作者Uingu (云古)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 该如何增加饱足感?
时间Tue May 18 13:47:15 2021
原po还问到嘴馋跟饿的差别？
那我来分享一下心得。
把你的食慾想像成是 女朋友
然後会经历以下三种阶段：
1）用餐时间 问女友想吃什麽？
她说：不知道
这就代表还不饿，不用吃。
2）过了一会… 女友说：想吃pizza
问她改吃麦当劳好不好？
她说：不要
把想吃的东西替换成其它食物，如果无法接受？
那就代表是嘴馋，还不是真饿
不用理会。
3）又过了一会… 女友说：好啦，吃麦当劳
再改成吃 地瓜、茶叶蛋、牛奶，好不好？
女友妥协说：好
这就代表是真的饿！很饿！
如果不理会你可能会有生命危险…
最後，
周末的时候记得带女友去吃大餐
把这礼拜她想吃的挑2、3样来吃
称之为
欺骗餐
这样减肥之路才能走的长久…
嗯…大概就这样 0.0
※ 引述《sea130281 (都显示帐号要昵称干嘛)》之铭言
: 减脂最重要是饮食控制..
: 运动是次要
: 但就是这个饮食控制.......有问题
: 吃东西会饱
: 但一下子就会饿
: 到底该怎麽样才能增加饱足感呢??
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