作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 硬举没握力
时间Fri Nov 29 23:31:56 2019
请问目前硬举80公斤10下
我做到第6下的时候握力就没有了要正反握
後面休息也没力
是要买一个拉力带辅助吗
另外昨天拉完硬举跟背
隔天还能不能深蹲 脚好酸
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1F：推 ange09: 没有要比赛就买拉力带啊 11/29 23:38
2F：推 stanleydodo: 可以试试看勾握 11/29 23:42
3F：推 kugyumayu: 拉力带真的棒 11/30 00:00
4F：推 s803310: 握力到底要怎麽练呀?超负荷握杠也没甚麽起色QQ 11/30 00:28
5F：推 xxhunter: 就慢慢练啊 握力进步速度真的很难跟上大肌群 11/30 00:33
6F：推 loveisth520: 想练握力就手腕弯举 不然就农夫走路 11/30 00:37
7F：推 kuloda: 1.买拉力带2.杰夫有一片在教训练握力的 11/30 07:16
8F：推 a13810: 用拉力带练啊，握力可以用轻一点的硬举来练 11/30 07:25
9F：推 yenkuass: 硬举握力用较低重量高次数的硬举练啊 11/30 09:13
10F：推 Yshen: 单手荡壶也不错 11/30 09:32
11F：推 BUMAS: 姐夫有教，转杠铃那招，认真做真的很硬 11/30 09:51
12F：推 dakkk: 80kg六下握力还可以 不然用拉力带 11/30 10:34
13F：推 king90046guy: 我是正握正反握反正握勾握交替用然後再上个粉 11/30 11:16
14F：推 king90046guy: 一直死不用拉力带目前大概150可以五下 11/30 11:19
15F：推 cjh455: 勾握 哈哈 11/30 12:06
16F：推 joeboy: 拉力带直接上阿，不然就多练握力吧 11/30 12:36
17F：推 halulu: 拉力带啊 慢慢练上去 11/30 12:52
18F：→ adaplant: 勾握跟拉力带 我选拉力带 太痛啦 11/30 13:42
19F：推 CO2: 1. 练握力 2. 买拉力带 3. 放弃硬举 11/30 15:19
20F：推 renmiss: VG拉力带推推 11/30 15:39
21F：→ noomlluf72: 不买拉力带的话 就慢慢来吧 11/30 21:49
23F：→ adaplant: 建议看一下这个 11/30 22:28
24F：推 c24253994: 你练的是下肢你练的是下肢你练的是下肢 12/01 23:01
25F：→ HENRY4869: 拉力带是您的好朋友<3 12/02 03:19
26F：推 kaleido: 农夫走路 12/02 17:06