作者eddisontw (沙丘)
看板FITNESS
标题[闲聊] 台湾人早餐是不是很难吃的健康?
时间Wed May 25 09:15:52 2022
突然发现
早餐店好像东西都是比较偏油跟高热量为主
没什麽原型食物
热狗or培根or鲔鱼or肉松or蛋饼→油 精致淀粉 重组肉
汉堡吐司类→精致淀粉 重组肉 油炸 梅乃滋
小笼包→精致淀粉 油 重组肉
饭团→糯米 油条 萝卜乾 肉松→精致淀粉 油 腌制品 重组肉
葱抓饼→精致淀粉 油
铁板面→精致淀粉 油
早餐店是不是很少健康的阿
感觉都偏油 营养价值偏低???
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1F：→ kmkr122719: 有荷包蛋,但你应该不会一整餐就只吃荷包蛋而已 05/25 09:27
2F：→ halulu: 我还满喜欢吃蛋饼 当然大多都自己做居多啦 05/25 09:31
3F：→ halulu: 汉堡的话我吃过几家不是重组肉 是原块肉 无酱 配上生菜 05/25 09:32
4F：→ halulu: 鸡蛋 还蛮符合我的需求的 最近喜欢吃路易莎的鲔鱼玉米砖压 05/25 09:32
5F：推 KobeNi: 不是很难吃的健康，是很难便宜的吃的健康 05/25 09:35
6F：推 jfw616: 那什麽早餐才叫健康？ 05/25 09:36
7F：→ jfw616: 我觉得应该是北欧的吧..不过无法长久 05/25 09:37
8F：→ jfw616: 优格,牛奶,面包,谷物 05/25 09:37
9F：推 ccyaztfe: 又要好吃又要便宜又要健康当然难 05/25 09:38
10F：推 yiyun51: 肉可以选里肌肉或鲔鱼 请店家不要放酱 多菜 05/25 09:42
11F：推 littlebun: 这个议题跟“不是买不到XXX，而是买不到便宜的XXX有八 05/25 09:43
12F：→ littlebun: 七像“ 如果够重视就必须会付出相对的代价 05/25 09:43
13F：→ littlebun: 话说回来 其实花再多钱很多早餐店是不会鸟你 例如新竹 05/25 09:46
14F：→ littlebun: 50块的三明治里面四根小黄瓜屑吧 拿到都快哭了 05/25 09:46
15F：→ KobeNi: 打开外送app就很明显，百元以下早餐就是你文中那些 05/25 09:48
16F：→ KobeNi: 烤鱼/烤鸡沙拉那些就是硬生生200上下 05/25 09:50
17F：推 jaundice68: 有啊~只是组合起来不便宜 要会选择早餐店 05/25 09:50
18F：→ kkotokyo: 就是这样，现在上班日都不吃早餐了 05/25 09:50
19F：推 jaundice68: 还有不是早餐店不健康是你喜欢吃的不健康 05/25 09:58
20F：推 rtoday: 同意楼上 05/25 09:59
21F：推 halulu: 麦X登有一个汉堡不要酱的话 热量不到300大卡 碳水34 05/25 10:02
22F：→ halulu: 蛋白质27 脂肪5 左右 感觉还行 05/25 10:02
23F：推 cubegaga: 早餐乞丐(X 05/25 10:04
24F：推 TaipeiLeo: 是，所以我不吃早餐 05/25 10:12
25F：推 madknife: 我也觉得很难 不是吃鲔鱼蛋吐司就是散蛋 05/25 10:16
26F：推 bebebobo: 诱惑太多 所以我也是不吃派XD 05/25 10:35
27F：推 s860382: 我喜欢好吃不健康的 所以乾脆不要吃 05/25 10:39
28F：推 a127: 不只台湾啊，美国也有纪录片穷人就只能吃食品工业的食物所以 05/25 10:45
29F：→ a127: 只会容易变胖，新鲜蔬菜跟优质肉类反而都比较昂贵 05/25 10:45
30F：推 a1121210: 不会，但是时间和成本会选加工的 05/25 10:54
31F：推 ryo923: 鲔鱼蛋吐司，不要美乃滋就很赞了 05/25 11:36
32F：→ XZXie: 鸡腿三明治+豆浆 供参考 05/25 11:37
