30岁黄姓男子健身时突然头晕、头痛，且眼前一片黑，他靠在墙边几分钟後才慢慢回复。 医师认为很有可能是努责现象导致血压急速下降所致。 医师表示，努责现象无需治疗，休息後便会慢慢恢复，但提醒健身时应循序渐进，选择可 以承受的强度，避免造成伤害。 许多人用力时头痛或昏厥，其实是因为低血压造成血液灌流不足、脑部缺氧所致，甚至曾 有人举重时，突然昏厥往後倒。 卫福部南投医院复健科医师林建仲表示，当於重量训练如硬举或卧推时、搬起重物时、运 送移动重物时、用力解便、咳嗽、呕吐、打喷嚏等出现用力闭气或憋气行为，就可能引发 努责现象，会产生短暂头晕、头痛、心悸甚至短暂晕厥。 林健仲表示，平常人深呼吸後闭气用力，会造成声门关闭胸内压力上升及腹腔压力上升， 进而出现一系列心脏血管的血液动力变化，包括用力初期增加的机械性胸腔压力，此时会 有短暂的血压上升，脉压差稍增加但可能只维持 2、 3秒。接下来持续闭气用力，由於 胸腹腔压力上升，下腔静脉回流减少，心脏的血液输出量降低，反而造成血压下降，脉压 差减少。 在持续闭气用力期间昏厥，医师表示，其实是因为低血压造成脑部或身体其他部位血液灌 流不足、脑部缺氧所致。用力初期及恢复期的血压上升，也有可能因为冲击到硬化的血管 ，造成血管壁上斑块脱落，造成脑血管栓塞性的中风。 林建仲提醒，运动中或是重训过度出现眼冒金星、晕眩等努责现象时，应停止活动坐下休 息，并尽量保持规律呼吸，一般约 1、 2分钟即可恢复，若还是持续不舒适，建议就医 。 https://reurl.cc/8lop8g --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.221.10 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1570087842.A.279.html