作者yougenmi (风尘游子)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 10个月减肥减了快30公斤
时间Fri Feb 3 12:26:01 2023
※ 引述《wale1128》之铭言
: ※ 引述《wale1128 (Wade)》之铭言：
: : 我当完兵後 体重约从90喷到大概110
: : 那时候觉得心跳很快 家附近的诊所说我有高血压
: : 开始吃高血压药
: : 但是饮食一直都没控制
: : https://i.imgur.com/Gd7pel1.jpg
: : 打勾勾大概是去年的我 也是大家所说的肥宅
: : 真的肥 走路会喘 一下就流汗 晚上睡觉会打呼 而且超大声
: : 去年二月有天晚上 我老婆说我意识模糊
: : 乱说话 有的没的 就把我送到医院
: : 我睁开眼睛的时候 已经躺在加护病房 手和脚都绑在床上 後来才知道 我当时血糖喷到
15
: : 00
: : 糖尿病确诊
: : https://i.imgur.com/7NP0zDU.jpg
: 今日新陈代谢科回诊看前几天抽血的报告
: 糖化血色素 5.4% 正常
: 胆固醇65 正常
: 空腹血糖101 医生说高 要控制到100内
: 体重还是太重 医生说继续减重 bmi还是高 但是我觉得看体脂比较准
: 目前身高178cm 体重75.7kg
: 肝指数 肾脏指数 血压全部都正常
: 现在改成半年回诊一次
: 胰岛素不用打 降血糖药不用吃
: 继续保持饮食和运动
: 和大家说 运动是最好的良药
: 祝大家身体健康 !!!!!
我只是想确定该数据
是停药後还是停药前的而已
如果是停药後的数据
这样感觉停药似乎是可行的
不过的确数字如医生所说的还不够低
感觉至少饭前80上下比较可靠
糖化应该5左右比较完美
白话文以西医的观点
我记得第二型的糖尿病
通常是部分胰岛死亡
当然也有所谓的胰岛素抗性
用药只是延缓剩下的胰岛提早老化或死亡
让糖尿病严重的情况较晚发生
所以一般认为糖尿病是不可逆的
以上是我个人的认知
我目前应该还是会继续用药吧
毕竟各项数字也没很漂亮
而且这还是随餐一颗得利糖的数据
跟运动相比
我还是选择了简单的用药
请见谅
目前是以饮食控制
效果也还可以接受
跟原PO的完美行动力无法比
不过较幸运的是
我是还没打过胰岛素就是了
当初发现时没那麽严重
当然我也希望有一天
我也能走到停药的一天
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1F：推 qsasha: 你知道你的想法跟最近问我如何减重的中医诊所护理师一样吗 02/03 13:53
2F：→ qsasha: ？运动，饮食控制，多喝水，睡眠充足，她没有意愿改变任何 02/03 13:54
3F：→ qsasha: 一样，然後她说她要请中医师开药给她吃，因为她目前体重来 02/03 13:54
4F：→ qsasha: 到人生新高点。 02/03 13:54
5F：→ wale1128: 能不吃药就不要吃药呀 未来的日子还很长 每天吃药很烦 02/03 14:13
6F：→ wale1128: 运动比吃药还爽 运动分泌多巴胺会让你很爽 02/03 14:13
7F：推 hagousla: 运动可以改善阻抗, 所以多运动对控制糖尿病有帮助 02/03 14:35
8F：→ yougenmi: 想法一样？ 02/03 14:49
9F：→ yougenmi: 不过我单纯饮食控制 02/03 14:50
10F：→ yougenmi: 完全没运动 02/03 14:50
11F：→ yougenmi: 体重有缓慢下降耶 02/03 14:50
12F：→ yougenmi: 血糖也得到更好的控制了 02/03 14:50
13F：→ yougenmi: 我比较相信 02/03 14:50
14F：→ yougenmi: 饮食比运动更重要 02/03 14:50
15F：→ yougenmi: 当然能双管齐下是最好 02/03 14:51
16F：推 wale1128: 你有你的想法就照你想法走就好 加油 02/03 14:53
17F：→ wale1128: 这边是体适能板当然大家是在讨论运动 XD 02/03 14:54
18F：推 foxs9: 你bmi32风险还很高吧 02/03 15:58
