※ 引述《yuchun11 (JackSpecial)》之铭言： : 小弟一直都是用健身、饮食管理的方式减肥 : 虽然瘦的速度很慢 : 但努力一点也能每个月瘦3-4公斤 : 所以偶尔在版上看到有人问减重手术的时候 : 实在不太懂，为什麽第一时间是选择依赖医学 : 而不是去尝试调整运动或饮食习惯 : 後来闲闲没事就去搜了一下相关资料 : 发现胃绕道手术声称一个月可以爆瘦10公斤 : 也能改善糖尿病那些跟肥胖有关的并发症 : 但他副作用也很多 : 像是胃食道逆流啊，吃东西会有想吐冒冷汗的现象等等的 : 而且还不能正常喝饮料，复胖的机率会变高 : 这样看下来，感觉做手术的意义不大…… : 除非是身体本身有状况需要靠医疗来减肥 : 不然还是花点心思运动、饮控是最好的吧 : 不知道各位对减重手术怎麽看？ 闲着没事来回一下这篇 我无法代表别人，所以我拿自己当例子 首先你说第一时间选择依赖医学?? 我想每个胖子一定都自己试过减肥，拿我自己来说，我反覆失败过好几次 每一次失败都反弹的比先前更胖，万不得已之下才选择做手术 因为再不立即减重，病态肥胖将会要了我的命 再来副作用的部分 很看医师技术，以切胃来说 切得太小，连喝水都没办法，如果切得太大，那又没效果 我的医师技术还不错，我是觉得很得当 副作用只会出现在【我不遵守饮食规定的时候】才会发生 饮食规定是什麽? 细嚼慢咽，品尝食物的味道 你狼吞虎咽，把自己当作在比大胃王比赛 那肯定吐地一踏糊涂 这种副作用我个人觉得没有影响 因为就算你不切胃，你正常人狼吞虎咽也是有机率吐得满地 只是切了胃的人狼吞虎咽是必吐的 而且这个副作用我认为是一种祝福~~ 胖子通常都是进食太快，不知不觉吃了一大堆 这个【祝福】强迫你重新学习怎麽吃饭，不肯学就让你吐!! 我觉得很好 再来你说胃食道逆流，冒冷汗 这些都是【不遵守饮食规定】才会发生 吃到吐之後，必定发生胃食道逆流，冒冷汗是因为【倾倒症候群】 是在短时间高热量的食物进入你的肠胃所产生 通常只会发生在手术初期，後续就没有了 这些术前医师都警告过我 总之，你的疑虑跟担心，通通只发生在【你术後仍旧不肯重新学习如何饮食】 只要乖乖遵守约定，这些副作用通通不存在 不遵守约定.........那就被副作用惩罚吧 然後是复胖，你的复胖定义是什麽?? 瘦了20公斤，胖个1公斤回来算不算?? 基本上，在医学上，能够【在术後减去超出体重的一半就算是成功的手术】 也就是说，你超重40公斤，手术後减了20公斤，那手术其实就算成功了 当然，剩下的20公斤，那就看个人的造化了 绝大多数的人，都不会胖回原本的体重 但复胖个一点点回来，几乎都会 比方说140公斤，瘦到70公斤 後续胖个15~20公斤回来，是极有可能的 但是几乎不可能再胖回140公斤了，如果不靠手术自行减重，非常有可能再胖回140公斤 我之前就是阿，自行减重，後续多次复胖变得更胖 而手术，可以极大程度降低这种事的发生机率 【手术不是让你变成超人，他是给你一个重新开始的机会，想要完全仰赖手术减重的人 注定减肥成果不如预期】 喝饮料是可以的，但如果一开始是因为高热量饮品或是流质食物比方说冰淇淋 而变胖的，那胃绕道或切胃效果就不佳是真的，特别是胃绕道 会几乎无效 总之，我还是奉劝各位 能自行减重，又没有说到病态性肥胖，那当然是自己减最好 可是当你多次失败，每一次复胖，对你的身体都是更大的伤害 特别是病态性肥胖的朋友，你已经接近死亡了 或许手术就是一个选择 难道我手术前的减肥方式是错的吗? 