33F：推 Ruruto49: 想要便宜方便又好吃 就只剩这些东西了阿 05/25 11:45
34F：→ Ruruto49: 早餐想吃健康点 会想去超商买茶叶蛋+地瓜+豆浆 05/25 11:46
35F：推 MayChiaWang: 早餐店差不多就都那些选择，不然就要自己早起弄早餐 05/25 11:56
36F：→ MayChiaWang: 了 05/25 11:56
37F：→ mouce101: 体能时代的早餐不适合阿宅 05/25 12:01
38F：推 leftless: 乳清+香蕉 05/25 12:06
39F：→ leftless: 吃不饱就再加2公升开水 05/25 12:07
40F：推 agunnm: 是，所以不吃+1 05/25 12:11
41F：推 loveblud: 精致淀粉也不能妥协的话 早餐店真的不用看了 05/25 12:22
42F：推 Keyboarder: 没错. 简单方便只有荷包蛋两个加无糖豆浆 再配点自 05/25 12:26
43F：→ Keyboarder: 带小番茄... 05/25 12:26
44F：→ a127: 真的要的话就要大量开放外国肉品进来 便宜得跟澳洲肉一样 05/25 12:33
45F：嘘 rizzo123: 你以为热狗培根吐司汉堡哪来的? 05/25 12:39
46F：嘘 l83OGC5566: 所以台湾亚洲最胖 05/25 12:52
47F：推 a1121210: 御饭团 茶叶蛋 无糖豆浆 05/25 13:04
48F：推 a1121210: 早餐店你可以跟他单点鲔鱼蛋+薯泥不要酱 馒头肉蛋也可以 05/25 13:06
49F：推 sixx: 168多年 早就习惯不吃早餐 05/25 13:11
50F：推 Christinaa: 三餐都是吧？外食都一堆淀粉 05/25 13:11
51F：推 maruQ: 要健康可能要自己做了.. 05/25 13:48
52F：推 cashko: 爱吃鲔鱼蛋饼 05/25 13:59
53F：→ fishouse: 对 所以我都不吃早餐 05/25 14:01
54F：推 aa113300: 早餐大部份都吃汉堡或蛋饼 感觉是满不健康 05/25 14:02
55F：→ OrcDaGG: 要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白质摄取足够 其他又不超 05/25 14:19
56F：→ OrcDaGG: 标就很困难了 05/25 14:19
57F：推 momocom: 咖啡+全麦土司+乳酪+火腿+生菜 05/25 14:57
58F：推 lapetit: 烤土司 不涂酱 放煎蛋生菜番茄 05/25 15:12
59F：→ lapetit: 鲔鱼不行。外面的鲔鱼美乃滋都超标 05/25 15:12
60F：→ lapetit: 要只能自己用水煮鲔鱼罐头 05/25 15:13
61F：嘘 letitbee: 哪一国早餐吃得到原型食物 05/25 15:18
62F：→ letitbee: 美国早餐培根、炒蛋就不油吗 05/25 15:19
63F：推 kodo5566: 美式早餐也不健康啊 05/25 15:23
64F：→ LanceHaHa: 我都吃鸡腿蛋吐司不要美乃滋+两颗荷包蛋+无糖浓豆浆 05/25 15:27
65F：→ LanceHaHa: 这样蛋白质差不多45克 碳水也不高 05/25 15:27
66F：推 wwwwwwww: 不加酱就可以了哪来那麽多问题，不要吃果酱巧克力酱那类 05/25 15:43
67F：→ wwwwwwww: 的，黑咖啡，应该都还好，也不难吃（我还超讨厌吃酱）怕 05/25 15:43
68F：→ wwwwwwww: 菜不够加点一份蔬菜蛋饼也差不多 05/25 15:43
69F：推 qapl1212: 麦味登的嫩鸡沙拉90元，都是原始食材，也只有200多卡， 05/25 16:01
70F：→ xsoho: 义大利也很不健康，都是糖、淀粉、奶油、牛奶& espresso 05/25 16:08
71F：→ xsoho: 而且大部分都是吃 cereal 05/25 16:09
