作者YiGangYiTiao (一肛一跳)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉力带or手套
时间Sat Apr 20 18:38:55 2019
大家好
上周才开始生平第一次重训
(178/78)
第一周结束，目前硬举刚能拉90 4下
但是手超痛
想问一下各位巨巨推荐拉力带还是手套，或是继续练徒手？
谢谢
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1F：推 halulu: 拉力带 04/20 18:44
2F：推 t81511270: 拉力带+徒手 04/20 18:48
3F：→ adaplant: 拉力带 04/20 18:49
4F：推 QmQlll: 徒手先 抓不住再用拉力带 04/20 18:59
5F：→ tengsan: 第一周重训就能拉90公斤？这麽厉害！！ 04/20 19:01
6F：推 abc7360393: 起手90kg也太猛了吧= = 04/20 19:07
7F：推 chockwang: 果然会发文的都是天生神力 04/20 19:08
8F：推 xupmtp851: 我是都买，交叉用 04/20 19:09
9F：推 jimmyinrmi: 起手式就90哇呜呜 04/20 19:17
10F：推 bxxl: 一开始不是应该解剖适应期吗? 应该做15-20RM. 04/20 19:19
11F：推 hangar: 刚开始别依赖拉力带吧 握力快没了组间多休一下就好 04/20 19:22
12F：推 mr62207: 八成本身是其他项目的运动员在先吧 04/20 19:46
13F：推 loom0et0bust: 我觉得是看个人忍受程度……毕竟握力有其他动作同 04/20 19:55
14F：→ loom0et0bust: 样可以练到 04/20 19:55
15F：→ loom0et0bust: 像我自己是练到茧长了又破破了又长，长了又破，破 04/20 19:58
16F：→ loom0et0bust: 到不带会出血，才决定一定要带 04/20 19:58
17F：推 ju7ythee: 拉力带，不要让前臂限制你，前臂不够力就另外练 04/20 20:55
18F：推 xxtuoo: 都不用 刚开始总是会有点痛XDD 04/20 21:06
19F：推 turkiali01: 建议先当农夫 04/20 22:10
20F：推 asukaka: 我50就要用拉力带了QQ 04/20 22:29
21F：推 dendenomg: 以前没用拉力带 比较重就正反握而已 用了拉力带之後有 04/21 00:20
22F：→ dendenomg: 如神助整个大跃进... 04/21 00:20
24F：→ adaplant: 我是开始用拉力带之後 才清楚知道 1.自己的握力有多不 04/21 00:24
25F：→ adaplant: 持久 2.硬举训练量可以加到多大 04/21 00:25
26F：推 Dancil: 第一周就90只能说是天生神力了 04/21 00:41
27F：→ adaplant: 原文都没说单位 大家就嗨起来了 04/21 00:43
28F：→ amALu: 我觉得护腕比较重要耶 腕还蛮容易受伤的 拉力带是让训练更 04/21 00:51
29F：→ amALu: 有效率 练背不会用前臂代尝之类的 但拉力带使用时间>护腕就 04/21 00:52
30F：→ amALu: 是了... 04/21 00:53
31F：→ YiGangYiTiao: 额，没想到大家反应这麽热烈，是90公斤没错；之前 04/21 00:53
32F：→ YiGangYiTiao: 都在游泳，现在新的地方没有游泳池，所以才跑来练 04/21 00:53
33F：→ YiGangYiTiao: 重训 04/21 00:53
34F：推 amALu: 硬举8rm 100kg手抓不住後才买拉力带来用 04/21 00:55
35F：→ YiGangYiTiao: 附个华为体脂器的(这边没有inbody 这东西也不知道 04/21 01:10
36F：→ YiGangYiTiao: 参考性有多高) 04/21 01:10
38F：嘘 mariomaurer: 嘘华为 04/21 08:14
39F：推 ju7ythee: 华为体脂计与实际量测差3% 04/21 10:49
40F：推 se2422: 痛就用拉力带，但是尽量不要依靠。 04/21 11:20
41F：推 maging: 拉力带，手上有茧才帅 04/21 14:14
42F：嘘 wiilly: 华为 04/21 15:28
43F：推 TheMadThanos: 新手第一周硬举90kg...你常威天生神力 04/21 20:57
44F：推 adaplant: 手上有茧只是给下次训练带来无谓痛苦 我练完就磨掉 04/21 22:29
45F：推 silencedance: 90 还4下...常威4NI? 04/22 09:42
46F：推 h44256: 我三年才勉强100 一下 06/17 17:47