我都是依照版上的文章去减，规律运动，原型食物，可是最终还是失败 这些方式都是板上提供的，是经过检验的，但就是不适合我啊 我最终都失败阿.... 我没有时间思考了ㄟ，我快死了ㄟ 手术先帮我脱离险境，给我足够的时间，让我思考怎样的方式，才最适合我维持 健康的体重 【没有最好的减肥方式，只有最适合自己的减肥方式】 手术满2年了，我现在饮食跟正常人一样，三餐吃自助餐 也没有特意吃原型食物，就很一般的吃法，能够让我维持现在65公斤的体重 那就满足我的需要了 我没有要比赛，也没有想要什麽超棒身材 .........我只想要穿得下衣服，健康报告没有红字，就这样而已 那我也没有必要如此严格去控管饮食不是吗? 何必一定要鸡胸花椰，清蒸水煮?? 对我来说太折磨，当初就是因为坚持这些 才失败的。 从最重154公斤到现在65公斤并维持半年以上 一路走来真的不容易啊.... 基本上我算是手术相当成功的例子，可以说是PR99了 减了那麽多，还能持续维持下去，并彻底改变饮食习惯 能做到的术友其实并不多呢 补个体适能点 我现在着重在肩跟背部的锻链 腹肌被赘皮盖住，所以彻底放弃锻链，反正怎麽练都不会有 我的胸膛天生就厚，胸肌不太需要练... 大多时候还是在跑步居多 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.246.156.9 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1654738423.A.5E6.html ※ 编辑: sea130281 (27.246.156.9 台湾), 06/09/2022 09:36:57 ※ 编辑: sea130281 (27.246.156.9 台湾), 06/09/2022 09:39:05 没有阿 我彻底改变了阿 现在就是正常三餐吃，偶尔也吃吃垃圾食物 但再也不会像以前那样暴饮暴食了，手术前是会吃到饱後 催吐再继续吃的地步，但现在不会想再这样做(而且也做不到) 我只有一开始被副作用惩罚，後来就几乎没有再发生了 良好的习惯已经建立 我知道，但我要减的体重太多，在到达那个正常体重之前 我就撑不住这种饮食了 有个叫阿晋的youtuber，他也是反覆复胖，他吃的东西真的就是 三餐健康餐盒，超健康，然後每次都失败 所以我才觉得，我再也不要吃什麽清蒸水煮 鸡胸花椰，这种东西根本不适合我 别说短期，连一天都不应该尝试拿这种东西来减肥，我就讨厌!!!!!!!!! 因为这种乾净饮食造成我多次心理崩溃失败 所以我现在真的极度反感这种超乾净饮食减脂 我术後从154到65我的饮食策略是彻底舍弃超乾净饮食 我就吃我要吃的东西-自助餐自己挑，油又如何? 不是原型又如何? 只要控制总热量这个大原则，就算不是水煮清蒸鸡胸花椰，照样能瘦! 看到那种老是失败的或是第一次减肥胖子 我都极力劝阻他们千万别吃这种健康餐盒或是超乾净饮食 失败机率太高了 当然用乾净饮食减脂成功的人也很多，只是我不建议，也不会再这样干而已 重训必须把精神集中在要锻链的部位，全程要保持张力 总之....需要集中精神 但我运动的时候其实很想放空... 跑步就不需要特别集中精神，放空跑也行，所以我现在减脂完全是靠跑步 重训几乎一个礼拜做一次而已 我现在还是有在减脂，我是打算60公斤停手 ※ 编辑: sea130281 (27.246.156.9 台湾), 06/09/2022 11:37:06 有，看过了，主因是压力用错误手段抒发 ※ 编辑: sea130281 (39.11.165.199 台湾), 06/11/2022 09:34:23