作者eddisontw (沙丘)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 能量消耗/摄取 假说
时间Tue Jun 14 23:33:57 2022
个人经验
如果只是要瘦
真的热量赤字就够了
之前曾经连续半年
早上喝黑咖啡
中午吃三商巧福牛肉面
晚上吃吉野家猪鸡双宝丼
偶尔换一下吃麦当劳
大麦克 卡拉鸡腿堡都吃
八方云集水饺点十颗也没差
连续半年下来
瘦了10公斤
也完全没有任何运动
甚至有时候还有吃宵夜
也没胖
看似不健康的东西
其实总热量没超过
也不会胖
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1F：→ B0Y0: 这是真的 差在饱腹感以及健康与否而已 06/14 23:46
2F：推 FarkU: 其实不会不健康，现代人普遍营养过剩。只是有些健康饮食的 06/15 00:00
3F：→ FarkU: 狂热份子太矫枉过正而已。 06/15 00:00
4F：推 cyli: 其实这个就是168啊 06/15 00:47
5F：推 Radiomir: 最难熬的是前2周, 有熬过去身体适应了就不会想吃东西. 06/15 01:06
6F：→ Radiomir: 之後就是顺顺地体重一直降, 要复胖除非又养成乱吃习惯 06/15 01:06
7F：→ Radiomir: 偶尔乱吃一下OK, 只要不唤起不吃会难受的那个记忆就好 06/15 01:10
8F：推 margies: 有些人需要自我reinforce才能说服自己拐了这麽多弯路不 06/15 01:55
9F：→ margies: 是白做工，扯胰岛素昇糖素肠道菌的都一样 06/15 01:55
10F：→ jamteam: 自身经验，这是真的 06/15 09:05