作者CalJollyVin (申惠善老公)
看板FITNESS
标题[问题] 三色豆当主食
时间Sat Mar 23 00:12:03 2024
查了一下网路发现青豆跟玉米都有淀粉
整体来说是淀粉偏高的配菜
那如果把三色豆当主食
同时摄取到碳水跟膳食纤维
其他只要考虑蛋白质就好
请问这个方法是可行的吗?
只吃青豆会不会膳食纤维不够...
本人喜欢吃三色豆 没在反串
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1F：推 a77520601: 狂人，想不到这辈子会看到有人想吃三色豆当主食 03/23 03:15
2F：→ a77520601: 三色豆有分开一包一包卖的，不一定要买组合好的，可以 03/23 03:16
3F：→ a77520601: 自己调整青豆、玉米和红萝卜的比例 03/23 03:16
4F：推 ch80059: 减肥都够难过了，热量算好为啥不吃自己喜欢的东西呢 03/23 08:08
5F：推 tungpayton: 原po有提到减肥？文章也提到喜欢吃三色豆是没在看的 03/23 08:32
6F：→ tungpayton: 喔XD 03/23 08:32
7F：推 g98675: 如果青豆的比例比胡萝卜跟玉米高也许可以减肥，但吃这麽多 03/23 08:52
8F：→ g98675: 豆类要看你会不会胀气 03/23 08:53
9F：→ g98675: 我吃玉米也会胀气，看你的体质有没有这种困扰 03/23 08:53
10F：推 jimmy5641723: 好厉害 光是三色豆我直接不行 更不用说当主食 03/23 09:16
11F：推 decorum: 比例和进食顺序掌握好 应该没问题 原则是按身体反应调控 03/23 09:21
12F：→ cosy: 三个分开都是好食物 但合起来就很多人反感 XD 03/23 10:26
13F：→ choubinshou: 我也不讨厌三色豆 虽然没到喜欢的程度 03/23 12:02
14F：→ choubinshou: 不过我冰箱冷冻库都是常备冷冻玉米跟毛豆 很好用 03/23 12:03
15F：推 kee32: 我以为只有我觉得三色豆蛮好吃的欸，好开心 03/23 12:39
16F：→ RUBYYU0919: 有些毛豆取代青豆的版本我蛮喜欢的，但当主食成本还 03/23 12:54
17F：→ RUBYYU0919: 是比白饭那些高很多耶 03/23 12:54
18F：→ excercang: 算好吃也营养，但无法每天吃 03/23 12:58
19F：推 wtlnana: 三色豆这三种食材我也爱，但便当店偏偏都做得很难吃 03/23 13:22
20F：推 Victory2: 三色豆不难吃啊，只是我更爱毛豆 03/23 14:57
21F：推 askdrlin: 太狠了 03/23 16:02
22F：→ excercang: 便当店用太多油+锅子炒上一道菜不会洗阿 03/23 17:18
23F：→ excercang: 三色豆会变成味道很奇怪的食物 03/23 17:19
24F：推 FarkU: 三色豆勾芡黏糊糊的很下饭 03/23 17:59
25F：推 FarkU: 有些三色豆是自己配比的，红萝卜比例太多的才难以下咽。 03/23 18:03
26F：推 Radiomir: 三色豆一般是无法吃太多米饭的人的替代品, 血糖较稳定 03/23 18:03
27F：→ xeonline: 自己煮还可以，不然外面的三色豆都很油腻，你真狂啊 03/23 21:10
28F：推 angeline321: 三色豆好吃 03/23 21:33
29F：推 notanyone: 好强 03/23 22:02
30F：推 pinkwl6: 我也好喜欢三色豆但怕热量太高 (?) 03/23 22:15
31F：推 Anda: 好奇请问大家三色豆豆买哪一牌的？分开买哪一牌？ 03/23 22:33
32F：→ Anda: 超爱青豆跟玉米的～～可以无止尽吃下去 但不知道买哪牌比较 03/23 22:33
33F：→ Anda: 好？ 03/23 22:33
34F：推 epcl4uc96g4u: 是个狠人 03/23 23:47
35F：推 siahlin: 三色豆煎蛋或炒蛋 又加蛋白质感觉不错 03/24 09:08