72F：→ xsoho: 要健康就只能像日本一样自己动手做 05/25 16:09
73F：→ xsoho: 日本的早餐店比压缩机还稀少 05/25 16:10
74F：推 se2422: 太健康的不好吃 05/25 16:22
75F：推 jyenhuang: 我在高雄 早餐都吃烧肉便当 内附水煮笋丝和高丽菜 05/25 16:43
76F：→ jyenhuang: 有饭有肉有菜 我觉得还蛮健康的XD 而且六点就开卖 05/25 16:44
77F：→ toto123: 地瓜+水煮蛋 自己煮 05/25 16:50
78F：→ toto123: 因为淀粉不会坏，外面做生意要赚钱 05/25 16:50
79F：→ toto123: 应该是说淀粉类很难坏 05/25 16:50
80F：→ toto123: 你有听过面包坏掉吗? 很少 05/25 16:51
81F：推 jyenhuang: 痾...其实营业用的面包坏很快 要常常丢 05/25 16:56
82F：→ toto123: 营业用的面包坏很快? 你去外面买面包 拿回家不知道能放多 05/25 16:57
83F：→ toto123: 久 甚至都不用冰，我印象中冰冰箱还可以放2个月 05/25 16:58
84F：→ toto123: 我说的面包都不是全联超商那种喔 05/25 16:58
85F：→ toto123: 淀粉的东西 本来就是便宜+能放 做生意最爱 (相对而言) 05/25 16:58
86F：→ toto123: 自己煮 便宜又省钱 05/25 16:59
87F：→ toto123: 外面的便当店 有些都给你续 就知道淀粉有多便宜了 05/25 17:00
88F：→ toto123: 饭 05/25 17:00
89F：→ toto123: 加工的东西 也都是能放很久的 火腿之类的冰冻的 05/25 17:00
90F：→ toto123: 去面包店结帐都会提醒你说吃不完要冰 但不放很久也还好 05/25 17:01
91F：→ toto123: 新鲜容易坏的东西 做生意角度就是成本高 想也知道 05/25 17:02
92F：→ toto123: 我是真的没遇过什麽面包放很久会坏的情况...淀粉很能放 05/25 17:05
93F：→ toto123: 不然为什麽面包店一间一间开 就是管理单纯好控制物资消耗 05/25 17:06
94F：推 alice78226: 台北可以吃米粉汤 嘴边肉和烫青菜，嘉义能吃鸡肉饭便 05/25 17:14
95F：→ alice78226: 当，台南好像有虱目鱼粥跟牛肉汤。 05/25 17:14
96F：→ alice78226: 北部的缺点是店比较晚开，时间不一定来的及，南部基本 05/25 17:16
97F：→ alice78226: 上6点就开了。 05/25 17:16
98F：推 jyenhuang: 我以前打过工 面包类的东西放久了要嘛变硬变难吃 05/25 17:23
99F：→ jyenhuang: 不然就是会发霉 所以要天天进货 放太久的要定期丢掉 05/25 17:24
100F：→ jyenhuang: 不过我也只在两间店打过工而已 可能刚好是例外 05/25 17:24
101F：推 vseptem: 面包冰冰箱两个月不会坏是什麽妖术 05/25 17:58
102F：推 whitelady: 冰冷冻可以放比较久 而且最好是急速冷冻 会更新鲜 05/25 18:38
103F：推 wwwwwwww: 第一次听到面包不容易坏，在台湾哪有可能，买面包回来第 05/25 18:49
104F：→ wwwwwwww: 一件事就是全部推进冰箱，就算只买没馅料的面包比如吐司 05/25 18:49
105F：→ wwwwwwww: 或盐卷回来都直接进冰箱我也不敢吃冷藏超过5天的 05/25 18:50
106F：推 mathrew: 所以并不是16/8厉害，是台湾早餐太垃圾 05/25 18:51
107F：推 jyenhuang: 有些没有馅料的面包放冷藏反而会发霉 因为湿度高 05/25 19:00
108F：→ jyenhuang: 如果没有要马上吃还是要放冷冻 05/25 19:00
109F：推 halulu: 基本上面包建议是进冻库唷 冷藏会不好吃唷 05/25 19:01
