1.没食慾表示那段时间不需要进食。 先听身体的话，不听再过几年就得听医师的了。 2.运动减不了肥喔。特别是为了减肥而运动会胖回来的，瘦了就停。 因为不是为了生存是为了身材。 饮食习惯才是减肥的重点。 越减越肥，瘦了就吃回去还对自己加倍奉还。 3.零食偶而拿来当餐後甜点可行吗？下午茶也是。 食物固体跟流质的都一样，只要一进入体内肠胃就开始进行分解吸收了。 吃什麽喝什麽每天都要记录；养成这个习惯会比较清楚什麽食物跟饮品比较适合自己。 排便量要注意喔，天天排吗？大约都什麽时间点左右？ 肠胃吸收不来的食物勉强就是让你便便大增。 更糟的是处理不来的那类直接原型排出来要不就是居留在肠子里面久久不放， 便秘是最糟情况；有时候大便会很臭就是起因於这点，因为超臭的便便在肠子里已经待很 久了。 淀粉会增加力量喔；下回去重训那天先多吃点淀粉类食物会比较有体会。 只要不会造成个人体质上的困扰如胀气或猛放屁之类的皆可。 --

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