36F：推 s95187463: 爱吃三色豆+1 03/24 10:54
37F：→ s95187463: 红萝卜跟玉米很甜 03/24 10:54
38F：推 JudgmentLin: 我备餐都用这个配白饭欸 方便而已 冷冻微波就熟了 03/24 11:57
39F：推 Morgan318: 我肚子饿也是热一碗来吃XDD 03/24 12:30
40F：推 iamoldtwo: 做为淀粉加纤维来源确实可行，买有热量标示的也方便计 03/24 13:15
41F：→ iamoldtwo: 算热量。是很方便的自备餐 03/24 13:15
42F：推 evelover: 吃三色豆只怕玉米皮很厚影响口感 03/24 13:31
43F：推 rabbitball19: 是个狠人 03/24 16:16
44F：推 kevin9964: 豆子太多会痛风 03/24 22:26
45F：→ roamer1005: 只吃三色豆我宁愿肥死 03/24 22:29
46F：推 ericar: 如果把青豆换成毛豆，把玉米比例下降，这会不会好一些呢？ 03/25 00:09
47F：→ Radiomir: 三色豆的卖点是方便且比白饭好的碳水,你自组就失去方便 03/25 00:23
48F：→ salamender: 三色豆其实没真的那麽难入口，很多店家从冰箱拿出来 03/25 08:32
49F：→ salamender: 炒没完全收乾才会软烂，你们炒乾一点撒点胡椒真的不 03/25 08:32
50F：→ salamender: 差。 03/25 08:32
51F：推 DontPLZ: 呕呕呕呕呕呕 03/25 11:46
52F：推 KurakiMaki: 够狠，佩服 03/25 14:00
53F：推 malcontent: 三色豆不错啊 是外面煮的难吃吧 03/25 15:50
54F：推 archangel: 很棒啊，黄豆14%蛋白质，青豆25%蛋白质，是好食物 03/25 16:31
55F：→ archangel: 上面黄豆写错是要写玉米， 03/25 16:40
56F：推 sl613: 三色豆爱好者+1 03/25 19:59
57F：推 Gigoku: 三色豆当主食，是个狠人 03/26 09:34
58F：推 yam276: 我吐了 谢谢 03/26 10:25
59F：→ faechai5566: 完全不考虑！！ 03/26 21:47
60F：推 silverwu: 四色豆更棒，超喜欢 03/27 02:14
61F：推 cartier0207: 说三色豆难吃的应该都是吃到冷冻放很久 03/27 14:33
62F：→ excercang: 不 是小时候吃到怕 03/27 14:58
63F：→ excercang: 国中 小时的便当或营养午餐，三色豆太常出现 03/27 14:58
64F：推 eagerness: 毛豆版本很好吃 加点奶油拿去烤或微波香到爆 03/27 15:24
65F：→ monkeyeden: 三色豆分开料理可以为什麽要一起吃啊… 03/28 00:43
66F：→ excercang: 因为三色好买阿，都包好的，单买反而贵 03/28 22:46
67F：→ NoteEdge: 推文一堆狠人 先预防性鸡鸭 03/28 23:28
68F：→ NoteEdge: 是说青豆三色豆我不行 毛豆我可以 03/28 23:29
69F：推 Chilloutt: 毛豆赞赞 03/29 19:01
70F：→ ronale: 三色豆不行主要是因为青豆 换成毛豆的话就可以 03/30 23:05
71F：推 catwithptt: 以前有吃过新鲜的很好吃的 03/31 01:26
72F：→ catwithptt: 印象中是炒瘦肉末 03/31 01:26
73F：推 kilhi: 红萝卜和玉米很甜 04/04 11:12
74F：推 adamas0422: 我觉得三色豆还蛮好吃的 04/04 17:57
75F：推 cute15825: 吃毛豆啦 很健康又超好吃 高蛋白质 04/04 20:11
76F：推 freaklin: 毛豆好吃太多 04/17 09:38
77F：推 silverwu: 四色豆更棒，我超爱 04/26 22:49