作者s6612987 (山林共九)
看板FITNESS
标题[讨论] 健身新手的心得&给自己的犒赏
时间Tue May 24 20:12:17 2022
踏入健身已经有一阵子了
还记得当初超胖的我体脂有3开头
所以前期是以减脂为主，增肌为辅
现在已经顺利把脂肪甩掉大半
也有一点点肌肉
慢慢可以加大增肌的份量了!
算是一个小小的里程碑!
想起刚开始我进健身房一定都全身包满满
还会刻意穿防风外套逼汗出来…
身材不是很好，也不会想刻意的购入运动装备
运动时都是随便穿T恤+无钢圈内衣
所以都会把健身房里身材好、运动装又穿得好看的姐姐们当作目标
想着有一天我也要有让人羡慕的好身材
现在终於练出一点成果!
终於可以买一些比较有设计感又适合不同强度运动的内衣
作为犒赏也是鼓励自己继续前进的动力
https://i.imgur.com/3g9lNxu.jpg
我爬了很多文也看了很多款式
(第一排左二的身材也太好了吧!!!!)
大家都说不管买什麽款式的内衣
最重要的就是一定要试穿过再买
材质穿起来舒服很重要
包覆和支撑度要和自己常做的运动做搭配等等
由於我跑步、瑜珈、重训等等都有涉略
所以低、中、高强度的运动内衣一定都会列入清单
主要是我太犹豫不决XD
款式超多，有一般素色款、花样、绑带、交叉线条等等
还有设计成可以直接穿出门的
和model身材搭起来都超美!
就这样三心二意地挑了很久~
去每间店里试穿
发现一些欧美品牌对我都有下胸不够紧的问题
应该是我太小了XDDDD (泪~~~
所以我就先以台日品牌比较适合亚洲人身形为目标去挑选
功能性为主、设计性为辅、运动时穿了舒适为优先
外型有设计感和背面LOGO比较和我口味
私心不太喜欢胸前大LOGO太过高调的
这样如果外衣穿浅色衣服很容易透出字…
给大家看一下犒赏自己买的两套组合! (还有疯狂缩小腹的我XDD)
1. 内衣/裤子: L’ARMURE
https://i.imgur.com/ArLUdrY.jpg
https://i.imgur.com/XOePozT.jpg
https://i.imgur.com/io66nYd.jpg
这套是我最喜欢的一套
设计优雅中藏着一点性感
颜色也超显白
我直接外穿去瑜珈教室
大家都对我的大突破感到震惊XDD
包覆度很好，上胸不会压
下胸紧度刚刚好
运动後脱掉不会有压痕
弹力也很棒，动作再大都不会卡
整体感觉下来，很适合低、中强度训练时穿
而且它罩杯内衬是一体成形的
放进洗衣机滚完出来，内衬也不会歪，不用花时间在那里翻XD
至於裤子，它有设计小口袋
可以让我出去时装些卡片、零钱等，满方便的!
弹性也不错
2. 内衣: 迪卡侬 裤子: 2XU
https://i.imgur.com/6VlU4xv.jpg
https://i.imgur.com/YrDFlPK.jpg
这套是我的中高强度运动必备款
迪卡侬运动内衣包覆度和稳定度很棒
吸湿排汗效果也非常优秀
内衣肩带有洞洞设计帮助透气
并且它的罩杯内衬是直接缝在上面的
完全不会跑动，这点我超爱!
而2XU运动裤也非常适合有氧运动
同样有设计口袋在臀部的位置，可以放一些小东西
它的弹性和1的裤子相比，差很多，这件比较普通但是穿着它跑跳很舒服
稳定度的优点，让肉可以避免不必要的晃动
唯一缺点就是透气度不太行而已
以上就是我犒赏自己的小奖励~
不知道大家也会帮自己运动订短期、中期和长期目标或是犒赏吗?
我觉得这是个不错的维持运动方法!
不然自己一个人健身其实很容易放弃…
像我家人常不理解我为什麽要吃草(我自己做的沙拉XD)
也不懂我为什麽要疫情期间上健身房，天天泼冷水
但我还是靠着这些小目标撑了下来了
达成一个目标，给自己一点犒赏
期许未来更努力，朝下个目标迈进--->川字肌!!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.246.106.54 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1653394339.A.882.html
※ 编辑: s6612987 (27.246.106.54 台湾), 05/24/2022 20:13:03
1F：推 b19880115: 你现在的身材已经比你google中的每个model都好了。05/24 20:20
2F：→ b19880115: 图中05/24 20:20
谢谢～还要更进步练出线条～
3F：推 babyminu: 我还好，健身算是半个我的兴趣吧! 下班之後运动流个汗05/24 20:23
这样很棒欸！
4F：→ halulu: 我运动内衣只有SA能穿 裤子的话最近很爱nvgtn 下一件想买l05/24 21:09
5F：→ halulu: ululemon05/24 21:10
6F：→ halulu: 有衬垫的我反而穿不惯05/24 21:10
原来，大家喜好不太相同
7F：推 p09171989: 以前刚踏入wg重训也是包紧紧 衣服绝对要挑宽松的 怕露05/25 00:00
8F：→ p09171989: 出三层肉 但其实大家都在认真训练根本没注意 现在则是05/25 00:00
9F：→ p09171989: 会穿紧身一点的衣服可以凸显线条的那种以前不敢穿的衣05/25 00:00
10F：→ p09171989: 服 有自信差很多05/25 00:00
同意！健身後让我自信很多了～
11F：推 lOOYEAR: 我犒赏自己的运动服已经堆到天边惹...05/25 00:14
那很棒耶！！期待我也可以堆到天边，持续健身下去！
12F：推 yiyun51: 已经三年多一个人健身了 意志力要够05/25 09:44
13F：→ yiyun51: 衣服真的会越买越多 因为身材变好了xd05/25 09:44
