作者godgan (大侠巴西龟)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滑轮下拉可以引体向上不行？
时间Fri Aug 14 20:32:25 2020
我体重65公斤
滑轮下拉可以68公斤10下
75公斤4-6下
81公斤两下
可是引体向上却只能三下
按道理来讲引体就算是我体重的100%重量不过也才65公斤而已不是吗
为什麽会有这样的差别呢
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1F：→ cccone: 滑轮下拉是定滑轮还是动滑轮？ 08/14 20:33
3F：→ godgan: 请问这是定滑轮还是动滑轮呢？ 08/14 20:39
4F：推 v2266514: 因为两者之间的差别很大，用到的肌肉比例也有差 08/14 20:46
6F：推 boy1031: 代偿啊 不过你能拉三下以後进步很快啦 最难的还是0到1 08/14 20:47
7F：推 SODtaiwan: 滑轮能拉的重量不是实际的重量阿 这物理应该有学过吧 08/14 20:48
8F：推 wtlnana: 一个是你把东西拉下来 一个是东西不动你把自己拉上去 出 08/14 20:48
9F：→ wtlnana: 力方式不一样 还是需要分开练的 08/14 20:48
10F：推 xiaoyao: 因为滑轮下拉 很多人是往後甩荡 借力 08/14 20:49
11F：→ nikesb: .... 一个可以偷 一个不能。 08/14 20:50
12F：推 v2266514: 最大的差异其实是核心，如果引体向上不会巩固核心保持身 08/14 20:50
13F：→ v2266514: 体稳定，你就拉不了几下 08/14 20:50
14F：推 gaymuscle: because of love 08/14 20:56
15F：→ baw88: 拍个影片来看看吧，有些滑轮下拉还以为在练下背 08/14 21:04
16F：→ henry5405: 因为你根本不是照道理阿 08/14 21:19
17F：→ henry5405: 你脚有没有卡住也是个重点 08/14 21:20
18F：推 shaddock1996: 不过你力气还是蛮大的 体重还好 滑轮下拉可以这麽重 08/14 21:22
19F：→ walay211: 先看看机器的说明书 看这台重量是用LB还是KG 08/14 21:36
20F：推 michael26: 讲不准，拍个影片来看看 08/14 21:40
21F：→ arshuan: 很好奇下拉超过体重那麽多怎麽坐下来的？ 08/14 21:47
22F：→ godgan: 我腿有卡住 08/14 21:49
23F：→ arshuan: 我自己测试下拉超过我自己体重5公斤以上就没办法拉下来或 08/14 21:51
24F：→ arshuan: 坐稳了 08/14 21:51
25F：推 onezillion: 动滑轮，在右上角，重量直接减半 08/14 22:00
26F：推 marunouchi: 同楼上，下拉接近体重时坐不住 08/14 22:01
27F：→ onezillion: 其实直接看行程就知道了，杠片行程跟拉杆行程差那麽多 08/14 22:02
28F：→ onezillion: ，一定动滑轮 08/14 22:02
29F：推 jarry90001: 高度怀疑是lb...... 08/14 22:17
30F：推 ddey: 跟我完全相反 我72 引体向上10下 滑轮做45 也顶多12下 08/14 22:30
31F：推 aa7520tw: 65公斤能拉得动81公斤，有点不太相信 08/14 22:38
32F：推 ccl007: 看你那边有没有360或滑轮式站台 拿条弹力绳挂着脚踩或膝盖 08/14 22:42
33F：→ ccl007: 跪着练拉单杠 08/14 22:43
34F：推 TGLiu: 1.动滑轮 2.是磅数 3.你下拉姿势有问题 08/14 22:54
35F：推 wen12305: 65拉81太猛了吧，我80拉81都直接吊在半空 08/14 23:08
36F：推 ernielwl: 很简单,你插比自己体重高,脚不要扣靠垫抓握把能不能吊起 08/14 23:10
37F：→ ernielwl: 如果插比你体重高,光靠体重还能拉下重量代表他标示不准 08/14 23:12
38F：→ ernielwl: 如果不是杠重问题,那就是你的训练动作不正确 08/14 23:12
39F：嘘 borry6299: 神经徵召...... 08/14 23:19
40F：→ Audien: 技巧问题吧 话说那个机器的数字也只是参考用 08/14 23:56
41F：推 wxes30431: 你可以照一下插销我们看你插哪一个，怀疑你是把磅跟公 08/14 23:59
42F：→ wxes30431: 斤看错 08/14 23:59
