作者arc2022372 (阿克です)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲姿势请益
时间Fri May 31 23:57:35 2019
各位巨巨好，去年底决定开始练，不过中间遇到研讨会荒废了一个多月，最近两个月有比
较勤奋
最近开始接触三项，由於只是个边缘肥宅，只能
自己看影片学习姿势，想请教前辈们有没有什麽大问题需要改进的，谢谢各位。
https://youtu.be/eIgBkqZ5_24
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.14.175
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1559318257.A.66D.html
1F：→ adaplant: 这姿势多蹲几下的话，你下背不酸吗？O_O06/01 00:05
下背感觉是还好，但重量再上去蛮不稳的
2F：→ HungryZ: 买蹲举鞋06/01 00:08
3F：→ asmp115: 肚子没有绷紧，感觉肩膀没有往後下沉(影片角度不确定06/01 00:13
好的我在调整 感谢！
4F：→ emip: 是算不上肥宅 这角度看起来倒是有一点瘦弱06/01 00:20
其实真的是挺瘦弱的，有在努力吃，人不肥心肥
※ 编辑: arc2022372 (182.234.90.91), 06/01/2019 00:25:43
5F：→ Audien: 核心不稳06/01 00:25
6F：→ adaplant: 你没有保持脊柱中立 蹲到一半就翘屁股了06/01 00:32
感谢 之後会注意
7F：嘘 xxtuoo: 太瘦弱 多吃点好吗Zzz06/01 00:50
抱..抱歉
8F：推 yzupe5566: 想看楼上多粗06/01 00:52
※ 编辑: arc2022372 (182.234.90.91), 06/01/2019 01:06:07
9F：→ skykenny611: 进杠时上背要收紧~吸气巩固核心再下蹲06/01 01:41
10F：→ skykenny611: 你如果起身不拱腰抬头是不是感觉快前倾了 06/01 01:42
如果在蹲更重确实会这样
11F：推 superpipixyz: 九如健身房身蹲区我有看过你，你旁边拍的人是我朋友06/01 02:13
12F：→ superpipixyz: 还有一个建议给你，你起身时腿会八字内夹06/01 02:15
13F：→ superpipixyz: 为什麽会知道，因为我在你後面练拉背有看到06/01 02:16
14F：推 superpipixyz: 不多说了!明後天晚上9点有缘 有遇到再跟你讲一下06/01 02:21
15F：推 superpipixyz: 在这里说太多你无法意会，而我会被酸成键盘大师 06/01 02:24
内夹这点我自己也有注意到，会在调整站姿试试，感谢你！
※ 编辑: arc2022372 (223.138.14.175), 06/01/2019 02:41:53
16F：推 smellyder: 下去脚要打开 屁股先起 保持直线上来 06/01 02:43
17F：推 chigo520: 现在肥宅变自谦的词了麽？06/01 07:59
18F：→ stfang925: 昨天一个瘦不拉基的朋友也在自称肥宅 真的欠呛xD 06/01 09:40
19F：推 Rex3661: 这也是肥宅啊！！一堆健身肥宅是有什麽问题==06/01 09:47
20F：推 moy5566: 肥宅是一种精神象徵06/01 09:56
是的
21F：推 CityRanger: 哪里肥== 06/01 11:06
22F：推 JustWinslow: 超瘦 别污辱我大肥宅!!! 06/01 11:39
23F：推 sarshia: 请不要消费肥宅好吗？06/01 11:49
我心灵很油，会滑倒的那种
24F：推 SuperMoist: 肥宅本来就不限定胖子 06/01 12:04
※ 编辑: arc2022372 (42.77.60.113), 06/01/2019 12:05:56
25F：推 as30385438: 肥宅是种信仰 06/01 12:09
26F：推 phage1807: 肥宅是心态不是体态 06/01 13:01
27F：→ ken812025: 推楼上 肥宅是个信仰 06/01 13:09
28F：推 Kyrieisme: 不错了啦 继续练习^^ 06/01 13:09
29F：推 ctct0513: 肥仔是种自谦的表示 06/01 13:46
30F：嘘 e90438: 皮包骨说自己肥宅，是在揶我们真正的肥宅吗？ 06/01 14:06
31F：→ nini1978520: 脚会内夹，身体前倾 06/01 14:35
32F：嘘 h44256: 不是肥宅怒嘘！你这样没办法加入我们肥宅行列的 06/01 15:09
33F：推 wen12305: 肥宅是一种心态，是生活态度 06/01 15:10
34F：→ wen12305: 虽然我体态也是肥宅 06/01 15:11
35F：推 h44256: 那瘦宅跟废宅呢 06/01 15:12
36F：→ h44256: 我补推我刚怒嘘了 06/01 15:13
37F：嘘 IDidenty: 真肥宅怒嘘 06/01 17:19
38F：推 bot178: 瘦肥宅怒推 06/01 17:20
39F：推 usoko: 体脂肪低於20的就别说自己是肥宅了 06/01 19:06
40F：推 m7712045: 翘脚尖了，膝盖上方的髌骨肌肉不会痛吗？重心太往後面罗 06/01 22:28
41F：→ blunbottle: 高背杠你也吃太多下背，核心先绷紧 06/01 23:11
42F：推 superpipixyz: 我也是个肥宅 06/02 01:56
43F：嘘 chinya51: 这麽单薄还自称肥宅，给嘘 06/02 12:58
44F：嘘 wayneboy: 瘦不啦叽的肥宅 06/03 00:19
45F：→ cuiudshaos: 新手 慢慢来 核心感受一下 06/03 16:35