※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之铭言： : 巨巨午安 : 两个月前在套房弄了一些基本的器材 : 杠铃 卧推床 深蹲架 哑铃 : 这两个月也都很认真的练 : 确定自己是有恒心坚持下去之後 : 想藉由专业的教练安排课表、营养摄取 : 套房里冰箱 厨具都有 也很有时间自己开伙 : 但希望能跟着专业的教练走在有效率的路上 : 希望有南桃园的巨巨可以推荐不错的教练 : 谢谢！ 从发这篇文到现在也四个多月了 大概是在8月初的时候跟推文的汤(PTT ID:TangYao)教练连络上 稍微来回报一下目前的学习状况给以後中坜杨梅的板友参考 3个月训练下来 给汤哥增肌了2~3KG 当然脂肪也有一并增加 反正就是照着他的说法来吃、来练 之後会再安排减脂期 周遭的朋友也说看起来大了一圈 特别是父母更是觉得儿子身形很不一样 以前自己乱练的时候 深蹲20KG就不行了 现在自组训练70KG(我体重65) 教练在的话蹲到90 握推从很搞笑的20KG 也进步到55KG 这都是我以前不敢想像的数字 另外他最厉害的就是肌肉放松的部分 我是属於练完 全身紧到不行的那种 给他放松完 就舒服很多 虽然很痛 哈哈 应该又痛又爽= = 可能会被说是在业配 但我是回我自己当初询问的文章 而且找的教练也是推文推荐的 应该一看就知道不是业配 而是回来分享心得吧XD 另外推荐他的原因还有价格真的是佛心价 我朋友在蔬菜 一堂课1800 上汤哥的 上完再吃个大餐都还有剩 年轻的阿汤哥投入教练事业也才刚起步 上班族想开始健身的朋友 不妨给汤哥跟自己一个机会 在他下面当学生 我真的体会的到 健身是真的肯努力就有收获的运动 --

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