作者AzukiTxT ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌酸...水肿...
时间Mon Jan 11 00:30:41 2021
各位...巨巨们...大家好....
想请教大家一个看似无脑但认真苦恼的问题
刚在凑myp的金额时顺便研究各种补充品
看到肌酸後努力爬了一下文
几篇专业文之後大概理解肌酸的作用
顿时像被雷打到
怎麽我以前就没想过要买！！！
但看到某些推文或文章都有提到
水肿的副作用
原本都加入购物车的小妹顿时虎躯一震...
肌酸的服用方式是持续性的
想请教有在服用肌酸的大家
水肿这个副作用也是会一直存在的吗？
不知道巨巨们是不是不太意水肿囧
因为先前遇过的男生们对於水肿没有太大的敏感度
但身为每个月受荷尔蒙影响的少女来说
水肿真的是先不要耶QQ
我大概经前一周就会肿得跟猪头一样
想约会都还要特地避开经前一周约时间
本来就胖了 水肿後看起来更胖QQ
因为目前正在努力减脂....
内心真的很好奇肌酸的副作用水肿会是什麽样的世界
知道对於持续性的运动有帮助、
努力减脂自然看起来会瘦......
但在这过程中如果会一直肿肿的
我内心真的会有点挣扎QQ
我今天刚做完60kg*12reps 5sets
跑步半小时走路半小时的有氧
明天也不会酸痛
我可以为了不要水肿舍弃吗^_^
拜托巨巨们不要鞭太凶
我真的...很认真上进在练QQ...
先前都只有补充乳清没有接触过肌酸
希望大家能温和现身说法
感激不尽^_^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.168.143.79 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1610296243.A.F00.html
※ 编辑: AzukiTxT (1.168.143.79 台湾), 01/11/2021 00:33:29
1F：推 crazysix: 那个副作用的水肿是肌肉水肿 让肌肉看起来会更饱满吧01/11 00:48
2F：→ crazysix: 跟一般认知的水肿不同 有听过一次吃太多会拉肚子01/11 00:48
我也是在思考这两者的差异性
所以才想说上来请教各位
我深受荷尔蒙水肿的苦QQ
（拉肚子的副作用我反而觉得还好^_^
我就胖！）
※ 编辑: AzukiTxT (1.168.143.79 台湾), 01/11/2021 00:53:10
3F：推 Astringent: 我觉得你直接试一阵子最有效 但好像有15%的人吃了无感 01/11 01:18
4F：→ Astringent: 反正肌酸不贵 01/11 01:19
5F：推 jayin07: 吃肌酸需要摄取比较多的水 01/11 02:28
6F：→ jayin07: 我自己是觉得还好，之前停肌酸一周大概差0.5kg左右 01/11 02:29
7F：→ jayin07: 万一前一天吃钠含量比较高的东西 反而才明显 01/11 02:30
8F：→ GPNN: 想知道原po用肌酸的目的？ 肌酸的水肿不是熬夜的水肿 01/11 03:22
9F：推 mfcke: 普遍认知第一代确实有效 但是吸收率不佳 可能腹泻 01/11 07:38
10F：→ mfcke: 然後副作用使肌肉储水 但是也有说法这是给力原因 01/11 07:39
11F：→ mfcke: 後面几代都是增强吸收不腹泻 但没有普遍公认有效 01/11 07:40
12F：→ mfcke: 我吃一代会狂泻 所以也只能放弃 01/11 07:41
13F：→ mfcke: 目前是吃酯化 或盐酸化的 01/11 07:42
14F：推 jaannddyy: 水肿是假议题吧，除了肾脏那一类问题的病态水肿，其他 01/11 08:08
15F：→ jaannddyy: 根本只有你自己看得出来 01/11 08:08
16F：推 wu0966: 其实可以买一罐直接试试，毕竟便宜不合转手也还好 01/11 08:18
17F：推 man30cm: 吃肌酸2年多，暂停期与填充期外观体态差异不大 01/11 08:34
18F：→ man30cm: 不用担心水肿问题，很多食物钠很高，吃太多钠水肿才恐怖 01/11 08:36
19F：推 alwang: 吃火锅的水肿比较明显 01/11 10:38
20F：推 cocazero: 吃麦当劳水肿更快喔 01/11 11:42
21F：推 a6300072: 我吃了没水肿但也没有效果 01/11 12:22
22F：→ sumarai: 15%，别难过 01/11 12:42
23F：→ Asucks: 我吃了会反胃，上次练腿就真的吐出来 01/11 12:55
24F：推 hark089: 吃了无感 01/11 16:02
25F：推 yccheng: 吃creatine HCl 01/11 16:47
26F：→ skykenny611: 肌酸非必要不吃也不会怎样，虽然我也吃了三年 01/11 17:38
27F：推 axis0801: 吃肌酸的目的就是提升训练时较佳的力量表现,你可以尝试! 01/11 22:37
28F：→ axis0801: 可略过填充期直接每天5克并且不一定要停止期可一直吃 01/11 22:40
29F：推 AmethystWu: 我有秃头基因，吃了掉发更快。 01/12 14:28
30F：推 air860418: 我吃到胃食道逆流… 01/13 21:24