110F：推 brainless: 我每天早餐一条小地瓜加两颗茶叶蛋加黑咖啡，不知道什 05/25 19:39
111F：→ brainless: 麽时候会吃腻 05/25 19:39
112F：→ toto123: 便宜吃的健康一点都不难 茶叶蛋 豆浆 05/25 21:16
113F：→ toto123: 无糖豆浆 外面豆腐店一点也不贵 05/25 21:16
114F：嘘 ctx705f: 馒头+荷包蛋+豆浆 便宜又好吃 很难？ 05/25 21:43
115F：→ cosy: 茶叶蛋算健康吗? 然後早餐是要茶叶蛋+豆浆吃到饱....? 05/25 21:44
116F：→ cosy: 馒头哪里健康了.... 05/25 21:44
117F：→ b19880115: 茶叶蛋不健康。 05/25 21:45
118F：→ b19880115: 健康的早餐确实很少，算是一个市场。 05/25 21:46
119F：推 lifeful: 面包要长期保存一定是冰冷冻 买原料好的面包冰冰箱放 05/25 21:47
120F：→ b19880115: 另外就是我不认为市面上的健康餐是有多健康就是了。 05/25 21:48
121F：推 ZBeta: 吐司夹蛋+3个荷包蛋+无糖豆浆 供参考 05/25 22:36
122F：推 derek0330: 看到美女店员才健康 ，可惜没有 05/25 22:56
123F：推 a1121210: 相对而言 05/25 23:02
124F：推 a1121210: 整天餐里面总体份量的营养和油盐糖 抓好就好 早餐吃重 05/25 23:08
125F：→ a1121210: 那午晚餐就减量 05/25 23:08
126F：→ j855081221: 吃个鲔鱼吐司 地瓜 喝个麦片豆浆什麽的还好吧~ 05/26 00:22
127F：→ j855081221: 我问我也有在wg运的朋友们大多也都这样吃拉 05/26 00:22
128F：推 LBP: 国外早餐也不见得健康吧XDD 欧洲饭店早餐buffet都是各式各样 05/26 00:51
129F：→ LBP: 洒满糖粉的可颂、donuts等精致淀粉，油滋滋的西式炒蛋、培根 05/26 00:51
130F：推 wilson200106: 太执着就会发现什麽都不健康什麽都不能吃 05/26 01:19
131F：→ ctx705f: 在FITNESS板连白饭都是精致淀粉了 ㄎㄎ 05/26 08:06
132F：推 qazxc312: 全家便利商店。马铃薯+地瓜+无糖豆浆啊 05/26 08:47
133F：→ Vinnie0605: 冰烤地瓜+温泉蛋或盐水蛋，300卡吃很饱 05/26 09:30
134F：推 iamhappyQ: 要健康就自己准备罗~ 05/26 10:23
135F：推 beefish: 好奇cosy大大在早餐店都点些什麽健康的早餐 05/26 11:15
136F：→ abc12701: 就挑个爱吃的，但少加或不加酱料 05/26 12:16
137F：→ Loveuux: 自己煮 05/26 12:40
138F：推 Radiomir: 便宜又健康就燕麦片+黄豆粉, 375.5大卡: 24.5g蛋白质+ 05/26 13:09
139F：→ Radiomir: 47g碳水+13.3g脂肪+15g膳食纤维, 花费17.3元, 但难吃! 05/26 13:09
140F：→ Radiomir: 原型食物+满满营养素+超便宜花费, 唯一的缺点只有难吃 05/26 13:11
141F：推 y11971alex: 不甜豆浆+荷包蛋 05/26 13:17
142F：推 nancy7479: 要健康又要便宜，只能自煮罗，很久没买早餐店了 05/26 13:39
143F：推 boy1031: 早餐素食店就有开了阿3菜+2蛋，40元 05/26 14:35
144F：嘘 nonamewu: 吃早餐这件事已经不健康了，所以讨论吃的内容物健不健 05/26 16:15
145F：→ nonamewu: 康就没有意义了… 05/26 16:15
146F：推 Jasai: 两颗水煮蛋、一条地瓜、一份水果 05/26 16:43
