作者charles0939 (charles0939)
看板FITNESS
标题[闲聊] 大家出国旅游都怎麽控制体重？
时间Wed Feb 28 15:08:13 2024
在台湾不吃早餐的我
只会喝一杯大热拿的我
去了泰国
一定会早起吃旅馆早餐
约6:00-6:30去用餐
避免人潮
用餐程序：
1、先二碗泰国肉粥
2、一盘泰国菜
3、铁盘煎蛋
4、烤吐司
5、一杯鲜奶
6、一盘沙拉
7、一盘水果
8、一杯泰国奶茶
9、一杯阿华田
10、一杯咖啡
然後每天的走路万步
还是一定会完成
结果经过14天的泰国旅游回来
体重还降低1公斤耶！
大家呢？
出国旅游都怎麽控制体重？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.9.53.162 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1709104095.A.14E.html
1F：→ cubegaga: 出去玩干嘛控制 又不差那几天==02/28 15:34
控制体态，很重要吧，在外国看到胖胖的，就觉得他们不控制自己：）
2F：推 kalmia46: 去日本玩都不会控制吃的，因为每天都会走超过2万步。02/28 15:50
我以前去日本，也差不多2-3万步
3F：→ kalmia46: 不过有时为了行程，会跳过一两餐or随便吃。02/28 15:51
4F：推 lioucat: 去日本回来反而变瘦，不过蔬菜类真的不好补充。02/28 15:53
5F：→ minoru04: 出国玩控制个姬芭 回国再减02/28 16:02
不行
7F：→ minoru04: 还是胖2公斤多 不过回来2周就消了02/28 16:04
九州我也去过：）
8F：推 gs00001: 只要不吃炸的，要变胖都很难。02/28 16:16
炸的偶尔吃一下还好吧？
9F：→ kkotokyo: 出国有人在管这个喔。除非每个月都出国02/28 16:16
以前出国，会跟台湾一样，喝喝小酒，现在在台湾不太喝酒，去泰国也完全不喝，习惯是
会带出国的，至於泰国吃早餐，是旅馆附带的，不吃白不吃，所以吃了，而且好像还可以
撑到晚上：）
※ 编辑: charles0939 (101.9.53.162 台湾), 02/28/2024 16:41:25
10F：→ minoru04: 所以你想表达甚麽 每次不是168就是大家文02/28 16:42
聊一聊出国控制体态的话题
11F：→ cosy: 出国就是要放松 品尝国外食物 还要严格控制饮食干嘛....02/28 17:08
我也没特别控制
早餐都这样吃了：）
12F：推 rkbey: 你控制了99%不就是为了这1%放松吗？02/28 17:08
其实我在台湾比较放松：）
13F：→ cosy: 罗马不是一天造成 也不是一天就毁灭....没差那几天好吗02/28 17:09
14F：嘘 rkbey: 所以要讨论什麽？你的回文很硬要，闲聊跟讨论不一样 02/28 17:11
那我改闲聊，压力别太重哦：）
15F：推 a1121210: 回国的事情02/28 17:17
呵呵
现在搭免费公车
假出国一下
※ 编辑: charles0939 (101.9.53.162 台湾), 02/28/2024 17:25:22
16F：嘘 SundayPeople: 笑死 跟台湾吃一样啊 简单 02/28 19:01
17F：→ lishiter: 无病呻吟02/28 19:32
18F：→ s2500205: 出游为啥要控制体重？ 02/28 20:04
19F：→ s2500205: 这行为就和跟朋友聚餐还在那边控制一样扫兴 02/28 20:05
20F：推 jfw616: 去跑步 02/28 20:23
之前去日本东京
也在那跑步过
很不错
21F：嘘 QQgini: 别人认真回你九州步行纪录, 你却回你也去过九州==, 你的02/28 21:03
22F：→ QQgini: 重点到底是什麽？02/28 21:04
※ 编辑: charles0939 (220.138.106.74 台湾), 02/28/2024 21:14:17
23F：推 p09171989: 出去玩还是轻松一点吧 回来再控制就好了 之前有次出国02/28 22:04
24F：→ p09171989: 十几天都没控制饮食 回来再去wg量inbody也没太多变化 02/28 22:05
25F：→ p09171989: 平常有认真训练多吃那一些东西影响真的不大02/28 22:05
27F：→ a026537: 出去玩当然就放开不管了 02/28 22:36