19F：→ yougenmi: BMI只是参考而已 02/03 16:07
20F：→ yougenmi: 并不是BMI低就不会有糖尿病 02/03 16:07
21F：→ yougenmi: 不过依照我其他数据 02/03 16:07
22F：→ yougenmi: 我现阶段自行停药的确风险很高 02/03 16:07
23F：推 wale1128: 没人叫你自行停药 ..... 02/03 16:09
24F：→ wale1128: bmi虽然是参考 但是32确实很高 02/03 16:10
25F：→ wale1128: 运动流汗治百病 02/03 16:11
26F：→ yougenmi: 我想表达的是 02/03 16:16
27F：→ yougenmi: 在糖尿病面前 02/03 16:16
28F：→ yougenmi: 真的别把药物控制当作恶魔 02/03 16:16
29F：→ yougenmi: 或许现在表面上控制得当 02/03 16:17
30F：→ yougenmi: 但实际上剩余的胰岛还是处於过劳的情况 02/03 16:17
31F：→ yougenmi: 只是在饮食控制跟运动下 02/03 16:17
32F：→ yougenmi: 数据看起来不错 02/03 16:17
33F：→ yougenmi: 当然也可能是我长期被西医洗脑的想法吧 02/03 16:17
34F：→ yougenmi: 我也是很希望糖尿病是真的可逆的 02/03 16:17
35F：→ yougenmi: 胰岛也能修复再生 02/03 16:17
36F：→ wale1128: 没人把药物控制当恶魔呀..... 02/03 16:28
37F：→ wale1128: 但是你bmi真的是满高的 02/03 16:29
38F：推 levs: w大是有经过医师同意停药的喔，没有人在宣导擅自停药吧。 02/03 16:34
39F：→ wale1128: 而且我一直有去医院回诊抽血验血 也是医生问我想不想继 02/03 16:38
40F：→ wale1128: 续吃药 02/03 16:38
41F：→ wale1128: 医生说不吃药就继续保持饮食和运动 千万不要误会 也千万 02/03 16:39
42F：→ wale1128: 不要擅自自行停药 02/03 16:39
43F：→ wale1128: 所以我要在这边说一下 停药不是我这边自己决定 也不是 02/03 16:40
44F：→ wale1128: 自行停药 02/03 16:40
45F：推 levs: 就算不可逆，能够停止恶化、过更健康的生活并不吃亏啊。 02/03 16:42
46F：→ yougenmi: 单纯看BMI的确是高呀 02/03 16:43
47F：→ yougenmi: 前面也说了 02/03 16:43
48F：→ yougenmi: 目前体重还在缓慢下降 02/03 16:43
49F：→ yougenmi: 实行饮食搭配药物控制 02/03 16:43
50F：→ yougenmi: 虽然完全没运动 02/03 16:43
51F：→ yougenmi: 但数字也愈来愈好 02/03 16:43
52F：→ yougenmi: 期待未来空腹能达80上下 02/03 16:43
53F：→ yougenmi: 现在103还是太高了 02/03 16:43
54F：→ yougenmi: 更希望胰岛只是被内脏脂肪包裹住 02/03 16:43
55F：→ yougenmi: 所以不工作 02/03 16:43
56F：→ yougenmi: 而不是死亡了…. 02/03 16:44
57F：推 levs: 运动可以变得比较乐观，抗压性会比较高。 02/03 16:47
58F：→ levs: 我得过两种大多数患者终身服药的疾病(不是糖尿病)，後来都在 02/03 16:48
59F：→ levs: 医师同意下减药或停药。其中一位还跟我说运动吃药二选一XD 02/03 16:48
60F：→ wale1128: 难怪我现在那麽乐观 一直乱花钱 02/03 16:50
61F：推 levs: 我很讨厌运动，当时只是误打误撞，因为做必须整天一直走动 02/03 16:52
62F：→ levs: 爬楼梯的工作，不小心运动到。两种病的其他病友知道我不用吃 02/03 16:52
