作者AzureYoyo (Azure)
看板FITNESS
标题[问题] 请问版上有多囊的朋友吗？
时间Fri Jun 24 12:14:20 2022
想请问版上有後天性多囊
导致体重越来越上升的人吗？
以前因为减重瘦到162/45过，後来一样的饮食跟运动但渐渐的开始体重上升，生理期也没有
47以後去看妇产科发现是後天性多囊
医生告知不能再变胖，不然多囊会更严重
一直维持在50左右，但是体脂肪开始越来越高
本来22到现在已经26了，体重也开始52.53
有听说过多囊体质本身就比较易胖难瘦
也比一般的女生更容易胖在腰腹
想问有没有同样经验的人
从瘦变胖又有成功减脂的经验
本身一样还是有维持饮食+运动，有在想如果还是没成效的话是不是该去医院检查看看？
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※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/24/2022 12:20:31
※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/24/2022 12:21:03
1F：推 foxs9: 162/52… 不是减重的范畴喔 06/24 12:31
应该说减脂才对，现在脂肪有点高
※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/24/2022 12:46:41
2F：推 blauwind: 这个身高体重体脂感觉还在匀称的范围耶，要不要放宽心 06/24 12:47
3F：→ blauwind: 维持健康饮食就好了呢？不过多囊更忌讳糖，不要手摇不要 06/24 12:47
4F：→ blauwind: 甜点不要零食感觉就差不多了 06/24 12:47
好，谢谢你><
※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/24/2022 13:16:45
5F：推 MengmengDer: 可以a我的文章看看，我也是从162/45一路增到162/62 06/24 15:29
6F：→ tsitneics: 感觉应该是需要增肌（？ 06/24 16:34
7F：推 foxs9: 正常饮食和运动 女生体脂26很正常啊???? 06/24 17:32
因为是自家欧姆龙，大家都说是快乐表，实际应该更高
※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/24/2022 19:53:47
8F：推 beryl098: 我以前瘦过又胖回来 (56—>65)2月底医生诊断可能有多囊 06/24 21:56
9F：→ beryl098: ，但是医生讲得很轻松，好像不怎麽严重，我自己是觉得 06/24 21:56
10F：→ beryl098: 很严重，生理期乱七八糟，当时158/66.7，体脂41.9，饮 06/24 21:56
11F：→ beryl098: 食控制加重训，目前158/58.75，体脂36.4（皆用inbody测 06/24 21:56
12F：→ beryl098: ），给你参考 06/24 21:57
13F：推 chu043075: 我也是後天性多囊胖了7公斤，目前靠运动跟饮食只能维 06/24 22:17
14F：→ chu043075: 持现状...减不下去 06/24 22:18
15F：推 yun592837: 83-62还在努力中，要付出比别人更加倍的努力才能瘦。 06/25 00:09
16F：→ yun592837: 体脂还没量第二次不太清楚，不过光体态就可以看出来比 06/25 00:09
17F：→ yun592837: 之前好很多 06/25 00:09
18F：推 a609248: 我，一周慢跑5天一次5k,饮食变化不大，不到一年瘦十公斤 06/25 00:13
19F：推 Lemon11: 我原本158/48上下，去年下半年幸福肥胖到最重56，今年年 06/25 03:42
20F：→ Lemon11: 初生理期四个多月没来去看医生後确认是多囊，医生说我要 06/25 03:43
21F：→ Lemon11: 减到50内才行。我本来就不喝饮料，开始减肥後几乎不吃零 06/25 03:43
22F：→ Lemon11: 食跟面包，饭量减少，搭配慢跑、健身环，现在体重50~51， 06/25 03:43
23F：→ Lemon11: 还在努力中！多囊真的会比较难瘦，但过了一个槛(激素恢复 06/25 03:43
24F：→ Lemon11: 正常的槛？)後，体重会降更快些，过程很考验毅力跟心情 06/25 03:43
25F：→ Lemon11: 调适的能力，但坚持下去总会有收获的！ 06/25 03:43
26F：推 Lemon11: 我没有量体脂，不过腰围从原本最瘦时23寸→28→现在24.5~ 06/25 03:47
27F：→ Lemon11: 25之间浮动，供参考 06/25 03:47
28F：→ BSWho: 主重热氧运动到333，能维持一阵子，到时才换破墙 06/25 07:24
29F：→ alice78226: 饮食、运动以外的生活呢？问问自己是不是由动态活动改 06/25 13:39
30F：→ alice78226: 静态为主 06/25 13:39
生活一直都跟以前一样差不多
※ 编辑: AzureYoyo (223.136.214.131 台湾), 06/25/2022 14:31:11
31F：推 MeowMarch: 我之前有多囊的问题，月经半年不来，是个胖子。 06/25 16:06
32F：推 MeowMarch: 多囊基本上是胰岛素抗性的问题，我用断食，原型食物， 06/25 16:08
33F：→ MeowMarch: 重训的方式调整了一年的时间，现在月经都会乖乖来了 06/25 16:09
34F：嘘 matto: 胰岛素阻抗 了解一下 06/25 23:07
35F：推 mengyin: 我也是多囊，控制饮食跟超级认真运动也是只能维持，营养 06/25 23:32
36F：→ mengyin: 师也说要撑过一个体重代谢回来可能会比较接近正常人的减 06/25 23:32
37F：→ mengyin: 重速度，目前165/59/28.5 06/25 23:33
38F：→ skybrest: 推 06/26 00:38
39F：推 c80352: 我也有多囊 但不知道还有分先後天@@ 06/26 17:49
40F：推 chisy: 後天+1 但是没胖过。超级莫名其妙 06/26 18:58
41F：推 miya0327: 我也多囊，我之前是160/58，医生说我是瘦的多囊，供你 06/26 21:56
42F：推 angelria: 我也是多囊 162/54 之前胖到57。吃原型食物不吃蛋糕洋 06/27 07:47
43F：→ angelria: 芋片手摇饮 每周运动5天 一次30分钟 跳绳飞轮看yt影片 06/27 07:47
44F：→ angelria: 做有氧 花了三个月才瘦下来 希望年底能瘦回50-51 06/27 07:47
45F：推 kv8220: 我喔！可以找我之前发过的文章～体脂从42减到22～ 06/28 16:30
46F：推 jsml: 我是先天多囊，但我从小就瘦161/45，最胖是怀孕到56公斤 06/29 22:09
47F：→ jsml: 但产後两个月就瘦回45，现在生完已经九年还是一样 06/29 22:10
48F：→ jsml: 其实就是淀粉减半，平常尽量不喝含糖饮料跟吃甜食 06/29 22:11
49F：→ jsml: 一周三次核心运动（只有十分钟） 06/29 22:12
50F：推 em1234: 断食 一天一餐 勉强有下来 06/29 22:41
51F：推 komi990824: 严重多囊 医生说我的状况月经三个月没来都是正常 07/16 23:05
52F：→ komi990824: 非常难瘦 但持续努力中 靠戒糖跟204断食 07/16 23:07
53F：→ komi990824: 自己感觉对多囊来说 减重饮食比较重要 运动是让自己 07/16 23:08
54F：→ komi990824: 有精神 也减少胰岛素波动造成的超级饥饿 07/16 23:09