作者pineapple824 (凤梨〃)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 用形象照加课程平面记录换四堂课！
时间Wed Jan 13 18:40:11 2021
各位巨巨好，我是个平面摄影师，最近一个月因为东奔西跑的，健身状况跟进度有点荒腔
走板，想要问问看板上有没有教练，愿意在
一月下半时，用
四堂教练课跟我交换呢？我可
以帮你拍
形象照跟上课指导学员的
平面记录（不是我上课的时候，另外找一个时间帮你拍
）（经过来信提醒，如有涉及学生肖像权部分会先取得当事人同意！这点我疏忽了，真是
不好意思）。
有兴趣的教练可以参考我平常的拍摄风格：
https://www.instagram.com/koukosyang
或是参考我之前转贴在板上的减肥心得文。（腹肌…再会…）
希望找到好心教练扶我一把，让我在离开台北前先恢复状况一下，大感谢！
地点：红线士林—象山、绿线中山—古亭、橘线芦洲线全线，可单次入场的健身房。如果
你在芦洲有比_力会员最棒了。
（可能要先确认一下场馆能不能让你拍照，所以有配合的健身房最安全。）
时间：一月下半（约莫是16号～31号）平日白天晚上，可以再讨论！
意者请站内信和我联络。
附上目前进度（重训基本上都是四组10下）：
哑铃上胸卧推15.9KG
哑铃平胸卧推15.9KG
哑铃二头弯举15.9KG
哑铃锤式弯举17.5KG
哑铃单臂划船30KG（w/拉力带）
哑铃双臂划船30KG（w/拉力带）
哑铃上卧卷腹20KG
哑铃下腹抬腿22.5KG
哑铃坐姿肩推14.4KG（不稳定）
滑轮三头下拉35KG
滑轮三头过头拉35KG（不稳定）
哑铃硬举20KG（很久没做）
哑铃酒杯深蹲20KG（很久没做）
哑铃甩摆20KG（很久没做）
初半马2:09:57:89（左膝ITBS轻微发作中，暂时只能跑三四公里，之後下楼梯膝盖两侧肌
肉会不舒服）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.174.192 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1610534413.A.3C8.html
※ 编辑: pineapple824 (1.200.174.192 台湾), 01/13/2021 18:45:14
1F：推 juor2: 非主流版的版友耶01/13 19:42
2F：推 spy710909: 哑铃单臂划船用30kg，哑铃卧推应该可以推更重了01/13 19:42
3F：→ spy710909: 很少看到哑铃卧推跟二头弯举重量相同的01/13 19:43
4F：→ spy710909: 你应该推得更重才对01/13 19:44
5F：推 henry5405: 楼上你也要看他重量合不合理，二头弯举很多种01/13 20:56
6F：→ henry5405: 或许是那种w杠的重量01/13 20:56
7F：→ pineapple824: 不是，是哑铃01/13 21:09
8F：→ pineapple824: 有一部分是我胸二头是同一天做，因此除了锤式力气大01/13 21:10
9F：→ pineapple824: 很多之外我其他三个都会用同个重量。不过除了平胸01/13 21:10
10F：→ pineapple824: 比较轻松外，其他两个都是小吃力01/13 21:10
11F：推 heavenbeyond: 好怪喔....我哑铃上胸卧推可以做到25kg x 10，但二01/13 21:46
12F：→ heavenbeyond: 头弯举做12kg x 9就很吃力了。楼主二头可以做到15kg01/13 21:46
13F：→ heavenbeyond: ，怎麽上胸推会这麽轻？01/13 21:46
14F：→ pineapple824: 我上胸比平胸吃力，但二头也是不太轻松跟动作很丑，01/13 21:52
15F：→ pineapple824: 所以才需要找教练（汗）01/13 21:52
16F：嘘 bandit12344: 东奔西跑不是藉口Zzz01/14 11:31
17F：→ pineapple824: 我知道啊怎麽了吗01/14 12:37
谢谢大家，收到了一些教练的来信，正在了解讨论中，先暂停收信：)
※ 编辑: pineapple824 (1.200.174.192 台湾), 01/14/2021 16:28:36