https://bit.ly/3eQLlEI 这次的内容针对训练时成长停滞的状况说明，可能的原因： 不再追求肌力成长 只有注重肌力提升 没有根据训练成果调整营养摄取 睡眠不足以让身体恢复 所期望的训练成果不切实际 训练不够辛苦 低估了肌肉感受度的重要性 胸肌练不壮？那就做这个 https://bit.ly/3kPvIB0 如何让前臂变得更强壮 https://bit.ly/3i7trQd 8分钟的居家腹肌训练 https://bit.ly/3i1pufN 如何让肩膀变得更厚 https://bit.ly/3x0enYM 每天在家都做这个训练动作 https://bit.ly/3BDEbNV 29种居家训练的秘诀 https://bit.ly/3iFuvtC 居家引体向上与伏地挺身训练 https://bit.ly/3iBfsAQ 居家训练的10大常见错误 https://bit.ly/3x53cOp 用22天练出六块肌的居家腹肌训练 https://bit.ly/3zuBegz 完美的居家手臂训练 https://bit.ly/3x6L5HQ 如何用伏地挺身训练所有的肌肉 https://bit.ly/3y2537S 10大腹斜肌训练动作 https://bit.ly/3eSE0nV -- Fitting Room TW 运动、健康相关资讯翻译影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方脸书 https://goo.gl/HZhAhS --

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