63F：→ levs: 药了，大多都抱持怀疑的态度，但其中一种病是会失聪的，听力 02/03 16:52
64F：→ levs: 检查恢复正常数字会讲话。 02/03 16:52
65F：→ levs: y大我相信你没有恶意只是提出疑问，不过你有发现吗？你用悲 02/03 16:53
66F：→ levs: 观的态度在看待有改善的人。 02/03 16:53
67F：推 levs: 光是这一点就有运动的价值了。第二型糖尿病跟忧郁症关连很大 02/03 16:55
68F：→ levs: ，容易并发甚至可能原本是因。这方面也要注意，运动能是天然 02/03 16:55
69F：→ levs: 的抗郁剂。 02/03 16:55
70F：推 qsasha: leves大说的真好，用悲观态度看待有改变的人 02/03 16:55
71F：推 wilson200106: 运动当然会有帮助，但看起来y大只着眼於血糖控制而 02/03 17:45
72F：→ wilson200106: 他现在的方式对他有效，那就不用勉强吧~ 02/03 17:45
73F：→ yougenmi: 我没用悲观的态度看待有改善的人呀 02/03 18:20
74F：→ yougenmi: 能减缓用药当然是好事 02/03 18:20
75F：→ yougenmi: 我也是朝着这个目标迈进 02/03 18:20
76F：→ yougenmi: 期待有朝一日我也能走到这一步 02/03 18:20
77F：→ yougenmi: 不然也不会从饮食跟药物着手 02/03 18:20
78F：→ yougenmi: 只是希望别为了想停药而停药 02/03 18:20
79F：→ yougenmi: 或许药物没那麽可怕 02/03 18:20
80F：→ yougenmi: 真的能延缓胰岛的寿命 02/03 18:20
81F：→ yougenmi: 可怕的是怕药物的心 02/03 18:20
82F：→ yougenmi: 还有我可没有传达运动无效或是不好的意思 02/03 18:23
83F：→ yougenmi: 只是想强调别把药物当恶魔 02/03 18:23
84F：推 chisy: 人家是医生说可以停药的！！！到底在纠结什麽 02/03 20:08
85F：推 nashQ: 加油~~相信大家都是想过没有负担的方式生活，这定义在个人 02/03 20:12
86F：推 sakusakurai: 医生说可以停药的话我想多数人都还是会想停药啦… 02/03 20:37
87F：推 sakusakurai: 而且我看不出w大有视吃药为毒蛇猛兽欸？他就只是超 02/03 20:41
88F：→ sakusakurai: 努力改善身体让自己变健康啊？ 02/03 20:41
89F：推 sakusakurai: 顺便说下我最高纪录空腹血糖110，这几次测量都在72 02/03 20:47
90F：→ sakusakurai: -80，我也不太爱运动之前都是靠饮食控制 02/03 20:47
91F：推 sakusakurai: 加运动当然会更好啦，但饮控只要稍微认真做的话数字 02/03 20:51
92F：→ sakusakurai: 就会下降得很漂亮（我还曾经三酸甘油脂240欸 02/03 20:52
93F：→ sakusakurai: 减肥半年就剩110了吧（完全没在运动 02/03 20:57
94F：推 levs: 有怕药物的心很正常啊。能不吃药谁喜欢吃药呢？我遇到的某 02/03 20:58
95F：→ levs: 科别的西医还跟我说台湾人太依赖药物了。y大说：「或许现在 02/03 20:58
96F：→ levs: 表面上控制得当」，请问这句不是在唱虽吗？ 02/03 20:58
97F：→ wale1128: 没事 自己的身体自己顾 脱离肥宅就是爽 02/03 21:01
98F：推 levs: 我说的悲观态度是指你把自己看法带入到原po身上了。提到自 02/03 21:02
99F：→ levs: 行停药风险高、不可逆、胰岛死掉，这些悲观又负面的句子，你 02/03 21:02
100F：→ levs: 用来看待自己的病情没有关系喔，其实没有必要对有改善已经 02/03 21:03
101F：→ levs: 获得医师提出停药选项的人讲这些啊。 02/03 21:03
