作者b19880115 ()
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 大家是怎麽进食??
时间Sun Jun 20 20:53:41 2021
你如果把定义界定在不饿，那很难得出答案，我个人认为
你应该界定在可否维持日常生活，并且观察身体健康状况。
以我个人而言，进行过比较完整的断食，是一日一晚餐(不到
一千卡、全谷全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含
偏甜水果，根本没在吃水果)饭後2hr500c.c以内的温水，
每周重量训练两次一次一小时以内。
=>短短一个月而已
这段期间不但排便正常、身体状况还比之前好很多，工作性质
需要大量说话也毫无阻碍非常顺畅。
对於现代营养学，我的结论是根本不需要吃那麽多，把消耗
食物的能量拿来修补身体细胞。个人的实验，上面那个方法
是很基础的断食养生模式，每个人愿意都可以长时间实行的
(大量劳动者可能需要稍做更动)。
比较遗憾的是只进行了一个月就结束了。
目前正在进行更进一步的尝试跟调整，有机会再跟大家分享。
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如果你钻研佛法、真理多年，却只是了解文字表指意思的精随所在，每个名词跟意思都背
的滚瓜烂熟，那麽你一定是一位伟大的，语文专家 。
by可尔.必思
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※ 编辑: b19880115 (36.229.160.189 台湾), 06/20/2021 20:54:51
1F：→ bosGODton: 你这样一定会瘦啦，问题我不想一辈子开水白菜豆腐过日 07/01 12:30
2F：→ bosGODton: 子 07/01 12:30
3F：→ bosGODton: 感觉像修仙 07/01 12:31
我这个饮食不是为了瘦是为了身体健康。
如果你是想要瘦，可以等瘦下来再改变饮食就好。
而且我要少吃的话，比这个还少，上面这个是正常维持健康饮食用的。
不是在瘦身的。
※ 编辑: b19880115 (220.129.224.9 台湾), 07/01/2021 14:45:11
4F：→ bosGODton: 我还真的很佩服你，但是凡人总是偶尔会想吃点烤肉麻辣 07/01 17:05
5F：→ bosGODton: 锅，冰淇淋之类的，每天热量只摄取一千大卡，大概只适 07/01 17:06
6F：→ bosGODton: 合你这个心性超然的高人。 07/01 17:06
7F：推 tsemabel: 用咀巴 07/14 19:16