作者pokey (睁眼不比赞 比赞不睁眼)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 史密斯肩推 跟自由杠肩推
时间Sun Apr 29 09:38:23 2018
https://youtu.be/8jOShyn4XPI
是这样的
最近有开始练史密斯肩推
也参考连结馆长的影片
但发现强调手肘低於肩就可以上去
https://youtu.be/G7W0lcsiFAE
而同样馆长自由肩推的教学
似乎低於肩膀很多才上去
这点馆长在史密斯肩推有提及不要再下去@@
请问是因为这两种练法本身的差异造成的吗？
还是纯粹是个人活动度关系？
感谢指教
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1F：推 dakkk: 还好吧 应该都有练到 04/29 10:39
2F：推 rkt: 史密斯的动线被限制，不完全符合你的人体动线，所以见好就收 04/29 10:57
3F：推 GBBYY: 有人可分析阿诺 哑铃 杠铃的优缺点吗 04/29 11:13
4F：推 ice1015: 史密斯是你人去适应器材，杠铃是器材适应你 04/29 11:47
5F：推 aa24225085: 杠铃肩推很吃平衡，背部上姿都会训练到，而哑铃跟史密 04/29 13:33
6F：→ aa24225085: 斯比较能专助於肩发力，可以三个都练就知道差异了 04/29 13:33
7F：推 rocksayhi: 推楼上，史密斯缺点限制动线，优点能专注在肩发力 好好 04/29 16:00
8F：→ rocksayhi: 运用都是好的锻链动作 04/29 16:00
9F：推 a101205307: 史密斯只会拿来肩推跟上雄 04/29 16:07
10F：→ pokey: 我史密斯也是肩推跟上胸。 04/29 16:08
11F：推 majorleague1: 因为成吉的史密斯是斜的 再往下走会水平移动太多 04/30 02:51
12F：→ majorleague1: 肩推正常的行程该直上直下 但这个不是直立的史密斯 04/30 02:53
13F：→ pokey: 喔 所以如果是直的 可以下去多一点就是 04/30 23:17