102F：推 patrickleeee: 有医师同意停药代表控制得当 身体恢复功能(没100%) 02/03 21:04
103F：→ patrickleeee: 至少比吃药打针好很多 西药副作用颇大 我之前感冒都 02/03 21:05
104F：→ patrickleeee: 好不了 长到一个月 停西药没两天就好了 目前中药控 02/03 21:06
105F：推 levs: 我只能说你看起来对这个疾病感到焦虑，而且程度已经到必须出 02/03 21:06
106F：→ levs: 来把擅自停药无故扯到原po身上，即使他根本没有擅自。运动可 02/03 21:06
107F：→ levs: 以变乐观降低焦虑的感受。如果你不想运动，没有人会批评你， 02/03 21:07
108F：→ levs: 但是自己对这个疾病的焦虑自己要处理好。 02/03 21:07
109F：→ patrickleeee: 制 加上运动 饮食控制 慢慢连中药都要停了 02/03 21:07
110F：推 foxs9: BMI32 那体脂呢 02/03 21:09
111F：推 levs: 说真的就算无关这个疾病，台湾人过重或肥胖的比例超过五成， 02/03 21:10
112F：→ levs: 能瘦下来变健康就够值得了。 02/03 21:10
113F：推 levs: 而且原po是靠运动瘦，这是很不简单的，你如果试过就知道多 02/03 21:13
114F：→ levs: 辛苦需要多大的毅力。 02/03 21:13
115F：推 levs: 饮食控制与用药与运动都是方法，不管什麽方法只要是正派的 02/03 21:24
116F：→ levs: 医师认可的，能看到别人有好的进展都是一盏明灯。 02/03 21:24
117F：→ levs: 有人愿意出来分享是好事，别用悲观的态度把黑夜中少数的灯 02/03 21:24
118F：→ levs: 火吹熄了。 02/03 21:25
120F：→ wale1128: 一起来运动呀 运动爽喔 02/03 21:34
121F：推 MillerReggie: 感觉像自己不想运动 看到w大在提倡运动就有点反应 02/03 21:34
122F：→ MillerReggie: 过度 02/03 21:34
123F：推 wale1128: 这边本来就是运动板呀 XD 我不提倡运动那要改提倡吃药 02/03 21:39
124F：→ wale1128: 吗 ？ 哈哈 02/03 21:39
125F：推 sakusakurai: 不想运动的话就不要运动啊，不要那麽焦虑XD 02/03 22:55
126F：推 sakusakurai: 靠饮控绝对也有效果，只是加运动更好而已，w大也就 02/03 22:57
127F：→ sakusakurai: 是分享他个人经验谈他没有要你也这样做XD 02/03 22:57
128F：推 Anda: 请问楼上UI是哪个app呀？谢谢 02/03 23:51
129F：→ Anda: 这篇一直用「完美」这个词 感觉压力太大了 02/03 23:51
130F：→ Anda: 不用逼自己一定要完美吧 人生不要这麽累 02/03 23:52
131F：→ Anda: 肾脏病也有人说不可逆但我身边就有逆转案例 02/03 23:53
132F：推 sunnny: 这里就体适能版，不聊运动是要？？ 02/03 23:58
133F：推 BaDoYao: 原来这里是吃药板？ 02/04 02:15
134F：→ wasawasa: 药通常要越吃越少比较好，不过BMI32要注意有没有高血压 02/04 06:31
135F：→ wasawasa: ，高血压+糖尿病你就自己喂狗吧 02/04 06:31
136F：推 nocash: 糖尿病与其去执着可不可逆，我个人认为是器官衰退+过度饮 02/04 21:16
137F：→ nocash: 食的结果。可能这阵子饮控不错，糖化血色素等数值恢复到可 02/04 21:16
138F：→ nocash: 不用药，但一阵子後饮控又失控了，就又变成要吃药了。只要 02/04 21:16
139F：→ nocash: 有确诊过糖尿病，就算後续靠饮控+运动调整成不需吃，定期 02/04 21:16
140F：→ nocash: 追踪还是必要的。慢性病说穿了不就这样吗？ 02/04 21:17
