※ 引述《jmandays (小迷糊)》之铭言： : 第一次在此版发文。不知道能不能够在这边发问。 : 近期因为严重腰痛跟上下楼梯膝盖会痛去看了复健科门诊。医生帮我安排了运动卫教课程。 : 本来物理治疗师是跟我说大约半小时就会结束，结果课程大概上了快一个小时…… : 教练大概看了一下我的体态，还大概掐了一下我的骨盆、腰跟肩膀。 : 说我大概有几个问题 : 骨盆歪斜 : 椎间盘突出 : 肩膀高低差 : 严重拱肩(驼背) : 之後就开始带我做一些伸展运动，然後说了一句： : 你是我见过筋最硬的人。 : 没错！这就是问题所在！ : 因为筋太硬我几乎什麽伸展做起来都很吃力。 : 甚至连最简单的体前弯都是负的。 : 请问各位大大我该怎麽改善我筋太硬的问题？ : 拉筋拉到爆？ : 能去上瑜珈课来改善吗？ : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. 不是会先徒手治疗放松吗？ 我之前去物理治疗，治疗师也是会说哪边硬 然後就拿筋膜枪或是徒手治疗的方式按摩 有时候是按摩完才开始拉筋，有时候是边按摩边拉筋 怎麽会是直接拉筋啊？ 我的物理治疗师还跟我说，有些情况下硬拉筋是没用的，需要用按压的方式去放松才可以拉筋 所以我给你的建议是徒手治疗～ 我做物理治疗学到的一个重要观念就是：并非每种「筋很硬」的情况都可以用拉筋伸展来解 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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