28F：→ ramifa: 自己爱吃海鲜+出国一定就是狂走路，其实没有什麽控制也不02/28 22:59
29F：→ ramifa: 太会胖。 02/28 22:59
30F：→ FarkU: 不控制02/28 23:54
31F：嘘 lily0919: 胖=不控制 哪来的纳粹02/29 00:13
32F：→ cutecutepig: 自由行从来都没在控制，回来都是瘦好几公斤。每次都02/29 00:24
33F：→ cutecutepig: 瘦！四五次了！02/29 00:25
34F：→ fluffyradish: 看饭店有没有健身房加减跑 02/29 01:33
35F：推 miner0802: 先在家煮好旅游天份的食材分装放冷冻，行李机票准备好 02/29 08:44
36F：→ miner0802: ，把手机、电脑关机，最重要的是记得出发那天不要出门 02/29 08:44
37F：→ miner0802: ，就关在家里吃备餐 02/29 08:44
38F：推 kobesuck5566: 去国外单次健身房啊 我都这样给你参考 02/29 12:12
我有在泰国旅馆内看到健身房
但没看到有人用耶
39F：→ durcedog: 去之前减肥3公斤，回来後增加三公斤02/29 12:56
怎麽会这样？
40F：嘘 niwa88: 给你一个呵02/29 12:57
41F：推 DIDIMIN: 有差那几天吗02/29 13:32
习惯成自然
※ 编辑: charles0939 (101.9.177.150 台湾), 02/29/2024 14:28:00
42F：嘘 nicedog: 呵呵 02/29 14:52
43F：推 jaundice68: 平常控制习惯的 出国只会恨胃不够大 想吃却装不下啊 02/29 16:01
44F：嘘 repear: 洗文仔 呵呵 02/29 16:22
46F：推 kevin9964: 爽 02/29 22:07
47F：→ choubinshou: 体重有什麽好控制的 要担心的是蛋白质摄取不够 02/29 22:42
48F：→ choubinshou: 出国才几天 体重胖1kg 3kg 那个叫做宿便跟水肿 02/29 23:34
49F：推 AngeQ: 8天邮轮，每天跑步机+游泳各半小时，每天吃5餐都没胖。 02/29 23:35
50F：嘘 tony120480: 去泰国泰拳馆操个一个月，包你舒服减重回台湾 03/01 03:58
51F：→ kissung: 开心就好～～顶多少淀粉 03/01 05:58
52F：→ jfw616: 泰国吃路边摊,越脏越好... 03/01 09:51
2/22唐人街
逛了一圈
没吃任何食物
https://i.imgur.com/dV1vXQf.jpg
https://i.imgur.com/QKjuMv0.jpg
※ 编辑: charles0939 (101.9.177.150 台湾), 03/01/2024 11:11:24
53F：推 smallb: 晚上疯狂做菜消耗热量阿，还需要人教吗？ 03/01 12:26
54F：嘘 JustMeNU: 控制住不要出国 03/01 17:39
55F：推 salamender: 一堆点心零食都淀粉，跟家人分食就好。半个月前去日 03/02 16:18
57F：→ salamender: vtrKaom.jpg 03/02 16:18
58F：推 killkids: 出国一个月内就放假啊，控制什麽的之後再说 03/02 22:33
59F：→ iveylu: 认真回，在旅程的最後来一杯印度冰咖啡即可（真的印度） 03/04 14:18
60F：→ iveylu: 我喝3口拉一个月瘦4公斤半年没复胖 03/04 14:18
61F：→ Bigblackoo: 我在高雄大概就1万步了 去日本应该会5万吧 03/05 07:17
62F：推 chisy: 这样出国好浪费，乾脆不要去 03/07 08:55
63F：→ iamoldtwo: 算大概热量 03/09 13:59
64F：推 tonglie: 也可能水喝太少而已啊 03/09 17:31
65F：推 catwithptt: 四天胖半公斤 03/10 15:18
66F：推 DiorL: 出国就是认真吃....... 03/14 20:37
67F：推 luffyd4: 出国就放飞自我 回来在减 03/22 16:48
68F：嘘 azxswqa: 又来？ 03/25 19:49
69F：嘘 l42857: 是没朋友吗 03/29 16:03