147F：推 momocom: 为什麽吃早餐不健康啊？ 05/26 16:51
148F：推 s9210222: 茶叶蛋加香蕉很难买吗 05/26 16:51
149F：推 youGG: 台式饮食对健身来说都垃圾比较多 05/26 18:25
150F：→ cosy: 要健康又便宜又好吃 有可能....但会花不少时间 05/26 21:14
151F：→ crazysix: 台湾外食99%都悲剧 光油质跟调味品等级... 05/26 21:54
152F：推 SSHshih4: 马芬堡不错啊 05/26 22:42
153F：推 chingmaki: 传统西式早餐也不健康啊松饼加鲜奶油跟糖浆搭配培根跟 05/26 23:59
154F：→ chingmaki: 奶油炒蛋 超好吃的不过糖分热量爆表 传统日式早餐倒是 05/26 23:59
155F：→ chingmaki: 很健康 白饭搭烤鱼配沙拉和味增汤 沙拉酱选和风酱的话 05/26 23:59
156F：→ chingmaki: 热量也不高 整体营养很足又均衡 想要便宜又营养可以考 05/26 23:59
157F：→ chingmaki: 虑自制隔夜燕麦 05/26 23:59
158F：→ FarkU: 调味酱料的热量在每100克是爆表没错，可是实际摄取的克数 05/27 00:41
159F：→ FarkU: 换算热量其实占总体热量其实也微乎其微。 05/27 00:41
160F：→ toro077: 外面是，但自己用不就好了，可以吃麦片或蛋 05/27 01:13
161F：推 pegasusatlan: 传统中式早餐就是垃圾 不用怀疑 05/27 01:18
162F：推 annatzang: 我根本不吃 05/27 05:17
163F：→ kalmia46: 所以我都吃水煮蛋+无糖豆浆咖啡 05/27 12:32
164F：推 KobeNi: 没到垃圾那麽夸张，以前版娘还会推馒头蛋+豆浆 05/27 12:40
165F：→ s2500205: 就馒头夹蛋配豆浆了 05/27 12:58
166F：推 wilson200106: 接下来会不会出现吃东西本身就是不健康这种推文啊？ 05/27 13:53
167F：→ OrcDaGG: 吃早餐不健康就是某派信徒狂热妄想 05/27 13:54
168F：推 Radiomir: 2000/12,日本医师渡边正出一本书:想自杀?请每天吃早餐 05/27 14:10
169F：→ Radiomir: 我大概是从2001年开始不吃早餐一直到现在, 身体很健康 05/27 14:10
170F：→ Radiomir: 至於适不适合每个人请自己判断, 因为每个人的情况不同 05/27 14:11
171F：推 nvbetter43: 有荷包蛋，再配个优格就很健康，最近早餐很常配光泉燕 05/28 01:05
172F：→ nvbetter43: 麦优酪，意外吃很饱 05/28 01:06
173F：→ pinggggg: 好吃的大部分不健康 05/28 11:27
174F：推 sayauser: 不健康是因为你想吃好吃的又不花太多钱 05/28 12:42
175F：推 cry2498: 所以我都自己蒸地瓜～ 05/28 21:36
176F：推 iijune: 咸豆浆加蛋 05/29 00:07
177F：推 giogibyeie: 只推咸豆浆加蛋 05/30 10:18
178F：→ james2013011: 迷上巧克力吐司当早餐的我 05/30 20:21
179F：推 eleen0214: 还好我不吃早餐很多年了！！ 05/30 23:33
180F：推 kugyumayu: 麦味登原块嫩鸡堡加蛋 再配一杯乳清 05/31 12:38
181F：推 lenta: 传统中式早餐对我来说跟吃鸡排一样是吃爽的 05/31 13:52
182F：推 yosaku: 大多早餐店的菜单真的对健身族群很不友善 所以我都自己做 06/01 12:24
183F：→ yosaku: 或买便利商店 06/01 12:24
184F：推 no1marco: 不止早餐 中晚餐都是都不友善 06/22 14:14