题] 血液阻断训练
时间Fri Dec 17 15:38:44 2021
小弟新手，刚踏入健身房
最近网路爬文看到这种训练方式
但本身在健身房没看到任何巨巨在绑
我有点不好意思绑，巨巨都没绑，我手那麽细要绑啥
用这个方式练增肌效果会比较好？
所以鹿神 小萝卜 大H 刘翔他们都是使用这个办法吗？
谢谢
在请各位巨巨指教
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1F：推 STi2011: 喔 这上古神文都被你翻出来 12/17 15:48
2F：推 MosesMoody: 遥想几年前的馆史之乱QQ 整个失焦了 12/17 15:49
3F：推 drinkmywater: 馆长大战医师快笑死 馆粉一直去嘴人举多少XD 当初那 12/17 15:57
4F：→ drinkmywater: 些人不知道现在还484馆粉 12/17 15:57
5F：推 mom213: 你提的那些人大多是采用打药不间断训练 效果卓越 12/17 15:59
6F：推 MASOMASO: 我在健身房只看过两次有人绑 12/17 16:04
7F：→ ppc: 还有绝招是把手砍掉 血液就流不过去了 12/17 16:04
8F：推 fletcher5014: 馆粉：难怪当医生 12/17 16:21
9F：→ fletcher5014: 我是觉得绑很智障啦 没看过任何人任何影片在绑 12/17 16:21
10F：→ tommyfly: 绑老二不知道有没有效? 12/17 16:38
11F：推 lesautres: 没实际看过，不过之前看到我以为是为了受伤时让轻负荷 12/17 16:46
12F：推 MituoBing: 之前看过有些pro练时会绑 12/17 16:46
13F：→ lesautres: 训练更有效果用的？ 12/17 16:46
14F：→ lesautres: 之前看到的例子：shorturl.at/yCHM6 12/17 16:47
15F：推 Justapig: 笑死我前几天才翻板上的文章也有看到说古时候健美巨巨有 12/17 16:53
16F：→ Justapig: 些会用这种方法阻碍血液流通，他们相信这样充血感会更明 12/17 16:53
17F：→ Justapig: 显之类的，但是结论也是这样做很危险，而且也不见得真的 12/17 16:53
18F：→ Justapig: 比较好，所以不要这样玩 12/17 16:53
19F：→ Justapig: 我记得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看 12/17 16:56
20F：→ Justapig: 抱歉笑死是口头禅觉得很巧而已，没有笑原po 12/17 17:35
21F：推 heavenbeyond: 鹿->萝卜->H->刘 12/17 17:44
22F：→ qb110425: 外国一些影片有人训练会绑，台湾我是没看过 12/17 17:57
23F：推 john042051: 那时候经典名言”我绑哪里就大哪里，绑老二不就变大屌 12/17 18:15
24F：→ john042051: ” 12/17 18:15
25F：推 OROCHI97: 有时候穿个太紧的长袖做起来就很不顺，感觉使不上力， 12/17 19:09
26F：→ OROCHI97: 二头弯举甚至没办法顶峰，我实在不觉得绑起来有什麽好 12/17 19:09
27F：→ OROCHI97: 处 12/17 19:09
28F：推 ccufcc: 之前在家练有绑一段时间 12/17 19:24
29F：→ ccufcc: 好麻烦没看出差异後来就算了 12/17 19:24
30F：推 la711105: 如果你是真新手的话，有系统的按照课表认真练个三个月， 12/17 19:51
31F：→ la711105: 就可以看出非常明显的差异了！先别学太多进阶的训练法 12/17 19:51
32F：推 cjchiu: 血液阻断是研究有效果的，但是要操作有难度，新手不推荐 12/17 21:14
33F：推 bengem510: 楷教练绑过梦多啊 12/17 21:25
34F：推 kuninaka: 没必要学这种东西 12/17 21:36
35F：推 Asucks: 完全没必要，不管新手老手都不该以这种非自然方式搞身体 12/17 23:49
36F：推 jackk5566: 不要做，这招是超巨巨专用 12/18 01:44
37F：推 nautasechs: 绑老二那个，特殊交友圈有所谓的屌环 12/18 09:51
38F：→ nautasechs: 你可以搜寻一下 12/18 09:51
40F：→ beams156: 吃睡练 不要想些有的没的 12/18 14:19
41F：→ iamoldtwo: ☺ 12/18 20:31
42F：推 w28103566: 印象中之前看马克华伯格，练的时候有绑 12/19 01:34
43F：推 gLid3: 等你请得起专业的训练员帮你操作再考虑吧 12/19 11:48
44F：→ chaosly0124: 我建议你打药比较快 12/19 14:25
45F：推 shinewd: 认真来说，血流阻断对於伤後复出有更直接帮助，改善两侧 12/19 21:58
46F：→ shinewd: 肌肉质量 12/19 21:58
47F：推 kee32: 限制很多，操作很难，不如正常训练（不然你看看楼上给的陈 12/22 08:49
48F：→ kee32: 医师影片再说） 12/22 08:49
49F：推 cuiudshaos: 绑是有人在使用的 研究也有效果 但都缺乏长期研究 而 12/22 13:42
50F：→ cuiudshaos: 且绑也是有技巧的 是训练的方法“之一” 选择自己熟悉 12/22 13:42
51F：→ cuiudshaos: 或想钻研的即可 12/22 13:42
52F：推 allen5mx: 看过楷教练影片解说说，他个人觉得可以增加充血感，有 12/23 18:26
53F：→ allen5mx: 兴趣可以试试看罗！ 12/23 18:26
54F：推 salamender: 小心受伤 基本练体能先起来较好 12/28 11:17
55F：推 iloveaudi: 新手建议不要噢 01/14 03:30