作者pulire5151 (child)
看板FITNESS
标题[问题] 超慢跑一定会用瑜珈垫&穿鞋吗？
时间Sun Mar 31 19:19:10 2024
运动低量新手入坑中 请鞭小力点
因为朋友推荐开始尝试超慢跑两周的时间
有瘦了一些
因为不太喜欢强度太高的运动（甚至是大部分运动哈
所以这种一步一脚印的小运动真的挺适合我的
还可以边看电视边跑 推荐跟我一样的小弱鸡可以试试
可以从徐老师的分享开始看
https://i.imgur.com/piFU0EY.jpg
不过跑到现在，主要是脚偶尔会有些不舒服的地方
想问问有在超慢跑的前辈们是否会垫个垫子或是穿鞋？
我看不少人都是赤脚在做，弄个巧拼而已
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1F：推 taco20: 我最初几天只穿鞋跑，脚掌有点不舒服。之後放了毛毯在地 03/31 20:06
2F：→ taco20: 上跑就改善许多。 03/31 20:06
3F：→ excercang: 赤脚不铺垫，不过我家是独栋的木地板，不会影响到附近 03/31 20:14
4F：→ Radiomir: 赤脚就可以了...我原地跑间歇都是赤脚, 目前没什麽不适 03/31 20:58
5F：推 RUBYYU0919: 我是赤脚加瑜珈垫 03/31 21:15
6F：→ faechai5566: 赤脚可以吧 我女友也没用瑜珈垫 03/31 21:47
7F：推 LuciusMalfoy: 赤脚或穿袜子 家里是木地板 03/31 22:05
8F：→ Mattifa: 穿慢跑鞋+木头地板 03/31 22:10
9F：推 wseedw: 赤脚+瑜伽垫 03/31 22:52
10F：→ wseedw: 如果没用瑜伽垫怕吵到楼下 03/31 22:52
11F：推 g98675: 请问这是不是原本没有运动习惯的跑超慢跑才会瘦 0.0a 04/01 08:29
12F：推 lovez04wj06: 超慢跑是给身体真的不适合慢跑的人的替代方案，要瘦 04/01 09:20
13F：→ lovez04wj06: 还是正常慢跑跑起来。 04/01 09:20
14F：→ lovez04wj06: 然後建议还是弄个地垫，省得吵到邻居很尴尬 04/01 09:20
15F：→ bluecsky: 如果怕受伤 不如直接改成走路或是跑步机斜坡走路吧 04/01 09:25
16F：推 joanhg: 赤脚比较好 可以训练脚掌 04/01 11:47
17F：推 Anda: 这看你吧 有人穿鞋有人不穿 没有一定要怎样啊 04/01 12:48
18F：→ Anda: 要瘦跟运动强度热量消耗有关系 跟是不是超慢跑没有关系啦 04/01 12:49
19F：推 cashko: 我是穿那种可以瑜伽用的室内鞋，然後有放个不占空间的超 04/01 13:11
20F：→ cashko: 慢跑垫(或是小块点的瑜珈垫跳绳垫之类) 04/01 13:11
21F：推 saladgood: Lotus还要预购喔 没想到超慢跑已经开始流行了吗... 04/01 13:55
22F：推 wuyuata: 不舒服的话，要看看姿势是不是有问题 04/01 14:26
23F：推 GimO: 完全没差 动起来就好了 自己舒服最重要 04/01 17:13
24F：推 kenhiro5566: 有些磁砖地板赤脚跑起来不会不舒服吗? 04/01 18:46
25F：推 lercon: 一开始只是为了隔音，後来发现垫子弹性跑起来感受 04/01 19:17
26F：→ lercon: 慢跑垫的话推荐lotus他们家的，一月买到现在，目前 04/01 19:17
27F：→ lercon: 用过软硬最适中的 04/01 19:17
28F：推 ninirunrun: 等等可能会有人来喷 记得运动自己开心就好 04/01 19:30
29F：推 lercon: 咁上面怎麽被吃字 烂ptt 04/01 20:46
30F：→ lercon: 我是穿袜没穿鞋，最好是有垫子，不然缓冲不够 04/01 20:46
31F：→ lercon: 如果有在认真跑，建议是直接买适合的缓冲垫 04/01 20:46
32F：→ lercon: 我跑了一年左右，从巧拼用到瑜珈垫再用到慢跑垫 04/01 20:46
33F：推 sujuyu: 可以研究一下自己跑姿是否正确 布莱恩班长的影片看看 04/01 22:12
34F：推 ng130016: 赤脚加健康步道 04/01 22:59
35F：推 ilovedt: 我穿鞋反而不舒服 强度那麽低根本不用 04/01 23:25
36F：→ ilovedt: 裸足加瑜珈垫 04/01 23:25
37F：推 Daywalker007: 有不舒服，就装备一个个上去，穿袜子，室内鞋。身 04/02 07:32
38F：→ Daywalker007: 体组织进步的速度没有你想像的快，觉得身体不适就 04/02 07:32
39F：→ Daywalker007: 穿装，觉得身体强壮好棒棒就脱装。最终目标是赤脚 04/02 07:32
40F：→ Daywalker007: 没有不适感 04/02 07:32
41F：推 cashko: 也是用lotus的超慢跑垫，啧啧买的，有点贵但觉得不错 04/02 14:42
42F：推 sherii57928: 已维持半年 有买专业的慢跑垫子 04/02 17:10
43F：推 glvangel: 刚好看到隔壁版也有人发文，可以参考底下推文 04/03 08:06
44F：→ glvangel: [挑选] 超慢跑使用垫子（Lotus/USHAS/joined） 04/03 08:06
46F：→ glvangel: .html 04/03 08:06
47F：推 glvangel: 缩网址 04/03 08:10
49F：推 appleuuu: 当时好像蛮热销的 现在都要等 朋友有在凑团 有需要可私 04/03 12:08
50F：→ j855081221: 我觉得赤脚+瑜珈垫跑起来还算舒服~直接采地版挺痛 04/04 05:18
51F：→ j855081221: 最近也在尝试，偶尔偷懒不想去wg跑跑步机的时候使用XD 04/04 05:18
52F：推 a1121210: 我都跑pu 04/04 15:45
53F：→ excercang: 会踩到痛，应该是姿势不对 04/04 17:44
54F：→ saki0107: 记得一些健身网红用瑜珈垫的时候都会穿布鞋运动耶... 04/18 18:49
55F：推 swimmantw: 买个缓震系的跑鞋上路或跑步机跑吧 04/23 02:08
56F：→ dream2130: 还是要吧 05/15 12:52