作者zeroGG (QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问胸锁乳突肌歪斜如何运动矫正
时间Tue Sep 21 15:05:37 2021
我颈部问题已经很久一段时间了都没好 看医生也说没问题
拉脖子热敷也没舍用 复健甚麽也都做了 针的疗法也试过通通没用
然後右边胸锁乳突肌比较明显靠近中间 左右颈部肌群明显感觉也不平衡如图
请问要做什麽运动可以让两边恢复平衡呢
https://i.imgur.com/GZBcEcZ.jpg
https://i.imgur.com/N2ONZot.jpg
https://i.imgur.com/OcgB8nB.jpg
假如说要建议劳烦可以寄我信箱 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.24.229 (台湾)
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※ 编辑: zeroGG (49.159.253.55 台湾), 09/21/2021 15:09:46
※ 编辑: zeroGG (49.159.253.55 台湾), 09/21/2021 15:10:25
1F：推 tigaburo: 我也是这样 困扰09/21 15:10
2F：→ D85: 不拍个下巴吗09/21 15:17
※ 编辑: zeroGG (223.138.24.229 台湾), 09/21/2021 15:28:28
3F：→ FlynnZhang: 拍一下巴09/21 15:52
※ 编辑: zeroGG (223.138.24.229 台湾), 09/21/2021 16:04:52
4F：推 STi2011: 平常姿势不良? 09/21 17:32
5F：推 isud40401: 睡姿！习惯左侧侧睡 09/21 19:00
6F：推 stockeye: 医生说没问题就信任医生吧，每个人都有点偏右或偏左 09/21 19:06
他讲的没问题就骨头没问题
但脖子还是会痛 就斜方肌跟提肩夹肌会痛 大概是拉长无力
按摩什麽的都没用
之前很长一段时间低头偏左下在滑手机
※ 编辑: zeroGG (49.159.253.55 台湾), 09/21/2021 19:14:48
7F：推 isud40401: 睡木板床或偏硬的床就好了，只要调整枕头高度就能解决 09/21 19:41
8F：→ isud40401: 了 09/21 19:41
9F：推 libooo: 这个可能是天生的两边肌肉长度不同，没有疼痛就不要故意矫 09/21 20:31
10F：→ libooo: 正，不然可能反而产生问题 09/21 20:32
11F：→ iamoldtwo: yee☺ 09/21 21:07
12F：推 elakers: 脖子会痛不是只有他会有问题啊 不要执着XD 09/21 22:59
13F：推 ct20100806: 你的锁骨位置应该也有问题 给你一个tips 斜角肌放松 09/22 06:16
14F：推 stda88094: 可以考虑物理治疗喔，住台北的话可以私信我 09/22 09:03
15F：推 starcraftiii: 加强斜方肌的肌肉量可解决 09/22 10:16
我是看Hunter物理治疗师他是讲放松斜方肌 训练提肩胛肌
但说法都不一就不知道训练哪边
但大都都有说练夹背 训练下斜方肌
※ 编辑: zeroGG (211.75.237.7 台湾), 09/22/2021 10:46:29
18F：推 p78533578: 这问题.....我觉得原因好多啊。我只能知道你上身向右 09/22 17:07
19F：→ p78533578: 转。一直处理脖子周围应该是无解吧。 09/22 17:09
20F：推 Tommaso: 求解+1 而且酸痛会延伸到其他部位 09/22 17:24
21F：→ creative: 问题那麽多就自费花钱找物理治疗师啊 09/22 19:41
22F：推 prettysasa: 感觉只能物理治疗 10/03 15:00