43F：→ onezillion: 就是动滑轮啦，重量除二，那麽大一颗在那边没看到吗， 08/15 00:00
44F：→ onezillion: 皮带拉杠片，然後连到右上角一颗动滑轮，然後钢索套住 08/15 00:00
45F：→ onezillion: 滑轮作动，就那麽简单。 08/15 00:00
46F：推 l2l: 你腿不固定住 怎麽坐着下拉比体重还重的重量 所以你腿施力了 08/15 00:23
47F：→ l2l: 分担掉你手臂施的力 引体向上就得完全靠你手臂背部核心的力量 08/15 00:24
48F：推 sleepyrat: 我会用引体向上的姿势练滑轮下拉 08/15 00:43
49F：推 drinkmywater: 还记得以前体重63的时候 插第11格铁片 就可以引体12 08/15 01:10
50F：→ drinkmywater: 下了 算一算110磅也才50kg不到（？） 08/15 01:10
51F：推 zjdydyj: 我怀疑我物理老师教给我的是异次元的物理.....哪来的动 08/15 01:12
52F：→ zjdydyj: 滑轮啊...... 08/15 01:12
53F：推 godplayboy: 指定滑轮为动滑轮@@ 吃到谢志伟口水 08/15 01:15
55F：推 onezillion: 不只物理老师，可能还需要眼科医师 08/15 01:20
56F：推 likelibra: 拉下 跟 拉上 差很多 一般人都是用拉力带绑单杠辅助啦 08/15 01:24
57F：推 badlock: lb啦 我61公斤引体十几下下拉还不到体重 08/15 02:23
59F：→ xiaoyao: 动 滑 轮 08/15 02:37
60F：→ miraclesam: 腿帮你了（结案） 08/15 07:41
61F：推 xiaoyao: 有2位被打脸 好惨 真的有动滑轮阿 08/15 10:43
62F：推 octangus07: 你把lb看成kg了吧 08/15 11:31
63F：推 adenaden2003: 动滑轮所以40公斤两下？那引体向上还能三下是代偿吧 08/15 11:49
64F：→ casper60314: 可能你练的是腹肌下拉 08/15 11:55
65F：推 wwj3924: 我下拉45公斤只能10下左右但可以引体15下欸 体重65 08/15 12:45
66F：推 kuninaka: 下拉跟引体向上毕竟不同 08/15 13:15
67F：推 Thisisnotptt: 腿部有卡65拉动81是可行的 只要坐下的时候要动作猛 08/15 13:37
68F：→ Thisisnotptt: 一点，靠冲量把杠片带起来就可以了 08/15 13:37
69F：→ OverRaven: 推文也太物理学了 08/15 14:16
70F：推 aiyuice: 体重80kg,滑轮下拉160磅，再加重就拉不下，但可以引体上 08/15 15:05
71F：→ aiyuice: 升12次4组@@ 08/15 15:05
72F：推 AHEAD099: 其实也不一定有动滑轮就要除2吧 有些机器标示的是已经除 08/15 15:57
73F：→ AHEAD099: 2的重量 不过这台看起来应该是没有先除2 08/15 15:57
74F：推 speedshuffle: 可能滑轮的重量纯属虎烂吧 08/15 16:16
75F：推 jonaswang01: 代偿比例差异 08/15 16:17
76F：推 XXPLUS: 看配重片的可动行程就知道一定是动滑轮，至少放大一倍 08/15 16:33
77F：推 DongRaeGu: 一堆低能儿不知道有动滑轮 08/15 22:15
78F：→ jasonis08: 拉81公斤没道理拉不起来吧?! 08/16 02:16
79F：推 ceremonial: 滑轮可以借力 08/16 10:08
80F：推 cstease64: 自己拉80跟40感受的出来吧 08/16 13:05
81F：→ cstease64: 你有做其他动作会不知道80有多重? 08/16 13:06
82F：推 p09171989: 正常拉 运动模式不同 使用的肌群也不同 本来就不能相 08/16 20:56
83F：→ p09171989: 提并论 我当初也是在wg拉滑轮拉到快到体重了 但引体也 08/16 20:57
84F：→ p09171989: 只能拉起来2-3下而已 後来改用引体向上辅助机才开始明 08/16 20:57
85F：→ p09171989: 显进步 08/16 20:57
86F：推 deathknm: 好猛喔 我73kg滑轮只能拉70左右 但是引体可以拉28下 唉 08/17 03:10
87F：推 saints665: 肯定是动滑轮啦...... 08/17 17:03
88F：→ csluling: 你是不是被蜘蛛咬到 08/19 09:08