141F：→ boringuy: 不想运动来这里是要干嘛... 02/05 00:10
142F：→ boringuy: 不要催眠自己靠药物跟饮食控制就能跟有运动差不多 02/05 00:12
143F：→ boringuy: 医生没叫你要运动吗,他叫你吃药你就吃,叫你运动就不要 02/05 00:13
144F：推 tilasmi: 推 levs 02/05 00:27
145F：→ tilasmi: 原原po W大真的很猛 02/05 00:28
146F：→ qsasha: boringly大说出我的想法 02/05 07:36
147F：→ qsasha: boringuy 02/05 07:36
148F：→ watanabekun: 这篇推文吵的内容我身为内科医师看得头很痛... 02/05 20:31
149F：→ watanabekun: 什麽空腹血糖要小於80 HbA1C小於5才完美 02/05 20:32
150F：→ watanabekun: 跟体重一样，人体很多东西是均衡最好而非愈低愈好 02/05 20:33
151F：→ watanabekun: 正常人姑且如此了，何况是已经一度失衡过勉强拉回来 02/05 20:33
152F：→ watanabekun: 的人... 02/05 20:36
153F：→ watanabekun: 最近比较忙，我有空稍微回一篇吧... 02/05 20:36
154F：→ watanabekun: 另外「肾脏病不可逆」这句话是微观情境下的事实 02/05 20:37
155F：→ watanabekun: 已经死掉的肾元(肾脏基本单位)不可能活过来 02/05 20:38
156F：→ watanabekun: 但有些处於发炎或功能不良状态的肾元还可以救 02/05 20:38
157F：→ watanabekun: 把这些着火的肾元就起来，是可以测到肾功能比最状况 02/05 20:39
158F：→ watanabekun: 最差的时候好上一些，但要完全逆转回健康肾是不可能 02/05 20:39
159F：→ watanabekun: 糖尿病也是类似，胰岛素阻抗是可逆的，但长期高阻抗 02/05 20:40
160F：→ watanabekun: 让胰脏加班+高血糖毒性毒死胰脏细胞，死了就死了 02/05 20:41
161F：→ watanabekun: 有些人太晚浪子回头，後期生活型态改多理想都无法脱 02/05 20:41
162F：→ watanabekun: 离药物，因为胰脏功能就是永久性的下降了，所以觉醒 02/05 20:42
163F：→ watanabekun: 跟维持好的生活习惯真的要及时 ... 简单回到这里 02/05 20:42
164F：推 watanabekun: 上面wale板友在无用药的状况下A1C还能降到这麽低 02/05 20:44
165F：→ watanabekun: 不用扯什麽胰脏其实默默过劳的问题，倒是已经生活习 02/05 20:45
166F：→ watanabekun: 惯大改+减重这麽多还是饭前血糖偏高，足见之前糖尿病 02/05 20:46
167F：→ watanabekun: 时期胰脏功能受伤的痕迹。之後真的要长期保持习惯好 02/05 20:46
168F：→ watanabekun: 好爱惜身体，松懈的话离糖尿病的安全圈会比健康人短 02/05 20:48
170F：→ nocash: 不是引流，这位一型糖友十年前出书的时候我就去过他的糖友 02/06 18:40
171F：→ nocash: 分享会了。他现在开了频道，对糖尿病有恐惧的人可以去看看 02/06 18:40
172F：→ nocash: 。人家观念正确活的好好的。 02/06 18:40
173F：推 flora0237: 自己的身体自己顾 脱离肥宅就是爽 02/10 18:23
174F：推 Dilemmgty: 加油~~相信大家都是想过没有负担的方式生活 02/13 11:47
175F：推 AV771118: 你BMI32跟人家趋势是向下当然医生判断会不同啊... 02/28 04:37
176F：→ ASOCE: 停药确实有可能不过还是要医生评估 另外运动跟饮食习惯还是 03/03 16:41
177F：→ ASOCE: 要保持家中有特别帮长辈再额外买藻衡糖来稳定 03/03 16:41