死虫呼吸是踢出脚吐气吗? 那收回脚时，吸气吐气? 腹横肌在踢出、收脚时出力，在预备动作90度(1:20)时放松? 死虫我再调整脊椎中立时下背会有微微空隙(1:10)?不用下背全贴? 我呼吸使用腹式呼吸，上下左右腹部都会膨胀。 https://www.youtube.com/watch?v=vAk8gFtIdSY&list=WL&index=33 腹横肌动作比较像是全力吐气使腹部紧缩这样? 手摸到这两点後，手指往内或身体的中间移1-2 cm，并停在这个位置 ，并轻轻地往身体内 压 (躺着，往地面的方向)，有点陷进面板的感觉。这时是重点，鼻 子深吸一口气 (肚子 应该要鼓起来, 手会被顶开)，接着嘴巴慢慢地吐气吐到底 (手会逐 渐陷下去, 但是到了 快吐到底的时候, 手好像又会被顶开)。 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1573474266.A.24C.html 我照这篇说明动作感觉是有顶开，代表我有做对了? 还是其实我腹直肌在代偿?因为我再搭配死虫时一直感觉不到我的腹 横肌有动作，压下去好像是软的。 --

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