※ 引述《dreambreaken (小灭灭)》之铭言： : ※ 引述《devan35783 (阿西八)》之铭言： : 说穿了糖尿病协会那个减肥指引放了几十年了 : 怎麽美国人越来越胖 : 你是不是想质疑美国医疗人员根本不照指示整天虐待病人 : 要求病人每天必须吃到4000大卡? : 否则为何一个指引玩了几十年 : 结果搞到整个国家都越来越胖? : 难道美国健身房比台湾少吗? 其实我每次看到这段话时 都会跳出来说 你真的看过指引吗? 在今年的指引第八章8. Obesity and weight management for the prevention and treatment of type 2 diabetes 提到 要达到5%体重减少 要每日摄取热量减少500~750大卡 6个月中有16次以上的医疗门诊谘询 每周200~300分钟运动 指引写在那边 结果做到的人有多少呢? 你都写了美国人每天吃4000大卡 那它们有做到每日减少500~750大卡热量摄取?? 他们有做到每周200~300分钟运动?? 明明指引写的 一堆人都没做到 然後再来怪说是指引写错?????(黑人问号) 再来, WHO在2000年初期就建议每日free sugar(或叫added sugar)游离糖 外加糖 指的是食物中没有 要另外添加的糖 建议量在每日10%热量以内 积极的健康控制甚至要在5%以内 然後台湾满地的手摇饮料店 你觉得台湾人有吃到10%以内的建议吗? : 如果你是糖尿病协会写那篇文章的人 : 发现照你的指引结果整个国家健康反而变差 : 不会感到羞愧吗? : 相信我你不会的 : 为什麽整个国家的人瘦不下来 : 干肯定是那群废物意志力不够 : 乖乖照我说的做就可以减肥了 : 减不下来肯定是你自己意志力不够的问题 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 211.20.10.169 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1655279182.A.1F2.html 抱歉喔 以健康的人每周运动150分钟 减重的人上升到200分钟 这个就是标准的健康生活型态建议 不管哪个学会几乎都做类似建议 这里的考量并不是只有体重 而是包含体适能(physical fitness) 而且这个版就是fitness版 这样的建议本来就没问题... ※ 编辑: Huangrh (211.20.10.169 台湾), 06/16/2022 08:45:39 问题点不是在於指引的建议错误 而是西式生活习惯法有问题 观察日本 台湾 韩国 甚至欧美国家 就可以发现 不管用哪种传统饮食法 他们就是减少精致淀粉摄取 少糖 少油炸 而且生活上就是多动 这时候就很健康 只要改成西式生活习惯 多精致淀粉 多糖 多油炸 少动 就变胖 而且越西化 问题就越严重 但是这部分 就不是指引能改的部分 就像WHO早就建议外加糖摄取要在每日热量10%以下 甚至最好在5%以下 但是台湾政府敢关掉满街的50岚 茶之魔手 清心等饮料店吗? ※ 编辑: Huangrh (211.20.10.169 台湾), 06/16/2022 11:17:52 要注意 学会不是国家机构 他是学术机构 学术机构本身 虽然会参与国家政策的制定 但是他制定的指引不等同於国家政策 指引本身设计 是在医学证据下 依据该地的状况做适当的建议 再来 糖本身没有问题 适当的糖类摄取可以带来很多生活方面的好处 问题点是在於过量摄取 这和菸的问题不一样 菸没有适当摄取问题 菸害就是有抽烟就有害 但是糖是摄取到一个过量後才有问题 所以这就衍生下一个问题 要怎样抽超过一定量摄取的糖的糖税 酱油要不要抽糖税 沙茶要不要抽糖税 韩式炸鸡要不要抽糖税 有加糖的泰式料理 排骨用有糖的酱汁腌制 要不要抽糖税 这个一问下去又牵扯很多问题.... ※ 编辑: Huangrh (211.20.10.169 台湾), 06/16/2022 11:38:38