真的XD 身材变好才会想买衣服
14F：推 AMPM: 有照片就给推~~05/25 10:49
15F：推 MayChiaWang: 第一套的设计满好看的!05/25 11:50
对呀！我喜欢设计感刚刚好不会太高调的
16F：推 maruQ: 我去健身房也会偷看大家的身材XDD 好羡慕啊~~默默也就当成05/25 13:51
17F：→ maruQ: 目标了!!05/25 13:51
哈哈哈 当成督促自己的动力！
18F：推 uskpdv4dv: 设定目标达到後会有成就感，就比较不容易放弃+105/25 14:52
19F：推 xings: VC和CK运动内衣也不错! 我是这两套和LARMURE的轮着穿，都05/25 18:35
20F：→ xings: 满有设计感的!05/25 18:35
喔喔～笔记下来，入下个目标奖励清单
21F：推 spp782002: 你说的左2就是大部分女生都不想变成的样子 05/25 19:26
竟然？！那样的线条很美耶！
22F：推 geo: 谢谢分享，两套都很好看！05/26 00:15
23F：推 MapleWang: 你已经成为往後进来健身新朋友的目标了05/26 00:20
呜呜呜 看到你这麽说我好感动！
24F：推 cuba391156: 买给女友的是lulu 她说穿起来很舒服05/26 05:47
我笔记一下！入下个阶段的奖励名单！
25F：推 babelon: 灰色那套真的很有气质～棒棒！05/26 09:31
谢谢～
26F：推 Nash810151: 好看05/26 11:19
谢谢～
27F：→ abc12701: 都不错的服饰05/26 12:17
谢谢～
28F：推 hotsauce1111: 无意战，只想表达家人对你疫情期间去健身房也是为你05/26 13:09
29F：→ hotsauce1111: 好和为大家好，毕竟越少去健身房或是其它不必要去05/26 13:09
30F：→ hotsauce1111: 的地方就相对降低确诊机率，像我两个小孩小一和中班05/26 13:09
31F：→ hotsauce1111: ，我也只能忍住不去健身房，凑合着在家用简陋器材05/26 13:09
32F：→ hotsauce1111: 健身或去空旷公园单杠双杠训练。05/26 13:09
了解，毕竟疫情期间，谢谢您的建议！
33F：推 jeanloving: 第一套很好看耶，你穿起来也很好看！05/26 14:42
谢谢～
34F：推 kojiba: 认真推～05/26 14:49
35F：推 ceria: 觉得欧美的运动内衣我下胸大多不够紧，对台湾设计的品牌满05/26 23:15
36F：→ ceria: 有兴趣的05/26 23:15
找好目标，可以去试穿看看喔～
37F：推 c9047562: 两套我觉得都很好看耶! 不过上面那套颜色比较适合你，05/26 23:26
38F：→ c9047562: 整体看起来比较柔~而且裤子有口袋超加分!05/26 23:26
对！它颜色意外显白！
39F：推 RebootNation: 台湾最近满多运动品牌还不错05/27 01:14
40F：→ RebootNation: 我有买过MACACA、LARMURE、迪卡侬，亚洲size比较好05/27 01:14
41F：→ RebootNation: 挑选，欧美的一定要去试穿，不然罩杯会抓错05/27 01:14
真的！
42F：→ halulu: 我罩杯亚洲的反而不准... QQ05/27 09:20
竟然？！
43F：推 pinggggg: 我也会买装备当奖赏~第一套背面肩带设计好吸引人!认识 05/28 11:27
44F：→ pinggggg: 了新的品牌了感谢分享哈哈哈05/28 11:27
45F：推 a0970969135: 疫情阶段大家要怎麽过生活 就自己选择 风险自己承担05/28 20:59
46F：→ a0970969135: 就好05/28 20:59
嗯嗯！没错！防护措施我也有好好做的！
47F：推 linlinover: 也会帮自己订目标耶! 有计画比较可以督促自己05/30 11:38
对呀～一起加油！
※ 编辑: s6612987 (39.9.97.115 台湾), 05/30/2022 17:16:27
48F：推 hsinlingchu: 我在两年疫情期间都坚持去健身房，对我来说运动维持 05/31 04:04
49F：→ hsinlingchu: 健康和防疫是ㄧ样重要的。运动时小心防疫所以两年平 05/31 04:05
50F：→ hsinlingchu: 安无事，反而是上周因为工作才被感染，所幸打了三针 05/31 04:07
51F：→ hsinlingchu: 加上平时注意饮食作息运动，症状很轻微。我也会买运 05/31 04:08
52F：→ hsinlingchu: 动服饰鼓励自己多运动 05/31 04:08
53F：推 smalldoll: 我住英国，健身衣确实是不太好买，胸太小了QQ。确实开 05/31 23:50
54F：→ smalldoll: 始健身後会一直想买不同款式的运动衣裤及外套。我本身 05/31 23:50
55F：→ smalldoll: 的健身目标是沙漏型体型，台湾审美好像还是倾向瘦就是 05/31 23:50
56F：→ smalldoll: 美，女生不想肌肉量太多，还是现在有改变了？我觉得Car 05/31 23:50
57F：→ smalldoll: Caroline Girvan的体型就超好看的！但六块肌实在太难练 05/31 23:51
58F：推 weierstrass: 两套你穿起来都好好看～灰色很优雅很美！ 06/02 12:52