作者prprprpr (prprprpr)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 第一堂教练课请益
时间Wed Oct 2 17:13:35 2019
※ 引述《diorine (doirine)》之铭言：
: 朋友的第一堂及第二堂教练课一个小时都在学如何用滚轮及小球按摩身体，这样安排的
课
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
认真回覆一下。
免费谘询时，就必须跟学员说清楚，上课流程是什麽，可以接受再买课，不能接受就不要
买没关系，因为每个人能接受的上课方式不同，但每位教练也有他自己的坚持，那种只想
把自己操爆，完全不在意关节健不健康的学员，我也是没办法收。
通常第一堂课是评估检测（含呼吸模式评估）然後开立回家作业，练习呼吸，加强一些需
要加强的活动度，以及过度紧绷的肌肉，能够先放松是最好的。
第二堂课教全身自我放松按摩，要教到一小时吗？说真的，新手真的需要，而且看个人吸
收度，有的学员还会在第三堂要求复习。为什麽要教这麽久，因为所有细节都会教：脚底
、小腿後、胫前肌、股四头、大腿内侧、大腿後侧、臀中肌、臀大肌、竪脊肌、背阔肌、
上身侧面、胸肌、前中後三角、二头、三头、前臂、上斜方、提肩胛、颈部後侧……大概
这些。当然已经有概念的人会学很快，完全没接触过的人，要记这些动作确实没有很容易
。
为什麽要先教按摩？因为这样後续可以节省学员的时间，他都会了，今天训练完回家，他
就自己知道如何放松按摩。或是今天训练前，他知道自己哪里比较紧绷，也可以自己预先
按摩，增加训练品质。（我的学员都很自动会做了XD）
很多人都忽略放松按摩的重要性，其实它跟训练同等重要（重要性就不赘述了）。
当然，如果存心要以按摩来骗学员堂数的，这是无法接受的。
我不会跟学员说：欸你按摩不熟我们今天再复习一堂。
通常是问：上次教的有没有问题？如果没有就继续下面进度喽！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.15.193.67 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1570007617.A.195.html
1F：→ latin0126: 呼吸只上一堂？我有朋友花一堆时间在练呼吸 10/02 18:01
2F：→ gigi030507: 楼上 你朋友是不是在蔬菜? 10/02 18:09
3F：→ dream2614: 第一堂评估检测用FMS? 10/02 19:23
4F：→ takershow: 水之呼吸 10/02 21:14
5F：→ lpmybig: 土之呼吸 10/02 22:29
6F：推 yuinami: 炎之呼吸 10/02 23:03
7F：推 IDidenty: 月工之呼吸 10/02 23:36
8F：推 bluegreenyel: 其实放松比训练更重要，每天工作都会让身体紧绷，就 10/03 00:39
9F：→ bluegreenyel: 算没训练也要放松一下 10/03 00:39
10F：推 orzx: 呼吸跟放松都是教完一次後回家请学生自己练，之後上课花个 10/03 12:49
11F：→ orzx: 五分钟看看，程度有到就教进阶再回家练 10/03 12:50
12F：→ orzx: 放松一般会下课前五分钟教今天训练的部位如何放松 10/03 12:50
13F：→ orzx: 一次教完感觉容忘 10/03 12:51
14F：推 Leftree: 推blue大 最近每天逼自己伸展放松 睡眠比较好 也进步比 10/05 17:22
15F：→ Leftree: 较多 10/05 17:22