作者s710262 (毛毛)
看板MuscleBeach
标题[问题] 骨盆前倾改善问题
时间Tue Jun 8 19:26:34 2021
不好意思
前些日子有发问 大概有了解一些骨盆前倾的改善动作
有做核心 臀部加强动作及放松腰部跟大腿前侧
但发现改善的幅度好像没有很明显
我在想到底是练的不足
还是有哪些地方有代偿
可以请大大解惑一下
这也让小弟更加深了
需要找一个专业的物理治疗师来协助我
请各位物理治疗师若刚好在新庄附近的
麻烦寄信来一下...
顺便问一下 外面的乔骨师傅有办法改善吗？
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1F：推 hankylee: 我猜呼吸模式 姿势问题比较大 06/08 19:28
2F：→ dakkk: 骨盆前倾跟生活习惯有关 也不用刻意调整 只要训练时回到中 06/08 20:30
3F：→ dakkk: 立位就好 06/08 20:30
5F：→ s710262: 可是就是站着 走路时会腰酸 所以才要调整 06/08 20:45
6F：推 D85: 骨盆後倾练棒式先啦 还要去医院开证明不怕危险？ 06/08 21:40
7F：推 zinvun: 加强臀中肌 严重就找物理治疗师 06/08 22:33
8F：推 s84629: 不要把乔骨或是物治当神，这种事情要靠自己训练改善 06/08 23:32
9F：推 v63718x4: 我是靠练臀中肌跟腹部核心改善的 06/08 23:58
10F：→ sm981512: 股二头 06/09 00:35
11F：嘘 zinvun: 补充：上面的物理治疗是指3M当中的movement运动治疗 而非 06/09 14:31
12F：→ zinvun: 仪器或徒手 请物理治疗师教导协助正确发力 不然如果你属於 06/09 14:32
13F：→ zinvun: 臀中肌无力的话要自己找到其实不容易 06/09 14:32
14F：推 zinvun: 刚刚不小心嘘到 补推 06/09 14:33
15F：推 fifi82726: 你直接google物理治疗诊所很难吗... 06/10 05:20